Hallo, ich habe mir vor ca. dreieinhalb Monaten einen multiplen Bänderriss am Fuss zugezogen. Es folgten Wochen mit Schiene, Krücken, alles blau und sehr geschwollen. Die Schiene ist nun seit Ende Januar ab, gehen funktioniert gut, aber laufen/rennen z.B. würde nicht gehen. Ich kann den Fuß auch nicht mehr richtig strecken. Gehe davon aus, dass die Bändern nun auch verkürzt sind (?). Ist das eine Frage der Geduld? Der (Haus)Arzt sagte mir im Januar mal, dass ich dann Streckübungen in der Wanne machen soll, aber da tut sich nichts. Ich kriege den nur mit "Gewalt" gestreckt und auch nur bis zu einem bestimmten Punkt... Wird auch noch ab und zu etwas dick.
Hatte das schon mal jemand und wie lange dauert es, bis wirklich alles abgeheilt ist? Ich würde gern wieder ausgiebiger Yoga machen, aber das geht bei mangelnder Streckung schlecht.