:thanks: für eure Antworten, Tipps und Hinweise! Mir sind durchaus ein paar Dinge klarer geworden und das ist gut!
Die eine Seite ist die, an den Symptomen zu arbeiten. Ich habe in der Apotheke nachgefragt, dort gibt es nur niedrig dosierte Cortison-Cremes. Infolgedessen habe ich nun einen Termin beim Arzt. Ja, ich werde mit "Bomben" gegen die Stellen vorgehen, da ich ja bereits weiß, wie es endet. Und ich habe nachgerechnet - mein letzter Schub war lange "vor meinem Hund" und der ist mittlerweile 6 Jahre alt. Urea-Cremes und Salben kenne ich von damals genauso wie Tannolact, ich hatte sie nur "vergessen". Tee habe ich als "passionierte Teetante" eh in Massen da.
Update: es geht jetzt auch am Ellenbogen und an der anderen Hand los.
Die andere Seite sind die möglichen Ursachen. Da hat mich Flo drauf gebracht, danke hierfür :blume . Bewegung, frische Luft habe ich täglich durch meinen Hund. "Negativen" Menschen kann man nicht immer aus dem Weg gehen, aber man kann lernen, sich abzugrenzen. Auch daran habe ich 2013 arbeiten müssen. Beim Essen passe ich sowieso auf, da ich auf viele Nahrungsmittel, aber u.a. auch auf bestimmte Gerüche mit heftigsten Migräneattacken reagiere (nicht nur Kopfschmerzen mit Erbrechen, sondern das absolut volle Programm ). Diese Attacken haben seit Herbst ebenfalls rasant zugenommen und ich habe mich gefragt, warum?!
Ich denke, die Ursachen liegen u.a. auch im psychosomatischen Bereich. 2013 war ein sehr stressiges Jahr mit vielen belastenden Dingen - aber natürlich auch mit superschönen Situationen! Ich habe Dinge erlebt, die ich lieber nicht erlebt hätte, es mussten weitreichende Entscheidungen getroffen werden usw.usf. Ich bin einige Male auch über meine Grenzen hinaus gegangen, hatte aber nur teilweise einen "Ausgleich". Vermutlich kommt das jetzt "raus". Ich wünsche mir, dass 2014 ruhiger wird und es keine größeren unangenehmen "Überraschungen" mehr gibt (wir hatten 2013 mehr als genug davon!) - aber davor ist man ja bekanntlich nie sicher.
Fazit: eure Antworten haben mir durchaus geholfen, :thanks: hierfür!