Sport und Fitness - (m)eine Herausforderung

:lach Ich hab mich in der Beschreibung der Gesichtsfarben soooo wiedererkannt!
Meine Kondition gleicht auch eher der einer überreifen Pflaume und das finde ich richtig peinlich. Dabei ist Sport für mich nicht nur irgendwas, was Spaß machen könnte/dürfte, sondern wirklich Therapie gegen Asthma. Wenn ich das regelmäßig mache, geht es mir sehr viel besser und ich brauche überhaupt keine Medikamente. Und trotzdem schlumpe ich seit über einem Jahr vor mich hin.

Letzte Woche habe ich mich auch in einem neuen Studio angemeldet und die Diskussion mit meinem inneren Schweinehund aufgenommen. Leider hat er bis jetzt starke Argumente :rotwerd . Die Erfahrung, dass man sich nach dem Sport sehr gut fühlt, habe ich schon oft gemacht, aber irgendwie reicht das derzeit nicht wirklich zum Neustarten. Aber ich werde mir deinen Thread mal als neue Motivationshilfe nehmen!

Zitat von Dadefana

Die Ausdauergeräte machen mir Probleme. Es fehlt mir hier eindeutig an Kondition, ich schnaufe wie ein Walross, leuchte wie eine Tomate :rotwerd

Man steckt dann die Chipkarte mit den Trainingsdaten in ein Lesegerät und es ist für alle Zeiten gespeichert, was man für ein Schlappi ist :rotwerd

Ich war noch so rot im Gesicht, dass Schatz, der aus dem Fenster in den dunklen Hof guckte, dachte, eine rote Ampel schwebt vorbei, als ich heimkam

allein-erziehend.net/index.php?attachment/29788/ Göttlich!

Aber ich beneide dich drum, dass du es schaffst dich aufzuraffen. Vielleicht motiviere ich mich jetzt doch mal, die Gassirunden in Jogging mit Hund umzuwandeln. Es täte mir gut.

Das mit der roten Birne kenne ich Hab ich schon nach 2 Minuten. Nur ein Zeichen von guter Durchblutung
Und dass auf deiner Chipkarte alles aufgezeichnet wird: Wunderbar, denn wenn du dran bleibst wirst du bald deine Erfolge sogar schwarz auf weiss haben Gerade was Kondition angeht hat man recht schnell Erfolge, wenn man nur dran bleibt. Lass dich nicht frusten von anfangs "schlechteren Ergebnissen". Freue dich einfach darauf, dass es sehr bald besser wird und du stolz auf dich sein kannst!

Ich hab heute Schnee geschippt...zählt das auch?

Der Anfang ist die schwerste Zeit :knuddel

Wenn du erst mal genügend Kondition hast wird alles zum Selbstläufer. Du wirst süchtig nach Sport
Hast du es schon mal mit Seilspringen probiert ? Mit das beste Konditionstraining.

@Kai,
kommt drauf an wie hoch der Schnee liegt

Zitat von Dadefana

NEIN! So kann es nicht weitergehen... Dranbleiben, dranbleiben, dranbleiben.

Sehr gut :respekt

3 Minuten sind viel besser als gar nichts. Mach weiter so, beim nächsten Mal versuche ein bisschen länger, auch wenns nur nen paar Sekunden sind. Et lüppt

Zitat von Dadefana

So, gestern war ich im Training. :schiel wie gesagt, die Kraft ist nicht das Problem... Aber nach 3 Minuten auf dem Stepper wurds mir erst mal schwarz vor Augen

Mein Tip : Schaffe dir einen Stepper für zu Hause an, dann kannst du immer mal zwischendurch Kondition trainieren ( :tuschel kannst dabei sogar Fernsehen gucken)

@Stern..ich weiß nicht, wie das Studio bei dir ist. Mit den jetzigen Auflagen würde ich es nicht mehr empfehlen.
Mein Trainer ist ausgestiegen und hat sein eigenes Konzept gemacht.
Mir hat es damals (vor acht Jahren) super gut gefallen und bin ja immer noch dabei!
Teuer? Was musst du denn bezahlen? Ich finde es echt günstig, nutze es aber auch oft. Keine Kinderbetreuung und die Öffnungszeiten sind einzig ein Nachteil!

Ich bezahle nur 39 Euro und für Hannover ist das günstig..wenn man nicht gerade zu McFit und Co möchte.

Es handelt sich um Zirkeltraining aber man kann recht schnell seine Vorlieben einbauen, besser gesagt, der Trainingsplan wird auf deine Wünsche und Möglichkeiten hin ausgerichtet.
Die Mrs Sporty Studios hier im Umkreis haben nur das Standardprogramm...heißt, die festen Geräte aber nichts zusätzliches. Keine Hanteln, extra Bauchgeräte, Bänder usw. Mein Trainer hat sich davon losgesagt und ich habe dadurch alle erdenklichen Möglichkeiten. Ohne Hanteln würde ich dort nicht mehr hingehen.

Von Vorteil ist, dass immer ein Trainer praktisch neben dir steht. Du kannst nicht schwächeln, sondern bist immer gefordert. Wer etwas erreichen möchte, mag es, wer gerne mal schummelt, kotzt so richtig!
Es werden gute Ernährungspläne erstellt und bei uns finden Motivationsgruppen statt. Zwei Gruppen, die auf gesunde Art abnehmen wollen, messen sich sechs Wochen lang. Die Gewinnergruppe erhält einen tollen Gewinn. Das sind halt so die zusätzlichen Freuden.

ich kann Seilspringen nur empfehlen, für alle die wegen Kind zu Hause nicht joggen gehen können.
Wenn man es richtig macht, verbrennt es ordentlich Kalorien und ist genauso gut für die Ausdauer wie Laufen.
Ziel sollte es sein, 30 Min am Stück springen zu können - das ist wirklich gut für die Kondition und wenn man dann irgendwann wieder Zeit hat zum Joggen, weil Kind älter oder Babysitter vor Ort, dann kann man recht bequemlos umsatteln....

tach zusammen,

einer der ersten threads, die ich heute seh. und genau der richtige. danke dadefana, dass du ihn eröffnet hast.

egal ob ihr dick oder dünn seid, trainiert seid oder es gern sein wollt... tut, was ihr für richtig haltet - und habt kein schlechtes gewissen dabei. :brille

mitte des jahres habe ich eine bekannte getroffen, die deutlich zu viele kilos auf die waage brachte und aufgrund ärztlichen rates 20 kg abgenommen hat.

so richtig nötig hatte ich es bei meiner grösse und gewicht nicht wirklich hab dann innerlich doch die entscheidung getroffen, dass ich das auch locker packe.
hab ich dann auch. 22 kg in knapp drei monaten.

obwohl ich davor schon recht sportlich unterwegs war und alles gemacht hab, was mir lust und laune bereitet hat, mach ich das jetzt noch viel lieber.
fühle mich knapp 10 jahre jünger, könnte täglich bäume ausreissen, hab mittlerweile einen phantastischen stoffwechsel und das gewicht, das meine waage
mit 18 jahren angezeigt hat. was soll ich sagen? es fühlt sich einfach GEIL an !!!

einer meiner vorsätze für 2015 ist "deutlich mehr sport". falls ihr euch auch bei ähnlichen gedanken ertappt und auf der suche nach einem studio seid:
mc fit soll anfang des jahres eine aktion anbieten. 2 jahre trainieren, aber nur 1 jahr davon bezahlen. werde da selbst im januar mal vorbeischauen.

bis dahin wünsche ich allen, die noch auf dem weg zu ihrem wunschgewicht sind viel durchhaltevermögen und die gewissheit, dass es sich lohnt.