Verspannungen im Nacken

In Ermangelung eines passenden Masseurs (ist auch ganz schön teuer auf Dauer) versuch ich, die Stellen durch Lockerungsübungen zu entspannen. Und ein harter Duschstrahl hilft auch oft, ebenso die Unterwasser-Massagestrahlen im Schwimmbad. Aber das alles hat man ja leider nicht permanent zur Stelle... und auf Dauer ist das auch nichts.

Wärme, wenn es wirklich eine Verspannung ist. Und dann forschen wo es wirklich herkommt. Manchmal ist es der Kiefer. Das typische Knirschen. Bewusst den Kiefer lockern. Immer wieder. Tagelang. Wochenlang. Umlernen.

Ich habe solche Sachen sehr häufig. Je mehr ich mich damit beschäftige, wo die Ursachen wirklich liegen, umso besser wird´s.

Selber massieren bringt in dem Bereich wenig bis gar nichts.

Gute Besserung!

Ich habs erst mit Kirschkernkissen versucht und mir dann manuelle Therapie verschreiben lassen. 6 Stück hab ich bekommen. Ist so eine Art medizinische Massage.
Die Schmerzen waren dann fast weg.

Du bekommst alle 12 Wochen 6 Massagen, natürlich mit Selbstbeteiligung. Ich hatte auch schon öfters solche Schmerzen. Beim letzten Mal zog sich das ganze dann noch in den rechten Arm. Da haben dann auch keine Massagen und Tabletten geholfen. Somit habe ich dann das erste Mal eine Spritze gegen die Schmerzen bekommen. Und die hat echt Wunder gewirkt. Das ist jetzt bestimmt schon über ein halbes Jahr her. Und seit dem war nichts mehr. Toi Toi Toi. Und dir natürlich gute Besserung.

Mir hat die Massagen der Orthopäde verschrieben, leider musste ich auf den TN drei Monate warten, so ist das bei Orthopäden hier mindestens normal. Solange hält man sich mit Tabletten "fit". Mittlerweile ist die Sache fast chronisch. Immer, wenn der Stress, die Belastung zu groß wird, kommen die Nackenschmerzen. Bis hin zu Schmerzspritzen, die kann auch der Internist dann geben, aber ist auch keine Lösung.

Ich bin mal, nachdem es ganz krass war wieder, den nächsten Tag "auf meine Insel" geflogen und konnte mich kaum noch bewegen, hatte dann eine Schmerzspritze hier bekommen und hab dann auf der Insel eine Frau kennen gelernt, die mir bis heute da hilft. Sie macht Massagen mit warmen Handtüchern - kenn ich hier gar nicht - . Hilft mir super, macht sie alle zwei Tage, kostet nicht viel, aber kostet, ich brauch keine Pille mehr einzuwerfen, nach zwei Wochen bin ich für lange Zeit dann komplett schmerzfrei. Bis mich hier der Alltag wieder einholt. Und ich hier die Alternative nicht habe.

Hallo zusammen,

ich würde es mit Wärme, d.h. mit einer Wärmflasche am Hals versuchen, Lockerungsübungen und dann auf jeden Fall mal erst zum Hausarzt. Er soll Physiotherapie oder besser Manuelle Therapie verschreiben. Das kann er 3 mal machen.

Ich kann jedem nur raten - nehmt die Verspannungen ernst, vor allem, wenn es in den Armen oder Händen kribbelt und unternehmt was dagegen. Ein Bandscheibenvorfall kann ziemlich unangenehm werden.

mit üblen Folgen - ich spreche aus Erfahrung..

norwegen

Der Hausarzt kann die Massagen natürlich auch verschreiben.

Zitat von Lovrel

Oha, wieso kann man denn von Verspannungen einen Bandscheibenvorfall bekommen??

Doch, können Vorstufen sein. :rainbow:

Wärme
Massage vom Hausarzt verschreiben lassen
Gibt gute Massagekissen ( sogar bei Lidl und Co. )
So wie es beschreibst kann das gut Stress bedingt sein oder leichten Zug durch offene Fenster ( bei dem Wetter zur Zeit kein Wunder )
:brille und Mann bzw Frau werden auch Älter und müssen besser aufpassen

sollte es länger dauern oder öfters wieder kehren guten Orthopäden suchen und abchecken lassen

bei leichten verspannungen hilft wärme, am besten durch ein körnerkissen das auch ein bisschen feucht ist. es gibt in der apotheke und auch in einer großen drogeriekette auch so wärmepflaster speziell für nacken und rücken, die sind für unterwegs ganz angenehm.

massagen bekommt man auch vom hausarzt verschrieben. allerdings rücken die nicht gerne mit dem rezept raus und man muss auch zuzahlen. ich hab in der schwangerschaft mal welche bekommen aber da stand ich auch teilweise wirklich jeden 2. tag nach feierabend bei meinem hausarzt weil ich mich kaum noch bewegen konnte. irgendwann hat auch mein HA gemerkt dass er mit seinem einrenken nicht weiterkommt.

wenn mir heute wärme nicht hilft, dann geh ich meist zu meiner heilpraktikerin. da muss ich nicht stunden warten wie beim arzt, ich kann den kleinen mithinnehmen ohne dass er in den nächsten tagen ne krankheit ausbrütet, es hilft schnell und ist günstiger als eine massage.

Ich hab das oft - wegen schiefem Nackenwirbel
Nehme Voltaren - als Tablette und Salbe - Wärme ist auch gut
Seitdem ich Yoga mache ist es algemein besser

Massagen haben mir übrigens nicht geholfen und einrenken ebenso wenig

hallo lovrel,

gehts schon besser?

gegen akute Beschwerden helfen Wärme, Schmerztabletten und auch mal Musaril, das ist aber ein Muskelrelexans, das doch eine gewisse Suchtgefahr beinhaltet
... und natürlich Manuelle Therapie. Wegen der Tabletten würde ich mich immer vom Arzt beraten lassen, Voltaren z.B. hilft gut, sollte aber zusammen mit einem Magenschoner eingenommen werden, da man davon echt üble Magenschmerzen usw. bekommen kann.

wenns erst mal besser ist, dann hat mir regelmäßiger Sport geholfen, vor allem Kieser Training, schwimmen und Yoga (hier nur ohne Übungen, die auf die HWS gehen). Und dehnen, dehnen, dehnen...

Nach dem Motto: Vorbeugen ist besser...

generell gegen Verspannungen habe ich was tolles , habe ich selber zweimal mir verschreiben lassen ( Orthopäde oder Hausarzt). Myroflex-Therapie heisst das.
Hilft Wunder und man fühlt sich danach wie neu geboren

Doro

sagen wir so, er hat mir eine Krankengymnastik" verschrieben
Macht aber auch der Hausarzt.