Der Pfunds-Fred

Zitat von Dadefana

5. Als Zwischenmahlzeit nur Obst (keine Bananen) oder Rohkost

Wenn du kannst ess das Obst oder Gemüse lieber zu deinen Hauptmahlzeiten.
Zwischenmahlzeiten sollten vermieden werden, denn :

Unser Insulinspiegel braucht einen gewissen Punkt um unser eigenes Fett zu verbrennen, dieser Punkt wird aber nie erreicht wenn wir nicht Pausen einlegen ! Sprich, mit jeder Zwischenmahlzeit steigt der Insulinspiegel wieder und erreicht einfach nicht den Punkt den er braucht um Fett zu verbrennen !

( Gestern gerade erst in der Ernährungsberatung gelernt :wink )

:wink

Erstmal Resepkt an alle die abgenommen haben.
Wünschte würde es auch schaffen.
War jetzt soweit, das sich mir fest vorgenommen hatte ins Studio zu gehen, ABER 75 Euro Monatsbeitrag in dem mit Kinderbetreuung und in dem ohne50€. WER bitte soll denn das zahlen? :angry und dabei hat ichs mir so fest vorgenommen.

Bei uns gibts ein Fitnessstudio, bei dem bezahlt man nur 19,95 Euro im Monat (bei einer Vertragsbindung von 12 Monaten), und da ist alles inklusive, außer Sonnenbank (die ich sowieso nicht nutze) und Sauna (in der mir immer übel wird), also eigentlich ganz super. Abschrecken tut mich da nur, dass das Team dort aus Jungs besteht, alle ein gutes Stück unter 30 Jahre alt. Das behagt mir nicht.

Dann gibt es bei uns noch einen Club namens Frau Vital. Die Bilder im Internet entsprechen eher meinen Vorstellungen (keine durchtrainierten Schönheiten, sondern moppelige Frauen...), aber die Methoden sind nicht mein Ding. Ich halte nicht viel davon, auf Rüttelbrettern durchgewalkt zu werden oder mit irgendwelchen Elektroden am Körper zu schwitzen. Bewegung ist mir lieber.

Das dritte Studio heißt California Gym und der Name ist schon aussagekräftig genug, denke ich. Die Menschen, die dort trainieren, tun das nicht, um abzunehmen und fit zu werden, sondern um so auszusehen wie die Typen von Baywatch. Da krieg ich Angstzustände. Mit einem zweiten Moppel an meiner Seite wäre es nur halb so schlimm, aber allein unter all den braungebrannten durchtrainierten Schönheiten...

Ich glaube ich geh wieder in den Wald, alleine laufen...

Wie viel Zeit muss zwischen den Mahlzeiten vergehen, damit Fett verbrannt wird? Kann man das so pauschal sagen? Manche Dinge sind schneller verdaut als andere.

Ich schließe mich StudiMami an: Muss man erst ein Hungergefühl haben oder richtig Magenknurren? Ist ja auf Arbeit nicht so toll, wenn man außer den Pausenzeiten isst.

Ich frühstücke um 6.00 Uhr, Mittag gibts um 11.45 Uhr und Abendbrot zwischen 17.00 und 18.00 Uhr. Ist das in Ordnung? Und dazwischen nichts? Außer trinken? Tee aber schon, oder?

Ich werd sie am Dienstag mal dazu befragen , aber ich weiss, das man sich nicht aushungern lassen soll ! Sowas führt zu Heisshunger attacken !

Tag 6:

Mit meiner Methode komm ich gut klar, bis auf die Tatsache, dass ich mich noch immer nicht zum Sport aufraffen konnte. Auch die Zwischenmahlzeiten fehlen mir nicht.

Ergebnis: Minus 1,5 Kilo (wird wohl nicht weiter so rasant gehen...)

Heute melde ich mich zur Aqua-Gymnastik an, und sobald das Hallenbad wieder auf hat, geh ich zusätzlich noch einmal die Woche mit den Kids schwimmen. Wenn ich ihnen verspreche, dass sie mitdürfen, ist ihr Gequengel Ansporn genug... = 2 x pro Woche Sport... fehlen noch 1 - 2 Tage... :frag

wie siehts denn aus bei euch,gewicht gehalten,
lovrel ,gretchen und all die anderen?

:respekt
ja also ich bin wieder mal "dabei"... :rotwerd
ich werds nie packen ,mein gewicht zu halten..das geht immer mal n paar kilo hoch und dann muss ich wieder die bremse ziehen...ich schaff es nicht,mich auf dauer gescheit zu ernähren...also ausgewogen schon irgendwie,aber zu viel eben...

Zitat von zozzy

:respekt
ja also ich bin wieder mal "dabei"... :rotwerd
ich werds nie packen ,mein gewicht zu halten..das geht immer mal n paar kilo hoch und dann muss ich wieder die bremse ziehen...ich schaff es nicht,mich auf dauer gescheit zu ernähren...also ausgewogen schon irgendwie,aber zu viel eben...

Sieht bei mir ähnlich aus. 3Kg runter und an einem Tag 2KG rauf. Ich gebs auf schmeiß die zu engen Hosen weg.

ich bewundere alle,die einfach ihr gewicht halten,ohne gross nachdenken zu müssen,weil sie einfach n normales verhältnis zum essen haben.
ich kompensier einiges übers essen,weiss das und kann trotzdem daran nichts ändern,bzw nur immer mal phasenweise,aber nach ner weile falle ich wieder in mein altes muster zurück.
so geht es seit jahren 5 kg rauf,5 kg runter ,voll loosermässig.

Bei mir hat sich auch nichts getan .Mal weniger und mal mehr wirds aber richtig weg ist da nichts