Gemeinsam abnehmen

Ich müsste erstmal mit dem Sport anfangen. :rolleyes2: Die 45Kg bin ich ja ohne losgeworden. :nixwieweg

Zitat von MelB86

Alles mit WW. oder?

Nein da bin ich noch nie gewesen und halte auch nichts davon. Ich habe mich einfach von meinem Ex getrennt und eine neue Liebe gefunden. Das ging quasi von alleine.
Ich liebe eigentlich auch Sport. Ich bin früher nur mit dem Fahrrad egal wohin gefahren. Da waren schonmal 50 - 60km am tag drin. Aber dadurch habe ich auch mein Asthma bekommen und nun bekomme ich Anfälle sobald ich mich zuviel anstrenge.

ich schleich schon wieder, ich schleich schon wieder... um diesen thread

Ich möchte mich sehr gern hier einreihen, ich hatte eigentlich den März angepeilt um anzufangen. (mich deucht wir haben den 01.03....grrr...)

Wenn ich starte möchte ich nicht gleich das volle Programm starten, sondern mir erstmal ein paar Regeln schaffen, nicht um abzunehmen, sondern um mich wieder an die Disziplin zu gewöhnen. Vielleicht mache ich daher erstmal 2-3 Tage ein Suppen und Säfte Tag. Bis dahin ist der Geschmack von Briekäse, Speck und Chips vielleicht von der Zunge gewichen. :lach

Dann möchte ich das ausweiten, indem ich z. B. nur noch einen Tag in der Woche (WE) Chips essen darf, und Süßes eine einzige Kleinigkeit am Tag (wobei ich eh wenig nasch). Keinen sehr fetten Brotbelag mehr wie Leberwurst, Teewurst, Salami usw, sondern mehr Pute, Schinken, Magerstufe Frischkäse usw. Und beim Kochen auch auf Dinge wie Sahne usw. verzichten.

Und etwas mehr in der Wohnung machen, sprich, weniger am PC sitzen (bin ja leider zur Zeit zu Hause) und Kind nicht mehr mit Auto zur Schule bringen, sondern zu Fuß laufen.

Tja, das ist erstmal mein grobes Gerüst. Für Euch mag das blöd klingen, oder daß es nichts bringt. Klar bringt das erstmal nichts, aber ich kann das nicht so wie Ihr, also muß ich zumindest irgendwo mal anfangen. :heul

Ich wünsche Euch weiterhin Durchhaltevermögen und viel Erfolg.

Bettina

ps: Ist eigentlich hier jemand der auch dreistellig auf der Waage ist? :rotwerd

Zitat von Charly76

Wenn ich starte möchte ich nicht gleich das volle Programm starten, sondern mir erstmal ein paar Regeln schaffen, nicht um abzunehmen, sondern um mich wieder an die Disziplin zu gewöhnen. Vielleicht mache ich daher erstmal 2-3 Tage ein Suppen und Säfte Tag. Bis dahin ist der Geschmack von Briekäse, Speck und Chips vielleicht von der Zunge gewichen.

Dann möchte ich das ausweiten, indem ich z. B. nur noch einen Tag in der Woche (WE) Chips essen darf, und Süßes eine einzige Kleinigkeit am Tag (wobei ich eh wenig nasch). Keinen sehr fetten Brotbelag mehr wie Leberwurst, Teewurst, Salami usw, sondern mehr Pute, Schinken, Magerstufe Frischkäse usw. Und beim Kochen auch auf Dinge wie Sahne usw. verzichten.

Und etwas mehr in der Wohnung machen, sprich, weniger am PC sitzen (bin ja leider zur Zeit zu Hause) und Kind nicht mehr mit Auto zur Schule bringen, sondern zu Fuß laufen.

Tja, das ist erstmal mein grobes Gerüst. Für Euch mag das blöd klingen, oder daß es nichts bringt. Klar bringt das erstmal nichts, aber ich kann das nicht so wie Ihr, also muß ich zumindest irgendwo mal anfangen.

Alles anzeigen

Ist doch klasse und find ich gar nicht blöd. Außerden denke ich sehr wohl daß das was bringt :winken:

Ich finde es wichtig, sich kleine Ziele zu setzen. Außerdem gibt es Leberwurst, Salami und Co. auch von z.B. "Du Darfst", ist auch lecker. Gewöhn Dir an viel Wasser zu trinken. Ich hab immer eine Karaffe Wasser zuhause stehen wo ich mir Limetten oder
Zitronen rein schnippele.... sieht gut aus und man trinkt automatisch mehr. Kleiner Tipp: Abends KEINE Kohlehydrate und nach jeder Mahlzeit eine Scheibe "rohen" Ingwer essen.... schmeckt anfangs grauenhaft... aber wirkt Wunder

Viel Erfolg :strahlen

Hallo Cloude,

dankeschön für den lieben Text. Wasser trinke ich eh schon fast nur, aber das kann noch mehr werden, manchmal vergißt man es wirklich. Wie Du schon sagtest, am besten jeden Tag ne Karaffe hinstellen, die dann bis abends leer sein muß.

Mit Kohlehydraten usw. das kenne ich auch, ich habe vor Jahren schon zwei Kurse bei meinem Hausarzt mitgemacht, das klappte auch gut. Das ist mir für den Anfang aber noch too much. Bei mir denk ich mal wird es auf jeden Fall helfen mehr Bewegung zu bekommen. Ich esse zwar auch zu fettlastig, aber ich glaube wenn ich einen normalen Tagesablauf hätte, morgens zur Arbeit, mehr zu Fuß sein, ich glaub dann hätt ich trotz meines Essens gar nicht so viel angesetzt. Ich beweg mich echt viiiiiiieeeel zu wenig.

Von solchen Light-Produkten halte ich aber nicht so viel, finde ich auch überteuert. Es gibt ja doch viele Ausweichmöglichkeiten. Wie gesagt, mal eher Pute oder Kochschinken statt Salami, oder kein 60 %iger Briekäse, sondern ein normaler Käse mit 40 %. Ja, immer noch viel ich weiß. Aber wenn man sonst immer den mit 60 % ist, ist das schon ne Besserung. :rotwerd

Beim Kochen wird es bei mir sicher wieder viel Gemüsepfannen geben, da kann man gut variieren finde ich.

Bettina

edit: denkeschoen, das mein ich nämlich auch, lieber erstmal kleine Ziele setzen, ich kenn mich ja selber auch am besten, und ich weiß auch wie meine Laune sonst drunter leidet.

elaina77, 1 kg ist doch echt schon prima für die paar Tage. Ich wieg mich auch zwischendurch, man soll es nicht aber das ist mir auch schnuppe.

Hat jemand mal die Sendung Biggest Looser geguckt? Ich find das ja nicht gut und völlig utopisch. Da verlieren die Leute Kilos in nur einer Woche...6-8 Kilo!! Das kann doch nicht gesund sein. :kopf

Huhu, ich Reihe mich auch hier ein! Ich wiege Ca. 75 kg auf 1,54... Würde gerne mal auf 60 runter, das hatte ich vor der Schwangerschaft auch. Heute hat mich das Fieber gepackt, ich werde mir morgen alma o.ä. holen uns durchstarten

Oh das kenne ich. Bei mir sitzt das Übel am Bauch und am A* hust*

Mein Schweinehund ist zu gross

Wie hält mans durch? :hae:

Das schlimme ist, ich weiß jetzt schon dass ich morgen auf alles mögliche Lust haben werde und es fängt jetzt schon an..... Hilfeeee was macht ihr bei heißhunger