Gemeinsam abnehmen

Zitat von Lena_1977

trotzdem frustet es immer wieder, wenn ich lese das andere 10kg in zwei Monaten abnehmen.

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oh lass dich davon nicht frusten, wer in zwei monaten 10 kg abnimmt, das ist nicht gerade der richtige weg.

es ist nur nachhaltig, wenn du deine ernährungsumstellung machst und dich dauerhaft gesund und ausgewogen, in verbindung mit bewegung ernährst.

du machst das bestimmt gut so

Bei mir ist es ein ewiges Hin und Her...der Witz ist, ich kenne mich so gar nicht!
Mein Problem sind wirklich diese festen Essenszeiten, hatte ich früher nicht aber mit Kind läuft es halt anders.
Kurz gesagt...faule Ausrede, ich kriege den Arsch nicht hoch!
Bekomme nächsten Monat meinen Trainingsplan von einem anderen Trainer. Er hat Biss und ich glaube, dadurch, dass er mich seit 7 Jahren kennt, weiß er wie ich ticke. Ich freue mich total, weil es seine Idee war (ist die bisherige Planerin nicht sauer) und es wird verdammt hart..genau das brauche ich!!!

@ Lena, du machst das schon :daumen

@ mamaculi - ich bekomme den Dreh momentan auchnicht, zum einen gehts auf Weihnachten zu , zum anderen brauche ich einfach Nervennahrung, da momentan soviel ansteht... :rolleyes3::rotwerd

So meine lieben auf in den endspurt :winken:
Ich hatte ein Ziel dieses Jahr das werde ich nicht mehr erreichen :brille ich wollte 41 Kilo abnehmen
36,6 sind es bis jetzt geworden das war aber auch dringend nötig. Nun würde ich gerne noch etwa weiterkommen aber das will gerade nicht so wie ich. :lach
Ich gehe einmal zum funktionstraining und einmal zum zumba kann mich nicht zu mehr aufraffen wobei ich das gut gebrauchen könnte.
Noch jemand Ideen ????? :thanks:

Zitat von parfu

Noch jemand Ideen ????? :thanks:

Ich gehe 2x die Woche 10km laufen damit halte ich mein Gewicht relativ gut ohne großartig was an der Ernährung zu machen

10 km??????????? :wow
Ich habe mal mit 5 km walken und joggen angefangen da aber ein anderes Problem bekommen was ich nächste Woche ärztlich abklären lasse
Aber ich habe auch so Angst im dunkeln und anders schaffe ich es nicht.

Rhoenschaf: Respekt...ich denke auch, wenn ich mich endlich mehr bewegen würde, könnte es besser werden mit dem Gewicht, aber laufen? Ich hab immer das Gefühl, wenn ich mit meinem derzeitigen Gewicht anfange zu laufen, lachen mich alle aus...und..ich komme wahrscheinlich auch nur bis zur nächsten Strassenecke...

ach du ich gehe immer dienstags und donnerstags vor der Arbeit, da ist es jetzt noch stock dunkel und bei dem Wetter (gestern morgen -3°C) traut sich keiner raus ergo es sieht die kein Mensch (keine Sau darf man nicht schreiben denn es sehen mich ab und zu mal rehe füchse und eben wildsäue )

Cool, aber vor der Arbeit hab ich leider keine Zeit...renne ne schnelle Hunderunde, bereite Pausenbrote vor, dusche, kämpfedarum, dass das müde Kind in die Gänge kommt, trinke n schnellen Kaffee und rase los...zur Schule und zur Arbeit...wenn das als Sport durchgeht, müsste ich rank und schlank sein...

Ist zwar hart, aber ich denke: wenn man nicht anfängt, dann wird man evtl. noch dicker und die Leute könnten noch eher lachen. Wobei ich nicht glaub, dass die lachen

wieso keine Zeit? Ist der Hund ein "sportliches Modell"? Wenn ja, halbe Stunde eher aufstehen und eben dem Hund mal zeigen wo die Hacken sind

Rhoenschaf, mein wecker reisst mich um 5:15 aus dem Schlaf...noch früher geht nicht, vor allem im Winter...mein Tag ist lang, das pack ich nicht. Ich könnte laufen, wenn Kind beim Fussball ist, aber bisher hat immer der Schweinehund gewonnen...

Zitat von mamaculi

Rhoenschaf, mein wecker reisst mich um 5:15 aus dem Schlaf...noch früher geht nicht, vor allem im Winter...mein Tag ist lang, das pack ich nicht. Ich könnte laufen, wenn Kind beim Fussball ist, aber bisher hat immer der Schweinehund gewonnen...

TATAAA siehste!
Ich hab auch immer ausreden gesucht und ich war super darin welche zu finden
Bei mir war der Auslöser doch laufen zu gehen als die "anderen Kinder" angefangen haben mich aus zulachen als ich bei meinem Hobby nach ner Stunde angefangen hab zu pumpen wie ein Maikäfer der aufm Rücken liegt :aetsch

Jo, "mein" Auslöser ist, dass ich wenns so weiter geht bald meine Ponys nicht mehr reiten kann...das wäre furchtbar...und trotzdem hab ich das mit dem Laufen noch nicht geschafft..ich muss aber..

Es gibt ja auch Dinge die man zu Hause machen kann, steppen, Fitness-DVD´s oder Videos über YouT...e, Seilspringen, ZUMBA..... allgemein Gymnastik/Aerobic etc.
Ich hab mir letztes Jahr einen kleinen Stepper für zu Hause besorgt.

Bewegung ist wichtig und gut, aber lt. Profis reicht 2-4 mal die Woche, weil (auch wenn ich mich wiederhole) auf die richtige gesunde Ernährung kommt es an 70% Ernährung / 30% Sport
Mit 3 ausgewogene Mahlzeiten satt essen, Volkornprodukte, Eiweiß, Salate, Gemüse, Obst, viel trinken (keine Limo, Softdrings o.ä.) und wenn der Naschhunger kommt lieber Tee mit tollem Geschmack trinken und andersweitig beschäftigen / ablenken.

Wenn man mal einen "Zwischenfall" hatte aufstehen, Krönchen richten, weitergehen :daumen

Auch mir passiert es ab und zu, wenn ich total unter Strom stehe. Am besten man plant seine Mahlzeiten und schreibt einen Wochenplan was man essen möchte und geht dementsprechend einkaufen. Es gibt so leckere Sachen und wenn man nicht das Gefühl des Verzicht hat, fällt es besser. Man kann sogar Käsekuchen (aber mit Xucker zum süßen, anstatt Zucker) oder Obsboden (Obstkuchen) mit Vollkornmehl (und etwas Xucker) backen und hin und wieder als Nachtisch essen oder als Mahlzeitersatz (aber natürlich nicht jede Woche).

Es gibt ein tolles Buch "Schatz, meine Hose rutscht" (z. b. bei am...on) und dazu gibt es eine Gruppe "Vibono" im Netz oder bei FB, vlt. hat jmd. Lust sich das Konzept mal anzusehen. Es ist nichts "Neu" erfunden aber alles auf praktischen Punkt gebracht. Mit Hintergrund wissen was im Körper und Gehirn so abläuft, grad wg. Zucker (Suchtsyndrom) :daumen

Na, da hätt ich auch Hunger. Hast ja praktisch nichts gegessen heute...

Ich bin im Januar wieder strikt dabei