Hallo 3xSonnenschein
Ich betrachte das Problem mal aus einer naiv-pragmatischen Ecke.
Mag sein, dass das schon versucht wurde und erfolglos war. Hier gelesen habe ich es allerdings noch nicht. Dann vergiss den Beitrag.
Was ist mit der Idee zumindest die "indirekte" Kommunikation (Telefon, SMS, Mail) ein Stück weit zu "kanalisieren"? So wie ich das lese, erreicht er Dich auf "allen" Kanälen. Auch denen die für dich eigentlich sicher sein sollten. D.h. irgendwann ist nicht mehr der Mann das Problem, sondern ein eigentlich 'neutrales' Medium. Wie eben das Telefon. Schon das bloße klingeln macht dich nervös. Oder eine SMS. Von wem immer sie auch kommt. Oder eine neue Mail. Du 'lässt' zu, dass alle Kanäle eine gewisse Unsicherheit auf Dich ausüben. Jederzeit, immer, überall. Der "Angstraum" ist so recht groß. Rufst Du beispielsweise auch Mails per Handy ab, dann besteht quasi ein unsichtbares Band von ihm zu Dir. Und Du lässt das zu. Musst Du das zulassen? Ja und doch auch nein.
Ja, denn es muss möglich sein die Dinge des Umgangs miteinander zu klären. Nein, wenn es eben nicht notwendig ist.
Ein Denkansatz.
Kauf' Dir für'n Zwanni ein ganz einfaches Mobiltelefon (z.B: Samsung E1150, sehr lange Standby-Zeit, SMS möglich, sonst nix), leg' Dir 'ne neue Nummer zu (kostet vielleicht 'nen Zehner) und gib ihm und nur ihm die Nummer mit der Bitte dich zukünftig nur noch auf dieser anzurufen.
Wenn ich er wäre, wäre mir das ... egal. So weit, so schlecht. Je nachdem was Du bisher für ein Telefon hast, wäre die (techn./finanzielle) Umsetzung jetzt nix weltbewegendes. Je nach Handy/Smartphone gibt es entsprechende Apps/Tools etc. die es ermöglichen unerwünschte Anrufe/SMS entweder ganz zu ignorieren oder niedrig zu "priorisieren".
Damit wäre dein Handy (hoffentlich) wieder "freier".
Richte Dir eine zusätzliche Mailaddi ein. Anbieter gibt es wie Sand am Meer. Gib ihm, und wieder nur ihm, diese Adresse ebenfalls mit der Bitte alle Kommunikation zwischen euch nur noch darüber laufen zu lassen. Bei deiner bisher für eure Kommunikation genutzten Adresse richtest Du einen Filter ein. Alle Mails von ihm werden dann sofort gelöscht oder in ein separaten Ordner verschoben.
Gib ihm eine kurze Zeit für die Umstellung, dann stellst Du die Filter scharf.
Damit erlangst Du wieder über die Kommunikationskanäle die Macht und kannst kanalisieren wann und ob Du erreichbar sein willst.
Da läuft dann nicht mehr ständig ein "Ping" ob Du noch erreichbar bist, sondern Du entscheidest ob es jetzt grad passt zu reagieren.
Bei FN-Telefonen lassen sich auch Nummern sperren, was ja aber schwieriger ist, weil der Anrufer eine große Variabilität hat von welcher Nummer aus er Dich anruft.
Ich sehe hier die Chance zumindest einen Teil deines "Schutzraumes" wiederherzustellen.
Nur so 'ne Idee.
Instetten