Ich mache aktuell Weight Watchers. Mein Ziel ist es, noch weitere 9 kg abzunehmen.
Wenn du Frust, Kummer- und Stressesser bist, suche dir Alternativen zu den ungesunden Sachen (die man da ja meistens isst). Ich verzichte auf nichts, esse aber gesünder. Huete habe ich mir Muffins gebacken die WW-Konform sind mit wenig Zucker usw.
Und ich übe mich wirklich in Disziplin. Den Zuckerkonsum habe ich sehr reduziert, manchmal mache ich auch mal einige Tage komplett Zuckerfrei. Ich finde, durch die Zuckerreduzierung nimmt auch der Heißhunger ab und ich habe auch weniger Frust-, Kummer- und Stressessen gemacht.
TiMiDa : ich wünsche Dir ganz viel Erfolg!