anri wie isst du den?
Ich rühre die Samen einfach in Joghurt und lasse diesen etwa 15min stehen. Entweder Fruchtjoghurt oder man nimmt Naturjoghurt und mischt selbst Obst und evtl. etwas Honig unter. Die Samen weichen etwas ein, sind aber trotzdem noch "knackig". Wenn man sie vorher in Wasser oder Milch einweichen lässt werden sie weicher und "geleeartig".
Ich habe es schon immer gerne Müsli in Joghurt gegessen und jetzt kommt eben einfach ein Esslöffel Samen hinzu.
Man kann sie auch in Brot einbacken aber da kann ich noch keine Erfahrungswerte weitergeben.