ja ich esse ja aber eben fett und kohlehydraht arm und es klappt ganz gut nur jetzt gehts eben langsamer
Gemeinsam abnehmen
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was haltet Ihr denn so generell von Appetitzüglern? Wirken die wirklich oder ist das nur Humbuk???
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ich finde die Idee gut, lass mich nämlich seit der Geburt meines Sohnes vor 15 Monaten total hängen (30kg zugenommen) und renn immernoch mit den Schwangerschaftsklamotten rum........
Das kommt mir irgendwie bekannt vor :Hm , ich trage zwar keine SS-Klamotten mehr, aber die Waage geht trotzdem stetig nach oben :flenn . Ich bin eine Langeweile- und Frustesser - leider
Ich find die Idee gut. Nen Wiegetag sowieso
Vllt ist das einfach mehr ansporn, es möchte ja keiner zugeben müssen dass er zugenommen hat
. Wobei das auch kein Beinbruch ist, man hat ja auch mal Zeiten wo man wenig isst und das Gewicht trotzdem nicht runter geht.
ich versuche auf kolenhydrahte zu verzichten
Dass das ziemlich effektiv sein soll hab ich auch schon gehört .... aber ich kann einfach nicht auf Brot und Nudeln verzichten :kopf
Vor der Geburt meines ersten Kindes habe ich schonmal 20 kg abgenommen in einem halben Jahr. Ich habe einfach die Ernährung umgestellt bzw. weniger gegessen und so gut wie möglich auf Süsses verzichtet. Meistens habe ich nach dem Mittagessen einen oder zwei Schokobons gelutscht. Das macht auch viel aus, wenn man die Schokolade ganz langsam lutscht ... dann ist man schneller zufrieden
. Eine Freundin von mir hat ihre Schokolade eingefroren und Rippchenweise gelutscht.Was mir auch unheimlich hilft ist, wenn ich abends bevor ich mich im Wohnzimmer vor den PC setze - die Zähne putze !!!! Dann hat man zum einen schon den Zanhpastageschmack im Mund und zum anderen isst man dann nichts mehr weil man ja keine Lust hat nochmals die Zähne zu putzen :lach
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vor 3 jahren hatte ich welche haben richtig gut funktioniert es waren 15 kilo unten in einem monat.
aber die nebenwirkungen waren nicht zu verachten -
vor 3 jahren hatte ich welche haben richtig gut funktioniert es waren 15 kilo unten in einem monat.
aber die nebenwirkungen waren nicht zu verachtenhmmm....was für Nebenwirkungen denn? Dachte immer diese Dinger wären eignetlich ganz harmlos
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Appetitzügler?
Entweder schafft man es von allein sich zu zügeln oder nicht. Appetitzügler klingt ja verlockend einschmeißen und schick aber auch die muss man irgendwann absetzen oder will man sich das Zeug ein Leben lang reinschaufeln?!
Ganz ehrlich hart wie es klingt man muss lernen sich selber zügeln zu können ohne angebliche Wundermittelchen.
Wichtig ist regelmäßiger Sport der sowohl Ausdauertraining beinhaltet aber eben auch MUSKELaufbautraining, eins allein reicht nicht, denn so toll es in manchen Fällen klingt in 4 Wochen 4 Kilo weg oder ähnliches ist in den meisten Fällen nichts weiter als Gewichtsverlust durch Wasser das der Körper verliert und Muskeln die sich abbauen blöderweise bleibt das was uns alle stört nämlich das Fett gut eingelagert.
Wie oft die Woche Sport ist davon abhängig ob man schon Sport gemacht hat und fit ist oder ob man ganz neu ist bei dem Thema , wichtig sind Pausen zwischen den Sporttagen. Für den Anfang sollte man klein anfangen dann würde vielleicht schon 2 mal die Woche reichen aber dann halt richtig. Man selber merkt sehr gut wann man sein Training steigern kann.
two-kids keiner verlangt , dass man auf Kohlenhydrate verzichten soll sprich Brot, Nudeln und sonstiges aber zeitlich anders eintakten und vor allem die Menge machts.
Zum Frühstück 1 Brötchen völlig okay und zum Mittag dürfen es auch Nudeln sein aber mehr ehrlich meist werden einfach zuviele Nudeln gefuttert bei einem gesunden Menschen reichen auch wenn es albern klingt 25 Gramm Nudeln oder Reis um dem Körper das zu geben was er braucht alles darüber hinaus sind zusätzliche Kohlenhydrate die dann eben entweder durch Sport verbraucht werden müssen oder die eben ansetzen.
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das waren ausländische angeblich rein pflanzlich (was nicht stimmt es ist sibutramin enthalten 5 mal so hoh wie in den hier verschreibungspflichtigen reductil)
herzrasen, trockener mund ( also 5 liter täglich waren normal)
zittern, schwindel.
jetzt mit kind würde ich sie nicht mehr nehmen. damals wars mir egal hauptsache dünn habe ein gewicht von 47 kilo erreicht damit -
Zum Abnehmen darf man ganz einfach nicht mehr Energie zuführen, als das man sie verbraucht. Und da hängt es bei viele, entweder sie essen viel zuviel, oder aber viel zu wenig.
Man sollte sich an die 10 Regeln der GDE halten.
Dann die 5 am Tag, heißt 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst am Tag, eine Portion entspricht einer Handvoll.Dann Bewegung, Bewegung......
Kohlenhydrate wie Kartoffeln, Nudeln sind super wichtig, ebenso das Brot. Man muss darauf achten das es Vollwertig und Balsalstoffreich ist.
Zu vermeiden sind Weißmehlprodukte und versteckte Fette.
Eine Ernährungsumstellung bringt dem Körper langfristig Gesundheit, Chrashdiäten, oder FDH sind nur schädigend.Getränke sollten nur Wasser oder ungesüßte Tees sein, Säfte sehr verdünnt.
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Mit Appetitzüglern habe ich es vor vielen Jahren auch schon versucht und mit so komischen Abnehmdrinks. Das resultat war ... ich habe relativ schnell abgenommen, aber sobald ich wieder mit fester Nahrung angefangen habe waren die kilos wieder drauf + 2 weiteren
Von garnichts essen halte ich nichts, der Körper gewöhnt sich ganz schnell daran dass er keine Nahrung bekommt . Und das Problem ist das, sobald man wieder normal anfängt zu essen ist rucki zucki alles wieder drauf.
Ich habe mal Rezepte für Schalttage bekommen, bei meinem letzten Abnehmkurs. Da kann man einmal in der Woche z.b. einen Obst-, Gemüse-, Kartoffeltag usw einführen. Das ist aber eher dafür wenn man sein Wunschgewicht hat und mal über die Stränge geschlagen hat.
@ Tinkabella ... du hast bei 65 kg angefangen abzunehmen :wow ???????? Was hast du denn vor ????? Ich wäre superhappy ich würde 65 kg wiegen
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ne ich fühle mich super unwohl ich bin nur 158 groß und seh aus wie schwanger. selbst mein frauenarzt betet mir immer vor ich muss abnehmen zumindest auf 55 kilo
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Hab grad mal im Thema gestöbert was heute so auf den Tisch kommt, da bin ich auf Aristocat gestoßen und ich hoffe sie nimmt es mir jetzt nicht übel aber ihre Essensauswahl fiel auf Nudeln mit einer Sauce der Marke Eigenkreation.
Und das fiel mir gerade auf als kleines Beispiel für die gemeinen Fallen beim Essen.
Nudeln damit hat sie quasi schon die Kohlenhydrate voll und das wäre damit abgehakt.
Nun steht als Zutat für die Sauce Gewürzketchup und genau da schnappt dann die Falle zu in Ketchup ist einfach mal eine Menge Zucker dran und sowas sind dann wirklich die Dickmacher an die man nicht denkt.
Man muss anfangen umzudenken statt Ketchup lieber passierte Tomaten oder Tomatenmark und dann selber würzen da spart man eine Menge an unnötigen Dickmachern ein weil man auf den zugesetzten Zucker verzichtet.
Aber bitte nicht übel nehmen Aristocat das ich jetzt grad dein Essen aufgegriffen habe :blume:blume
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Nö da habe ich kein Problem mit, denn auch da macht es die Menge. Die Zeiten in denen ich viel auf dem Teller hatte sind lange vorbei. Die 14 kg die ich im letzten und vorletzten Jahr abgenommen habe basieren nicht auf einer Ernährungsumstellung. Ich habe normal weiter gegessen, jedoch weniger und keine bis wenig Süßigkeiten.
Normalerweise wäre auch kein Ketchup im Essen gelandet, aber mein Tomatenmark ist alle. -
Nö da habe ich kein Problem mit, denn auch da macht es die Menge. Die Zeiten in denen ich viel auf dem Teller hatte sind lange vorbei. Die 14 kg die ich im letzten und vorletzten Jahr abgenommen habe basieren nicht auf einer Ernährungsumstellung. Ich habe normal weiter gegessen, jedoch weniger und keine bis wenig Süßigkeiten.
Normalerweise wäre auch kein Ketchup im Essen gelandet, aber mein Tomatenmark ist alle.:daumen:daumen
War in dem Fall wirklich nur als gutes Beispiel , weils es halt oftmals die Kleinen Dinge sind die eine Menge machen und oftmals viele versteckte Kalorien hat worüber man sich gar nicht bewusst ist.
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Also ich esse eigentlich ganz normal weiter,ich frühstücke vernünftig,ok trinke etwas weniger Kaffee,sonst nur Wasser.Ab 17.30 Uhr esse ich nichts mehr ausser eventuell Obst oder Rohkost.Und das hat mir seit Januar echt geholfen,so das einige Kilos gepurzelt sind.
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na dann machen wir doch heut unsern ersten wigetag und wider nächsten sonntag oder
so das ab heut das gesunde ernähren und der sport anfangenbei mir sind es 61,1
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...habe abgenommen, indem ich vor jeder Mahlzeit 1-2 Glas Wasser getrunken habe, generell auf Süßes + Chips verzichtet habe, zwischendurch 1 Apfel bei Hungergefühlen,
1-2 Stücke Schoko bei Heisshunger darauf, ansonsten generell weniger gegessen (kleiner Teller statt großer Teller) oder nicht nachnehmen, viel Salat...und mehr Bewegung...LG Hexenmama :rainbow: :rainbow: :rainbow:
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Achja und einmal die Woche,wenn die Lust besteht mache ich einen Tag Pause,da kann es mal passieren das ich Abends was süßes zu mir nehme.Aber das passiert sehr selten,da mich dann doch das schlechte Gewissen packt und die Tafel Schokolade z.B die ganze
Zeit neben mir liegt und kein Stückchen von fehlt. :lach -
Der Thread kommt gerade passen :thanks:
Denn ich habe mir vorgenommen, auch wieder ein paar Kilo abzunehmen und sportlich aktiver zu werden.
Ein Kiloziel habe ich mir erst einmal nicht gesteckt, aber ich werde gesünder essen. Möglichst wenig Süßigkeiten und somit zuckerreduziert und fettreduziert.
Werde viel auf Obst und Gemüse umsteigen.Bei einem Wiegetag macht man sich Druck finde ich, wenn man sieht, was der andere so abgenommen hat. Aber das kann ja jeder selbst entscheiden, ob er das möchte oder nicht.
Auf jeden Fall finde ich diesen Thread gerade sehr sehr passend für mich.
LG rabe
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hallihallo!
also ich würd auch ganz gern mal 10 kg abnehmen. an dem "projekt" arbeite ich schon seit jänner und hab 10 kg runter, die mittlerweile aber schön langsam wieder draufwandern werden, wenn ich mich nicht bald wieder am riemen reiße... :rotwerd
hab auch schon einiges probiert - appetitzügler mit vielen (angstmachenden) nebenwirkungen wie herzrasen etc. - aber 12 kg waren in 2,5 monaten weg. würd ich nie wieder nehmen, obwohls damals sooooooooooooo einfach war!! hatte echt KEINEN hunger und KEINE schokogelüste... trotzdem empfehle ichs keinemWW hab ich auch schon durch, ist mir damals zu langsam gegangen. und zuletzt hab ich metabolic (darf man das hier schreiben?? :frag ) gemacht, womit ich super schnell abgenommen habe, allerdings fehlen mir da die leckeren SAchen wie spaghetti usw... bin halt der typ, der zwar abnehmen will, aber auch auf meine pizza hin und wieder nicht verzichten will :rotwerd
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Ich denke das bei vielen eine bewusste Ernährung am meisten bringt.
Sehr gut auch mit einer Gemüsekiste denn so ist man mal dazu "gezwungen" sich mit ausgewogener und gesunder Ernährung und Rezepten zu befassen.
Und ich bediene mich gerne einem Zitat eines Fernsehkochs "Schmeckt nicht gibts nicht!"
Geht mal in euch und überlegt was ihr den ganzen Tag so esst, schaut in eurer Schränke und holt ALLES raus wo versteckte Fette und Zucker drin sind.
Auch Tütenfix, steckt voller Appetitanreger und Geschmacksverstärker.