kurz vorm verzweifeln oder eher am verzweifeln

also erst mal :troest

in vielem was du schreibst finde ich mich schon wieder. allerdings zwinge ich mich offensichtlich erfolgreicher weiter zu machen. mir scheint du solltest wirklich professionelle hilfe zulassen um da wieder raus zu kommen.

immerhin hälst du doch auch schon 5 jahre durch. da kriegst du den "rest" bestimmt auch hin... :daumen

nur du musst dir auch helfen lassen und das darst du nicht als niederlage sehen sondern du erkennst das du zur zeit hilfe brauchst und holst dir das entsprechende.

Hallo...

ich kann mich nur Papa1964 anschliessen, ich denke professionelle Hilfe wird Dir bestimmt gut tun.
Auch ich sehe mich einingen Punkten wieder....vor allem diese Situation im Park.

Mir ging es im Sommer so....Freibad am Wochenende und lauter Papis die mit ihren Kids rumtoben. 1 Woche war ich mit meinen Kids im Bayrischen Wald und kam mir teilweise wie ein "Ausserirdischer" vor :frag :frag

Ich wünsche Dir weiterhin viel Kraft und versuche ein wenig Zeit für Dich zu finden...ich selber weiß das dies nicht immer einfach ist, aber ich weiß auch wie wichtig das ist!

Ganz liebe Grüße :troest

Hi Lina,
dass, was Dich da so verrückt macht, auslaugt und runterzieht, ist eine Deppression und ich glaube, Du weißt das auch...
Das Problem scheint zu sein, dass der Alltag mit seiner Vielfältigkeit, Dich total überfordert.
Info:
Viele AE,s haben Angst, ihre Kinder zu verlieren.
Da liegt ne Beziehungsschlammschlacht hinter einen...
Ne geliebte Beziehung, die nun unbegründet beendet wurde....
Kleinkrieg, der zum Großkrieg sich ausweitete.
Hm...........
Ist schon mitunter mühsam, irgendwie gehen da Männer anders mit um, hab ich manchmal das Gefühl.

Überleg ich mal weiter,
ich geh davon aus, dass hier JEMAND ne Leiter sucht um wieder anzudoggen.
Der HA hat verschrieben, die Therapie wurde nur unzureichend genutzt.
Was bleibt?
Es gibt einen Krisennotdienst, jedenfalls hier in Bayern, den hab ich schon mehrfach genutzt.
Da reden Leute mit Dir über JETZT!
Und die vermitteln Dir dann auch Zeitnah Termine bei Fachleuten.
Das Problem bei Dir scheint nur, dass Du da über einen gewissen Punkt drüber bist.
Ich würde Dir wirklich raten, den Krisendienst bei Dir anzurufen.
Dann nämlich kann das "Problem" geklärt werden.
Tust Du das nicht, bleibt die Versumpfung und damit der Abgang.
.................................................................................
Ich selber stand schon vor solchen Punkten und habe den Weg zurück immer geschafft und auf dem Weg viel gelernt.
Du musst erst einmal nur Dich selber überwinden und die von Dir selber erschaffenen Vorurteile.
Es gibt ganz viele Wege und ganz, ganz viele Geschichten.
:knuddel Du bist nicht alleine und Du musst das auch NICHT bleiben.
Bitte denke GUT darüber nach........

Ich kann dich so was von verstehen. Das können vermutlich viele hier.
Solche Phasen gibt es. Nur bedenklich ist, daß du von 5 Jahren schreibst, in den es dir so geht.

Ich weiß, daß alles stress ist, wenn man gerade schlechte Phase hat. das war bei mir auch so. Ich habe teilweise "nur noch funktioniert". Aber sobald es wieder aufwärts geht, merkt man sofort, daß man da oben bleiben möchte weil es so schön ist.

Deine Kinder fressen dich auf, schreibst du...wie alt sind sie? Du brauchst unbedingt jemanden der an deiner Seite stehen wird, dir hilft zu priorisieren, dich stärkt. Es muß nciht gleich der Partner sein, wenn der nciht da ist ist er nicht da... aber Freunde, Familie oder professionelle Hilfe. Geh bitte zum Arzt und sage es ihm, genauso wie du es uns auch gesagt hast. Und bleibe unbedingt dran....zuerst wird es schwieriger aber langsam langsam mit der Zeit lichtet sich das Nebel und du kommst dann raus aus dem Tal.
Wie ist dein Job? Macht er dir spaß oder erledigtst du ihn nur zum Zweck?

Gibt es etwas, was dir kurzfristig Entlastung bringen würde? Was machst du gern? Was bereitet dir Freude? Etwas, was nur Deins ist....
(nicht Job, nicht Kinder, nicht verpflichtungen....)

Psst....Bei mir ist und war es immer ein duftendes schäumendes Bad (mal mit, mal ohne Musik, Kerzen, Buch, Handy+WhattsApp) Egal wie spät, egal wieviel noch zu tun, egal wie die Wohnung aussieht - wenn ich nciht mehr kann, dann gehe ich baden
Inzwischen hat sich das aber auch ein wenig gewandelt - jetzt steige ich auf meinen Crosstrainer, wenn ich den Kopf voll habe und abschalten muß. Und da ich oft den Kopf voll habe und oft abschalten muß , tut das meinem Gewicht sehr gut

Lina, probier ob du bei der Caritas, Diakonie, Awo oder so eine FAMILIENPATIN bekommst - die kommt regelmäßig und hat kein festes Aufgabenfeld, möglich wäre

- die Kids einfach mal 2 Stunden an der frischen Luft zu lüften, damit du Ruhe hast
- dich zu Ärzten zu begleiten, Termine zu machen, damit du dran bleibst
- jede Woche ein Stück für Stück die Wohnung in Angriff zu nehmen
- einfach da zu sein, einen Tee mit dir zu trinken und eine Schulter zum anlehnen zu sein

Probier es, auch da gibt es wahrscheinlich Warteliste - aber es ist ein Versuch - jemand der dir einen Teil der Last abnimmt und dich stützt.

:daumen:daumen:daumen

:troest:troest:troest
Es geht vielen so - mirr auch sehr lange Zeit
Das ist wie eine Spirale die nach unter geht aber
hi die kann auch nach oben gehen.
1) DU brauchst Punkte die wichtig und relevant sind
KINDER und DU und Job ! Konzentriere dich darauf !
2) Spaß ja ist wichtig ! Was magst du auch gerne ( wirst wohl nicht so oft Babyfrei haben ?)
TV aus und Kissenschlacht- Zimmer aufräumen mit Steine in die Kiste aus Entfernung schmeißen..
Wir lesen im Moment gerne Bücher und sind gerne unterwegs..
3) WICHTIG Wenn du diese Opferhaltung ( Kopf nach unten ,Schultern hängen etc.. ) arbeite bewusst dran !
Leute sehen dies und würgen dir erst recht noch eins rein um sich selber 5 Sek. besser zu fühlen
4) Arbeite an Kleinigkeiten die du Bewältigen kannst - Bad jeden TAG putzen zum Beispiel ( dauert nur 10 min. hebt dein Ego und breitet sich aus auf Kotrrior etc..)
fang Klein an !
5) Ich glaube es war Fr.R die dies geraten hat : Jeden Abend flotter Schritt eine halbe Stunde spazieren gehen und einen Stein sammeln….Gehört bisschen Disziplin zu aber wird Wunder helfen
6) Kleinigkeiten nur für dich ( ich stöbere supergeren bei Trödlern rum ) KV sieht dies nicht so gerne weil dann heißt er gibt mir zu wenig KU das ich dies nötig hab. Leute reden zu viel! Bestimmt langweiliges Leben !
Also heimlich und diskret ab zum Trödler ein Herzhüferl kaufen -- nur für mich !
7) DU bist wichtig - mach es dir bewusst ! Für deine beiden Kinder bist DU das wichtigste auf der Welt.
Meine beste Freundin - da ist schon was dran an ihr und die hat unglaubliche Chancen bei Männern.Aber wirklich ständig.
Ohne das sie heiß oder billig oder Dekolleté zeigt . Die hat einfach Ausstrahlung !
9) okay das war in Nachhinein schon bisschen arm aber neulich hatten 3 Frauen Kinderfrei und wir sind unterwegs- nicht mehr nüchtern - und bestimmt unter den 10 ältesten in dieser Disco- und noch weniger nüchtern (naja einmal in 6 J. darf ich auch !) Aber hatten extrem viel Spaß bei der Sache… Habe mich noch 3 Tage später im Auto beim tanzen erwischt Wenn du die Möglichkeit hast mal auszubrechen-- NUTZE SIE EISKALT AUS !
10) Trinke soviel Wasser wie du schaffst- ruhig die gelobten 4 Liter aber wenn du nur 1 Liter schaffst ist dies in Ordnung aber es hilft - kein Plan wieso aber fühle mich extrem gut wenn ich viel Wasser trinke.

und :nawarte: kämpfe und fang an dich in dich selber zu verlieben…Dann kommt der Rest von alleine

…ach ja
und solche Sprüchekarten wie
"Beginne den Tag mit einem Lächeln " "man schafft viel wenn man sich viel zutraut " etc…habe eh Faible dafür aber hin und wieder zur Erinnerung…
hatte solche Karten eine ganze Weile an der Tür zu hängen… hat damals ( ja klingt doof ) aber war hilfreich !

..Thema hochschiebe weil
Es geht doch unendlich vielen Leuten genauso !

Zitat von Wudel Daddelda

Mutter-Kind-Kur geht auch nicht fix, oder?

manchmal innerhalb von einer Woche - wenn jemand die Dringlichkeit mit einem durchboxt - alleine fehlt der TS wahrscheinlich die Kraft

Zitat von Wudel Daddelda

Was kann man sonst tun hinsichtlich psychologischer Hilfe?

Zum sozialpsychatrischen Dienst deiner Stadt gehen. Dort bekommt man kurzfristig einen Termin und auch Unterstützung bei der Arzt- und Therapeutensuche.

auch wenn hier aus der Art schlagend…
Für mich klingt die TS einfach nur K.O,und ausgepowert etwas verbrannt.
Wer jahrelang Nur am machen und tun ist und sich selber nix gutes tut…der kann irgendwann nicht mehr.
Der Begriff Depression wird immer sehr schnell in den Raum geworfen und will das jetzt garnicht genau definieren
aber es ist doch schon erstaunlich wie viele Menschen in den letzten Jahren Depressionen haben.
Der Anstieg ist massiv und da stellt sich schon die Frage ob der Begriff nicht etwas zu voreilig hier reingeschmissen wird.

In der Einrichtung wo ich gelernt habe war ein depressiver Mann:
Er ist einmal am Tag in Erscheinung getreten um sich was zu Essen zu holen und einmal in der Woche zum Gruppengespräch.
Den Rest der Zeit hat er geschlafen/gelegen… Ich habe nicht einmal erlebt das er ins Bad ging (wird wohl auch einmal am Tag gewesen sein )
Der Mann war wirklich depressiv !

Antje, ich muss dir insofern Recht geben, dass die Begriffe "Depression" und "depressiv" leider oft inflationär und damit unzutreffend gebraucht werden von Leuten, die keine Ahnung davon haben.
Da wäre Aufklärung wichtig.

ABER: Was die TS schreibt, lässt bei mir sofort die Alarmglocken laut klingeln, denn das sind ganz klar Anzeichen, die auf eine echte Depression hinweisen. Sicher nicht eine sehr schwere Form, denn sonst würde sie ihren Alltag nicht mehr geregelt bekommen, aber doch zu schwer, um es zu ignorieren, denn sie muss jeden Tag dagegen ankämpfen und ihr geht nach der langen Zeit allmählich die Kraft aus.
Da helfen dann auch keine Postkartenweisheiten, denn es steht nicht in ihrer Macht, ihre Probleme einfach durch positives Denken aus der Welt zu schaffen. Das funktioniert vielleicht bei Durchhängern oder pessimistischen Phasen - aber eben nicht bei einer Depression. Genau das ist der entscheidende Unterschied, den viele nicht verstehen.
Wäre es nämlich so einfach, würden die Betroffenen ja sicher nicht in diesem höchst unangenehmen und anstrengenden Zustand verharren.

Deshalb solltest du dich, Lina, schnellstmöglich um professionelle Hilfe kümmern, bevor es noch schlimmer wird.
Mir kommt das alles, was du beschreibst, leider sehr bekannt vor, habe auch jahrelang gekämpft, mitunter wurde es dann so schlimm, dass ich überhaupt nicht mehr handlungsfähig war... Aber inzwischen habe ich meine Depressionen überwunden und das Leben ist endlich wieder deutlich leichter und schöner.
Ich habe es mit einem Antidepressivum UND Therapie UND einigen Veränderungen in meinem Leben geschafft.
Da du diesen Zustand nun schon so lange irgendwie aushältst, gehe ich davon aus, dass du auch stark genug bist, mit Hilfe den Weg zu gehen, der dich endlich wieder in ein schöneres Leben führen wird.

Erste Anlaufstelle könnte eine Beratungsstelle zB der Diakonie sein, parallel wäre es gut, mit dem Hausarzt zu reden und einen Psychotherapeuten zu finden, was leider oft eine Weile dauert.
Alles Gute und viel Kraft für den ersten Schritt zur Hilfe wünsche ich dir!