10WBC ist keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung (informier dich mal im I-Net) und der Betreiber "verspricht nichts" sondern sagt, dass es möglich ist BIS ZU 20kg zu schaffen in den 10 Wochen. Es eignet sich aber auch eben nur 5 oder 10 kg zu verlieren.
Er selber hat es ausprobiert und das ganze mit Ernährungsexperten besprochen und ausgetüffelt und die Workouts dazu entwickelt - nicht mehr, nicht weniger -
Auf Sat1.Ratgeber gibt es Videos dazu und auch Erfolgvideos von anderen Personen (darunter auch Promis).
Ergeiz und Selbstdisziplin ist auch hier das Zauberwort wie sonst auch.
Ausserdem hab ich über ein Jahr versucht auch einfach angemessen zu essen und mehr Sport zu treiben ich hab mal 3kg abgenommen und 3kg wieder drauf, ständig auf und ab - aber die 5-8kg die ich dauerhaft erreichen möchte habe ich in den jetzt genau 1 Jahr und 4 Monaten NICHT geschafft.
Ich für mich probier es aus und entweder es klappt oder nicht und von den "erlaubten Lebensmittel" kann man soviel essen wie man möchte bzw. bis man satt ist. Und natürlich viel trinken (2-3 Liter Wasser pro Tag).
Von DIÄTEN halt ich nichts