Das, was Du gerade durchlebst ist völlig normal.
Man kann mal nicht eben alles abschalten und einfach weiterleben, als wenn nichts wäre.
Lass die Trauer zu, damit Du verarbeiten kannst, aber vergrab Dich nicht.
Das allerwichtigste ist jetzt, dass Du für Deine Kinder da bist.
Bei mir ist meine Fernbeziehung vor vier Monaten auch nach drei Jahren zerbrochen. Ich hab danach jeglichen Kontakt für mich erst einmal unterbrochen, weil jeder Kontakt bei mir wieder die "Heilung" zurück geworfen hätte.
Geh bitte auch auf Deine Kinder ein, denn sie geben sich oft sehr schnell die Schuld. Ich habe mit meinem Kind auch stundenlang geredet, wie es ihr damit geht, dass die Mama auch mal traurig sein darf und wir haben viel gekuschelt. Es tut auch weh, wenn Kinder sagen, aber wir haben dies und das gemacht und kannst Du dich noch daran erinnern etc. Auch unsere Kinder haben ein Stück mit dem Ex-Partner zurück gelegt und ist aus ihrer Lebensgeschichte nicht mehr streichbar. Warum auch, er/sie war ja ebenfalls eine Bezugsperson.
Desweiteren habe ich viel mit Kind oder Freunden unternommen, hab mir was Gutes getan. Ich glaube letztendlich schmerzt es am meisten, weil man sich wünscht, dass eine Beziehung bestehen bleibt, man den Partner fürs Leben gefunden hat und dann steht man erneut vor einem Scheiterhaufen.
Oft stellt man sich die Frage nach dem Warum. Der Frage, warum es gescheitert ist, was man hätte anders machen können und vielleicht auch, ob man überhaupt für das Modell "Beziehung" geeignet ist. Doch diese Fragen kann niemand beantworten und wäre auch mühselig, dass zu erforschen. Es ist so, wie es ist. Auch wenn das momentan sehr kühl klingt.
Tagsüber mag es einfach sein, sich abzulenken. Die schlimmste Zeit ist abends, wenn man allein ist, Zeit zum Nachdenken hat.
Vielleicht hilft es Dir ja, Deine Gedanken aufzuschreiben, damit Du aus dem Gedankenkarussell heraus kommst und dich darin nicht verlierst. Vielleicht magst Du auch mit Freunden schreiben, die Dir andere Sichtweisen und Ansätze geben können. Mir hat auch manchmal chatten geholfen, um mich einfach abzulenken.
Meine Erfahrung: Es dauert, bis Herz und Kopf wieder zusammen arbeiten. Logisch konnte ich mir alles erklären, nur das Herz wollte nicht.
Gib Dir Zeit! Das wird wieder. :troest
LG rabe