Gemeinsam abnehmen

:knuddel faith, toitoitoi - DU packst das !

Ms Sporty & ich...
gestern war der Infoabend, vorstellen des Programms, Terminvereinbarung für die Einführung
ums nicht auf die lange Bank zu schieben.... heute der erste Termin
messen, wiegen vorab, Körperfett, BMI
der Wille ist jetzt auf jeden Fall da, was zu tun
schön war, dass mit mir einige Neue da waren
das sog. Zirkeltraining hat mir ganz gut gefallen, zum Teil mit Ball, Hantel oder Stretchband
einige Sachen kann man Zuhause ganz gut selber machen
der Puls war am Ende ganz gut dabei
mir hats aber gut getan
auch die Radfahrt hin + zurück, das Wetter spielte heute mit :sonne
bin gespannt, ob ich morgen Muskelkater habe :pfeif

auf jeden Fall ist der Anfang gemacht

Ich mache jetzt gerade gemeinsam mit meiner Arbeitskollegin täglich "Bürosport" Vormittag ud Nachmittag jeweils 6 Minuten. Hat aber auch damit was zu tun das wir den ganzen Tag im Büro sitzen.

Ansonsten mache ich Zu Hause noch Sport von "Sophia Thiel" und die Ernährung habe ich jetzt auch umgestellt nach dem Plan von ihr.

Meine Kollegin macht grad dieses komplette Programm von der und hat mir dadurch die Rezepte geben können und auch einige Übungen zusätzlich gezeigt. Ich habe jetzt in 1,5 Wochen nach dieser Methode ganze 1,5 kg abgenommen.

Heißhunger auf Süßes gibt es wirklich nur noch seeehr wenig - aber einfach weil es da gute Alternativen gibt und auch weil die Mahlzeiten echt gut satt machen.

Es spornt mich halt jetzt doch schon ziemlich an, zumal auch meine Kollegin mitmacht. Da fällt es gleich nochmal leichter.

Ich trinke schon seit ein paar Tagen morgens als erstes heißes Wasser mit einer halben gepressten Zitrone und einer Scheibe Ingwer.
Hab' das Gefühl, dass es um den Bauch herum langsam Wirkung zeigt

-15

YES ! Ich weiß, das es Wochen dauern wird - die -15 zu stabilisieren - aber jetzt sind es nur noch 3-5 kg bis zum Ziel !!!

Zitat von Anmida

Meine Schwester und eine Freundin waren bei Mrs Sporty und grundsätzlich ganz beigeistert.
Meine Schwester hat nur wegen den ungünstigen Öffnungszeiten wieder aufgehört und das war auch das, was mich abgehalten hat (zusätzlich zum Preis).

Bei mir ist heute der sechste Tag vom Heilfasten. Ca. fünf Kilo sind runter... das ist genial, aber es fällt mir heuer unheimlich schwer.....
Bis morgen ziehe ich es noch durch, dass ich die Woche voll habe, aber ob ich länger schaffe, das weiß ich noch nicht!

Chapeau ! DAS würde ich glaube ich nicht durchhalten :brille Gerade,wenn links und rechts von einem
jemand isst. :essen

Zitat von faith

Seit gut einer Woche bin ich nun mit der Ernährung dabei und jes ist glaube ich das erste Mal, dass ich so richtig ernsthaft abnehme. Ca. 7kg sind seitdem weg

7 kg in einer WOCHE :hä:hä:hä

Wahnsinn und du packst das - zeig dem Zucker die Stirn.

Zitat von Lena_1977

7 kg in einer WOCHE :hä:hä:hä

Wahnsinn und du packst das - zeig dem Zucker die Stirn.

Da ist bestimmt einiges an Wasser und sonstigem Mist dabei, aber weg ist weg denk ich mir.
Danke dir

Zitat von Hexenmama

schade, dass ich nicht bei dir in der Nähe wohne, frisko :engel
passt DAS Kleid jetzt? :Hm :tanz

ja, das wäre sooooooooo schön .

ich habe nochmal zwei kilo abgenommen z.zt wiege ich fast wieder soviel wie mit 30ig - eigentlich müßte das kleid also passen, ich könnte damit ein bisschen "busfahren" :rolleyes3: .

Das war recht interessant: SWR Nachtcafé "Macht schlank glücklich?"

http://swrmediathek.de/player.…a8-11e5-bccf-0026b975e0ea

Zitat von Lena_1977

-15

YES ! Ich weiß, das es Wochen dauern wird - die -15 zu stabilisieren - aber jetzt sind es nur noch 3-5 kg bis zum Ziel !!!

:daumen

Zitat von Lena_1977

7 kg in einer WOCHE :hä :hä :hä

Wahnsinn und du packst das - zeig dem Zucker die Stirn.

7kg ist echt ne Hausnummer, auch wenn es "nur" Wasser ist!
Ich drück dir auf jedenfall die Daumen dass du den Diabetes noch weg bekommst!

Hier geht es langsam aber kontinuierlich weiter, 0,5kg waren es diesmal weniger beim wiegen...da ich bisher noch nicht wieder mit dem Sport einsteigen konnte bin ich zufrieden.
Ich freu mich aber schon echt darauf wenn ich endlich wieder durchstarten kann...

MS Sporty Fortsetzung

Bin froh, dass mit mir etliche Neue begonnen haben
die Hand/Fuß Koordination funzt noch nicht so :rolleyes3:
aber es bringt Spaß und ein Anfang ist gemacht
morgen Thema Ernährung

Stelle mir aber die Frage, ob ich im Sommer in so ein Studio gehen würde, grübel :Hm

Bin auch dabei, heute mal wieder den 2. Tag geschafft:)

Bin jetzt seit 4 Tagen dabei

Mit Eiweißdrink und viel Bewegung

War aber noch nicht auf der Waage,glaube warte noch ne Woche :lach

Ich habe auch am Montag wieder angefangen zu shaken, zwei Kilo sind schon weg, sieben müssen noch, dann gibt es wieder eine Erhaltungspause.

Zitat von Medusa

Eiweißdrink

Dann doch lieber ein Steak oder ne Schüssel Quark
Hauptsache was zum Kauen..

(Habt ihr mal auf die Zutatenliste von den geläufigen Shakes geschaut? :nixwieweg )

Hat jemand von Euch Erfahrungen mit intermittierendem Fasten? Ich habe beim Arzt einen ganz interessanten Artikel zu diesem Thema gelesen. Ich glaub, das wäre was für mich. Ich esse lieber eine Zeit lang nichts, statt dauerhaft auf irgendwas zu verzichten (KH zum Beispiel).

Ich glaube ich habe jetzt die 3. Woche in Folge vergessen mich Donnerstags zu wiegen, davor ist mir das nie passiert.
Vielleicht ein gutes Zeichen, dass ich mich schon etwas wohler in meinem Körper fühle und nicht mehr so stark darauf aus bin möglicht schnell Gewicht zu verlieren.
Mal schauen ob ich morgen früh daran denke... :lach

Vaquera: Stimme dir absolut zu!
Ich liebe gerade meinen Sahnequark mit warmen Himbeeren. :sabber