Der Pfunds-Fred

:wow ich bin echt von den Socken...

Und die halblangen Haare stehen dir super! :daumen

Lovrel

Ich kann nur sagen: Hut ab :daumen

:hä

boahhhhh.......das ist ja wahnsinn.....

total klasse !!!!!!!!!!!!!

:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt:respekt

:rotwerd danke

Ich glaub ausschlaggebend war, dass ich beim einkaufen feststellte, dass ich Kleidergröße 44 hatte. Das hat mich so geschockt, dass ich den nötigen Willen hatte.
Der wichtigste Schritt ist es dann genau aufzuschreiben was man isst. Durch WW konnte ich es gut in Punkten erfassen und so gezielt reduzieren.
Kann die Methode nur empfehlen.

Die Frisur hat mir eine Freundin von der Spielgruppe angedreht. Sie ist Frisörmeisterin.
Ich habe von Styling und dem ganzen Kram ja keine Ahnung und habe gesagt: "mach mal" Hat sie ja offenbar super gemacht
Sie ist übrigens auch AE mit 3 Kindern.

Wahnsinn.... :wow

Siehst echt super aus, Lovrel :respekt

Zitat von Lovrel

Die Frisur hat mir eine Freundin von der Spielgruppe angedreht. Sie ist Frisörmeisterin.
Ich habe von Styling und dem ganzen Kram ja keine Ahnung und habe gesagt: "mach mal" Hat sie ja offenbar super gemacht
Sie ist übrigens auch AE mit 3 Kindern.

Ich kann dir nur raten, die Frisur beizubehalten. Sieht nämlich auch sehr gepflegt und pfiffig aus, besser als lange Haare, die einfach nur langweilig herum hängen. :daumen

Zitat von Lovrel

Der wichtigste Schritt ist es dann genau aufzuschreiben was man isst. Durch WW konnte ich es gut in Punkten erfassen und so gezielt reduzieren.
Kann die Methode nur empfehlen.

Das mach ich auch so, ich geh aber nicht zu den Treffen sondern hab mir eine WW CD besorgt und schreibe abends immer auf, was ich tagsüber gefuttert habe.
Da ich sehr genau alles aufschreibe, ess ich dann doch nur 2 Stückchen Schokolade anstatt ne halbe Tafel - sonst wären meine Tagespunkte auf einmal weg.
Bis jetzt habe ich Seit Anfang März 4 kg abgenommen und jetzt hängts wieder - 2 kg hätt ich noch gerne, mal schaun, ob ich das schaffe.

@ Lovrel: sieht klasse aus :respekt

Flocke
zu den Treffen bin ich auch nie gegangen, hatte eine WW Liste von einer Freundin und danach hab ich dann meist geschätzt, da ich in der Mensa essen gehe.
Das gute an der Mensa ist, dass man z.B. Beilagen seperat wählen kann. So kann ich mich immer prima mit Gemüse sattfuttern und abends gibt es dann nur Salat.

Klasse Lovrel

Super schaust Du aus.

Da möchte ich auch gerne wieder hin. Hab vor Jahren auch schon mal ganz gut mit WW abgenommen.

Und nun bin ich seit zwei Wochen wieder dabei . Hab in den letzten 1.5 Jahren 20 Kg zugelegt

Frustfressen, Rauchen aufgehört und Medikamtente nehemn müssen die als Nebenwirkung den Appetitt angeregt haben. Tolle Mischung.

Aber momentan bin ich optimistisch das ich die Kurve bekomme.

Und jetzt schau ich mir einfach deine Bilder an und hab noch nen Ansporn und Beweis das es auch heute noch klappt.:-)

Zu den Treffen geh ich übrigens auch nicht- aber ein Arbeitkolege geht momentan dahin und so bin ich ziemlich auf dem laufenden:-)

LG

:wow Lovrel wahnsinnige Leistung, :respekt
Man das is momentan genau mein Thema :heul Hab vor 4 Wochen mit dem Rauchen aufgehört und jetzt 2 Kilo zugenommen. Ok ihr werdet jetzt sagen,was sind 2 Kilo,aber sicher kennt ihr das auch man muß sich selber wohlfühlen. Auf der Waage sind es nur 2 Kilo,aber gefühlt mindestens ....
Man das is so frustrierend,ich hab wirklich viel und gerne geraucht und hätte nie gedacht,dass das mit dem Aufhören so leicht wird. Jetzt verzichtet man auf die Zigaretten,trinkt nur noch Wasser, guckt nur noch auf Kalorien,verzichtet auf einige andere leckeren Dinge und zur Belohnung kommen die Pfunde von ganz allein :flenn
Hoffe nur,dass nich mehr allzu viel kommt,denn was Gewicht angeht bin ich nich sehr leidensfähig,da fang ich dann die sch.....Qualmerei wieder an;was ich aber nich wirklich will

Mensch Lovrel: Wirklich klasse! Das ist ja mal ein rundum, neuer Style...
Da fallen deinem Ex bestimmt die Augen aus dem Kopf :wow:sabber ...

Zitat von Anja35

Hoffe nur,dass nich mehr allzu viel kommt,denn was Gewicht angeht bin ich nich sehr leidensfähig,da fang ich dann die sch.....Qualmerei wieder an;was ich aber nich wirklich will

:nanana Was nützt dir die beste Figur im Sarg?

LG
Friday

Ich häng mich hier jetzt mal an:

Da ich in den letzten 2 Jahren ca. 20 Kilo zugelegt habe und mich auf höchst bedenkliche Kleidergröße 44 zubewege, habe ich mir JETZT vorgenommen, abzunehmen.

Mein Ziel ist es, 10 Kilo bis spätestens nächsten Sommer zu schaffen. Ich stecke den Zeitraum deshalb so großzügig, weil ich keine Radikaldiät machen will, sondern langfristig meine Ernährung umstellen und mich langsam an Sport gewöhnen will :schwitz

Meine Methode:
1. Zucker und Fett reduzieren und wo es geht vermeiden
2. Vor jeder Mahlzeit ein Glas lauwarmes Wasser evtl. mit einem Schuss Apfelessig und Honig
3. Jede Mahlzeit mit einem Stück Obst oder einem Salat beginnen
4. "Fletschern" = jeden Bissen mindestens 30 x kauen bevor er runtergeschluckt wird
5. Als Zwischenmahlzeit nur Obst (keine Bananen) oder Rohkost
6. Süßigkeiten 2 - 3 mal die Woche in geringster Menge bewusst lange genießen (ein kleines Stück Schokolade lutschen o.
ä.), z. B. als Belohnung
7. und das ist der schwierigste Punkt für mich:
3 mal wöchentlich Sport betreiben.
8. einmal pro Woche wiegen und das Gewicht in einer "Fieberkurve" auf Milimeterpapier aufzeichnen. An den Kühlschrank hängen.

Anfangsgewicht am 22.09.2009: 80 Kilogramm

Noch habe ich keine Ahnung, ob ich lieber joggen oder walken gehe, oder ob ich mich in einem Fitnessclub anmelde, oder ab ich das kombiniere... Ich bin ein absoluter Sport :muede

Wie könnt ihr euch motivieren? Welchen Sport treibt ihr?

Hallo Dadefana,

hast du denn schon mal irgendeine Sportart betrieben, die dir Spass macht?

Als Einstieg kann ich Aquajogging oder Aquafitness empfehlen. Das übernimmt auch bis zu 80 % die Krankenkassen, wenn du regelmäßig daran teilnimmst.Für einen Kurs / Jahr.

Sollte dir das Spass machen schau dich mal bei einem Sport bzw. Schwimmvereinen um. die bieten das ebentuell bis zu 3 mal pro Woche an und das wesentlich günstiger.

Nach meinem Umzug habe ich leider keinen geeigneten Schwimmverein mehr gefunden :flenn .

Ich habe damals ohne Diät sehr viel abgenommen nur durch den Sport dreimal /Woche.

Jetzt bin ich bei Mcfit aber Wassersport hat mir viel mehr Spass gemacht.

Gruß
lofty

Gretchen: Hatte damals in der Zeit von Aschermittwoch bis zum Sommer 4 kg abgenommen (5 war eigentlich mein Ziel). Leider haben sich 3 davon wieder auf die Hüften geschlichen, so daß ich jetzt mit 63,5 durch die Gegend laufe. :brille

Zur Zeit hab ich irgendwie keinen Nerv wieder Abnehmaktionen zu starten - aber irgendwann geh ich's wieder an.

lofty:

Ich war früher (vor den Kids) sehr sportlich, radeln, schwimmen, Volleyball, Fußball, Tanz... Vor einiger Zeit hab ich mich mal dreimal die Woche aufgerafft zum walken, im Winter geh ich immer noch gerne zum schwimmen.

Allerdings sind die Öffungszeiten in unseren kleinen (Dorf-)Schwimmbad recht begrenzt und ich schaff es nicht immer zeitlich. Walken mag ich nur im Sommer auf den Radwegen durch den Wald, im Winter ist es dort schon dunkel, wenn ich heimkomm und durchs Dorf schäm ich mich.

Aqua-Fitness bietet unsere VHS in unserem Schwimmbad an, ich glaube, da meld ich mich mal an...

Es liegt nicht daran, dass mir Sport keinen Spaß macht, sondern eher daran, dass ich mich nicht dazu motivieren kann. Ich bin meistens abends so ausgelaugt, dass ich froh bin, auf die Couch zu kommen. Deshalb denke ich, wenn ich mich wo anmelde und dafür bezahlen muss, wäre der Verlust des Geldes eine Motivation für mich.