Hallo Alessandria,
ich würde dir raten ab ca. 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen ruhe einkehren zu lassen.
Alles etwas ruhiger zu machen, langsamer zu werden, leiser zu werden.
nicht mehr toben und kitzeln. Ruhige Musik 8wenn überhaupt) kein Fernseher, kein Radio, keine Hektik mehr.
Dann einfach schon gegen 18 Uhr Schlafklamotten an ziehen, du kannst dir auch ne "gemütliche" Hose anziehen.
Einfach alles im Umfeld auf "es ist abend, es ist Schlafensgehzeit" schalten.
Ich habe meine Kinder auch nicht schreien lassen und halte von Ferber rein gar nichts.
Versuche einfach selber ruhiger zu werden. Das ist das schwierigste überhaupt.
gibt es denn jemanden in deinem Umfeld, der mal ein oder zwei Stunden mit deinem Sohn spazieren gehen könnte?
Dann könntest du in der Zeit vlt. mal ein wenig schlafen oder etwas laufen gehen, um deinen Kopf frei zu bekommen...