du wirst dich vor kaltem Rauch in 3 Tagen ekeln
unvergesslich der Ekel als ich am vierten Tag das Auto von innen geputzt habe ..... :rotwerd
jupp, bäääääääääähhhhhhhhhh :nixwieweg
ich erinner mich auch noch an die Rolläden von innen = braune Brühe :mussweg
am 10. Mai 2011 aufgehört, zuerst 5 kg zugenommen nun sind 24 kg runter. Hatte ein Startgewicht von 111 hab dann 116 gewogen und nun wiege ich 92kg.
die 24 kg sind durch Trennung und Stress und Sorgen runtergegangen, können ruhig noch 22 kg runter 
Ich hatte keine Ersatzdroge....
Ich habe mit einer Selbsthypnose CD aufgehört zu rauchen.
Drückt mir die Daumen!!!!
Viel Durchhaltevermögen wünsche ich dir Duschaffst :daumen das!
Du solltest von der Vorstellung, daß Rauchen eine Belohnung, also etwas gutes sei, wegkommen. Versuche, Rauchen ganz gezielt mit negativen Assoziationen zu verknüpfen, mit Vorstellungen, die Dich richtig abstoßen. Dann wir es viel leichter.
Und die wichtige Frage für mich: Ist Raucherentwöhnung möglich ohne an Gewicht zuzunehmen?
Wieviel habt ihr zugenommen? Und war das nur am Anfang oder habt ihr das Gewicht behalten?
k
Ich habe damals einfach so aufgehört..... Ich hab mir immer wieder klar gemacht wie blöd das ist seinen Körper mit dem Zeug zu vergiften... ( Mein Vater ist an Lungenkrebs gestorben - mir diese Bilder von seinem Leiden vor Augen zu führen hat mir da auch geholfen)..... Und ja - ich hab nicht zugenommen.... Habe auch nicht mehr gegessen und nicht das Rauchen druchs Essen ersetzt..