Wer sich ernsthaft mit dem Thema Abnehmen beschäftigt, dem ist das auch durchaus bewusst.... bay-of-russel
Gemeinsam abnehmen
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Ich klettere ja auf keine Waage mehr, seit meine „bitte nicht in Gruppen wiegen“ gebrüllt hat.
Ich messe ca. einmal pro Woche den Bauchumfang.
Heute früh waren es 5 cm weniger als zu Beginn der Messungen (ca. drei Wochen).
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Ich mach null Sport und gehe höchstens spazieren. Ich nehme trotzdem ab, wenn ich die Kohlenhydrate weglasse...
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ok,...ich glaube , es kommt auch darauf an, wie viel man abnehmen möchte
und dann auf Dauer auch sein Gewicht zu halten
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Zum Abnehmen braucht man ausschließlich eine negative Energiebilanz. Ob man die jetzt durch mehr Bewegung oder bewussteres Essen schafft, ist egal. Es ist sogar eine Kombination aus mehr bewegen und bewusster essen möglich.
Wobei der Punkt bewusster essen schwer einzuschätzen ist, wenn man nicht ganz genau Kalorien trackt. Man vertut sich da schnell mal mit Menge und Energiedichte eines Lebensmittels.
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Du nimmst auch ab, ohne Sport.
Wenn du dich zb. ketogen ernäherst, dann wird das Bauchfett herangezogen und das Fett zu Energie verstoffwechselt.
Kohlenhydrate verstoffwechseln zu Zucker - Energie
Da kannste die Waage vergessen, sondern musst dich nur messen, so wie Kaj das macht.
Kaj , ernäherst du dich ketogen ?
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Zum Abnehmen braucht man ausschließlich eine negative Energiebilanz. Ob man die jetzt durch mehr Bewegung oder bewussteres Essen schafft, ist egal. Es ist sogar eine Kombination aus mehr bewegen und bewusster essen möglich.
Wobei ich ja davon überzeugt bin, dass sich Umgang mit den bösen Kalorien maßgeblich ändert, wenn man diese auch wieder bewusst verbrennen muss
vg von overtherainbow
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So,...die erste magische Wunsch-Linie wurde unterschritten...2kg weniger..
glaube, das liegt viel an der Einhaltung des 14/10 Intervallfasten,..um18Uhr esse ich die letzte Mahlzeit
1-2 Schokoriegel waren trotzdem drin....Quinoa schmeckt mir auch sehr gut, werde ich weiterhin zum Joghurt essen,
und andere proteinhaltige Lebensmittel,.....aber Kartoffelspalten zum Beispiel hatte ich auch gegessen,
wichtig war mir, nicht zu hungern und mich wohl zu fühlen,
ab morgen habe ich einen anderen Tagesrhythmus, mal schauen , ob das Ganze dann auch weiterhin klappt
und ob die weiteren gewünschten 2Kilos in den nächsten Wochen noch verschwinden