Rauchen - Brauche Unterstützung

Zitat von Lady La Luna

Ich werde die Tabackdose noch aufbrauchen die ich jezt angefangen habe..und dann nix, nada, niente.

Nicht warten: gleich wegwerfen!

Mein Tipp: rauche nicht die Tabakdose auf, die du noch hast, sondern fang sofort mit dem Aufhören an!

Bereite dir zur Ablenkung Gemüsesticks vor, die du dir dann gönnst, wenn dir nach rauchen ist. Gemüse macht nämlich nicht dick!

Lüfte deine Wohnung richtig durch, wasche alles, damit es nicht mehr nach kaltem Rauch müffelt.

Genieße es, wenn du bemerkst, dass du wieder mehr Gerüche und Geschmäcker wahrnimmst.

Vielleicht hilft noch, ein Bild vom Traumtattoo an die Wand zu pinnen, damit es dich immer an dein Ziel erinnert.

Zitat von Kaj

Mein Tipp: rauche nicht die Tabakdose auf, die du noch hast, sondern fang sofort mit dem Aufhören an!

Sehe ich ganz genauso.
Habe ich vor 1 1/2 Jahren auch gemacht. Ich hatte noch 6 Zigaretten, die habe ich nem Kollegen aufs Auge gedrückt und ihm gesagt, er solle sie mir bloß nicht wiedergeben.
Du schaffst das! :daumen

Zitat von Lady La Luna

Diesmal möchte ich für immer aufhören. Niewieder anfangen..so groß der Stress auch sein mag.

Und erst langsam reduzieren ist keine Option??

also mir hat das buch von alen carr garnix gebracht... weiß auch nicht, hatte es gelesen und dennoch weiter geraucht...

was mir damals geholfen hat war von jetzt auf gleich aufzuhören und alles zu verbannen was mit rauchen zusammen hängt...aschenbecher, feuerzeug und co...zudem hab ich erstmal den kontakt zu rauchern eingeschränkt..hab fast 5 jahre nicht geraucht..und dann fang ich wieder an ..blöd, ich weiß...

und, weil ich ja auch unbedingt 4 wochen vor weihnachten aufhören mußte, war meine ersatzbefriedigung das plätzchen backen :)..hätte das ganze dorf versorgen können ..

ich würd auch gern aufhören, aber der will is nicht stark genug...zudem hab ich einfach schiß das ich mir meine mühevoll abgeackerten 12 kilo wieder anfriss...
ich drück dir die daumen, wenn du es willst, schaffst es bestimmt...

Zitat von Lady La Luna

Nein, dann schaffe ich den Absprung nicht..weil immer Kippen greifbar sind.

Na und. Wenn Du halbierst ist das schon klasse.

HEY!

Wenn du wirklich willst, dann kannst du das schaffen!! Ich habe auch sehr lange und sehr viel geraucht, nachdem ich erfahren habe, dass ich schwanger bin, habe ich aufgehört! Bin zwar kurzweilig , als der KV uns vor 5 Wochen verlassen hat rückfällig geworden, habe aber dann die Kurve bekommen!!

Dein Leben wird genauso ablaufen, wie mit Zigaretten, du brauchst sie eigentlich nicht, das ist nur dein Kopf. Mach dir das klar! Es kann stressfreier sein, denn du brauchst nicht panisch werden, wenn du keine da hast um dir Neue zu kaufen. Es ist nur am Anfang schwer, die bekannten Zigaretten in Geselligekit, nach nem Kaffee, bei Stress etc...versuche dir hierfür einen Ausgleich zu suchen. Wenn du einen starken Drang hast, laufe ne Runde um den Block oder geh joggen, aber kompensiere es nicht mit Essen!!! Rufe Freunde an, wenn der Drang furchbar stark ist, putze deine Whg etc, mach alles und lenke dich ab...halte dir alle positiven Dinge vor Augen und dass dir das Rauchen wirklich nichts bringt, es macht nur schneller arm, schneller alt und häßlich, nimmt dir die Luft zum atmen und macht abhängig für nichts...ach ja hast du ein Auto??? Also ich habe sehr viel beim Auto fahren geraucht. Putze und schrubbe es, so dass der Geruch weg ist, es dauert bis man sich daran gewöhnt, für mich war es das Schlimmste, habe noch Monate danach immer als erste Amtshandlung das Fenster runter gedreht...aber das geht auch vorbei ALSO, KOPF HOCH du schaffst das!!

Zitat von Lady La Luna

Hm..also ich hab dafür ja immerhin 14 € ausgegeben. Ich werd die noch vernichten und dann ist definitiv schluß.
Ich bin fest davon überzeugt.

Und? meinst du die 14 Euro stecken in einem Produkt das deine Gesundheit fördert? Sollen wir hier zusammenlegen und dir 14 € überweisen?

Drück dir mal ganz fest die Daumen.
Ich habe vor 4 Monaten aufgehört;allerdings mit Laserakupunktur,auf normalem Weg hab und hätte ich es nie geschafft,dazu habich zu gerne und zu viel geraucht. Hätte auch nie gedacht,dass das klappt,aber hab mich eines Besseren belehren lassen :tanz
Das mit den Launen kenn ich,fing bei mir aber erst an,als die zusätzlichen 2 Nadel rausfielen. Meine Kids haben in der Zeit ganz schön leiden müssen :brille
Es wird garantiert nicht leicht,aber du schaffst das. Paß nur auf,dass du nicht als Ersatz alles in den hinein stopfst,denn der Stoffwechsel spielt anfangs total verrückt. Ich hatte 6 Kilo mehr zu verbuchen,wovon ich jetzt wieder 3,5 runter habe.
Das mit dem kalten Rauch kenn ich auch,aber wenn ich ehrlich bin,jetzt wo ich erstmal rieche wie abartig die Klamotten nach kaltem Rauch stinken,nehm ich das ein bissel als Ansporn nie wieder zur Kippe zu greifen. Auch ich bin garantiert noch nich 100%ig übern Berg;denn komischer Weise,den frischen Rauch rieche ich immernoch gern und in solchen Momenten kommt schon ab und an das Verlangen,aber ich will standhaft bleiben
Drück dir jedenfalls ganz ganz fest die :daumen:daumen:daumen:daumen:daumen

Zitat von Kaj

Vielleicht hilft noch, ein Bild vom Traumtattoo an die Wand zu pinnen, damit es dich immer an dein Ziel erinnert.

Vielleicht besser an die Wohnungstür wenn sie mal auf dem Weg zu Kiosk sein sollte wenn sie schwach wird.

Ich wünsche Dir VIEL GLÜCK!
Ich hab´s nicht geschafft .. :anbet

Mein Noch-Mann hat vor einem Jahr aufgehört, von heute auf morgen und bis heute nicht wieder angefangen.
Ohne Hilfsmittel etc. und ich rauche weiter. :devil:

Und wie fühlst Du Dich?

:lach Lass Dich mal knuddeln. :knuddel

Man muss es wollen, nicht erzwingen - kannste mir glauben!