annagreens-abnehm-marathon-doku :)

Hallo ihr Lieben

So...nachdem ich mir ein bisschen komisch vorkam den "Abnehmthread" so zu belagern, habe ich mich entschieden einen eigenen Thread aufzumachen.

Wer Lust hat kann mich also auf meinem Abnehm-Marathon begleiten.

Zur Geschichte:
Ich bin 28, Mutter einer 8-jährigen Tochter, und Lehrerin im Vorbereitungsdienst. Ich habe als Kind ssseeeehr viel Sport gemacht (Handball, reiten, schwimmen, turnen) und mit dem Umzug in die USA mit 13 ist das abgebrochen. Ab dem Zeitpunkt, mitten in der Pubertät, hab ich über die Jahre mal mehr oder weniger zugenommen und wieder abgenommen.
Hat sich in der Abi-Zeit so bei 80 eingependelt gehabt. Übergewicht, aber hab mich damit wohl gefühlt. In der Schwangerschaft habe ich abgenommen bzw. nur 4 kg zugenommen.
Nach der Geburt und in der Stillzeit (1 Jahr) habe ich dann für 2 gegessen und schnell zugenommen. Seit 2004 bewege ch mich zwischen 95-105kg. 2008 habe ich das erste Mal Metabolic Balance gemacht- eine Ernährungsumstellung auf Basis persönlicher Blutwerte mit "strengem" Ernährungsplan. Damit habe ich sehr erfolgreich in 3 Monaten 17kg abgenommen. Lief super. Aber dann haben sich die alten Ernährungsgewohnheiten wieder eingeschlichen:

Meine Schwächen: Brot, Nudeln, Kuchen.

Süßigkeiten oder Schoko brauche ich gar nicht. Aber...hmmm Kuchen

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So...nun bin ich aktuell im Referendariat als Beamtin auf Widerruf. Der Super-Stress. Besonders wenn man alleine ist mit Kind.

Zum 1. Februar werde ich aber fertig sein und meine erste Stelle annehmen. Damit verbunden ist die Untersuchung beim Amtsarzt für die Verbeamtung auf Probe (nach 3 Jahren Wartezeit dann Lebenszeitverbeamtung). Und...an diesem Wiegetag darf ich einen BMI von 25 max. bei Güte des Arztes 26 haben! Da bin ich noch meilenweit von entfernt!

Der Plan: im Zeitraum Mai 2012-Januar 2013 insgesamt 33kg kg abnehmen! :ohnmacht::lach:nawarte:

Ich will diese Verbeamtung. 1. wegen dem Mehrgehalt im Vergleich zum Angestelltenverhältnis. und 2. wegen der Altersvorsorge. 3....

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Also hab ich an meinem Geburtstag am 11.Mai nochmal lecker geschlemmt und bin danach gestartet:

Startgewicht am 13.06.2012: 108.6kg bei einer Größe von 1.70m

Zwischenstand heute am 23.06.2012: 99.3kg

Das sind -9.3kg in knapp 6 Wochen. :party

Es bleiben noch 24 kg für die nächsten 7 Monate zum abspecken. :nawarte:

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Auf den folgenden Seiten werde ich für Euch die gerne mitlesen, aber auch für Mich ...haha...meinen Abnehmmarathon dokumentieren.

Ich werde posten wie meine Speisekarte aussieht, wie es mit dem Abnehmen funktioniert, Photos hochladen...und co

TSCHAKKKKAAAA

danke timida

ja, das ist Bild ist von letzter Woche

nach 9 kg merkt nun auch meine Umwelt, dass ich abgenommen habe....habe schon sehr liebe Worte und schöne Komplimente aufgesogen, die so gut tun

@ friday

genau darum gehts mir mit diesem Thread- wenn es mal nicht laufen will...und meine Motivation nachlässt...weil die Zeit wird kommen...wo der Körper erstmal nichts mehr hergeben will...dann...hoffe ich auf Eure Unterstützung

Also...falls ich hier mal ne Woche oder länger nichts posten sollte...ALARM ALARM ALARM haha.

Teddy
Ich kann dich gut verstehen. In meiner Familie ist die Mehrheit der Frauen schön kurvig
Wenn das mit der Verbeamtung nicht wäre hätte ich mich vielleicht auch nicht so schnell auf diesen Weg begeben können. Nun kam die Entscheidung mehr von außen als von mir
innen drinnen. Und Vorurteile hin oder her, jeder Mensch hat sein persönliches Wohlfühlgewicht. Zu diesem Zeitpunkt sage ich, dass ich jetzt nicht unbedingt die 74/75 kg die ich im Januar haben muss, halten muss. Ich muss keine Modelmaße haben um mich wohlzufühlen. Ich bin gespannt, was diese Zeit nun bringt...und wie ich mich mit den jeweiligen Kilos fühlen werde. Ob mein Wohlfühlgewicht bei 70,75 oder 80 liegen wird....schnuppe

mein Speiseplan für heute

Frühstück gabs um 10.00: 200g Naturjoghurt 3.5% Fett mit einem Braeburnapfel

Mittag wird dann gegen 15.00 geben: Gebackener Räucherlachs (125g 10 Min bei 200Grad im Ofen aufs Backblech) und dazu 130g frittierte Zucchini (in 3mm dicke Scheiben schneiden und in der Pfanne mit 2 EL Öl von beiden Seiten schön anbraten und mit Salz,Pfeffer und Chili abschmecken. Dazu 2 Scheiben Roggenvollkornknäche von Wasa. Nachtisch: 1 Kiwi

Heute Abend gibts mit Feta gefüllte Champignons.
140g Champignons,entstielen und mit 90g Feta aus Schafs-und Ziegenmilch füllen. 1 EL Olivenöl drüber verteilen und Salz und bunter Pfeffer und für 15 min in den Ofen bei 200Grad. Dazu gibts eine Scheibe Roggenbrot (100%Roggen).

Sahummel: In den ersten 2 Wochen darf man keinen Sport machen, um den Körper nicht noch zusätzlich zu belasten. Nun geh ich bisher 1 mal die Woche Bahnenschwimmen. Ich bin die nächsten 4 Wochen noch sehr im Stress. Danach soll es mindestens 2 mal Schwimmen und 2 mal Radfahren pro Woche sein. Mache jeden Tag 40 Sit-Ups. UNd ich freu mich schon drauf, wenn ich mit joggen anfangen darf. Aber da muss ich noch mindestens 15kg für abnehmen, um meine Knie nicht zu schrotten.

Ich hätte auch Lust auf Zumba...hat da jemand Erfahrung mit DVDs für zu Hause???!

@sidneysmom: pulverkost geht gar nicht- hab almased probiert und musste spucken..naja und für so einen langen Weg ist das mit Pulvern auch nicht wirklich sinnvoll...

Kaj: JAAAAAAAAAAAA genau... A 12 :Flowers:sabber

Nachdem ich gestern Abend nachdem regulären Abendessen noch unbedingt 2 "kleine" Stücke Zitronenkuchen verdrücken musste, hatte ich heute morgen fest mit einer Stagnation oder ner Zunahme gerechnet....aber Pustekuchen

Heute sind es genau 99kg

also ich verkünde -9,6kg

noch 400 und ich hab ganze 10 weg :party:party