Schalter umlegen?

Hallo alle miteinander,

ich weiß nicht mehr weiter mit meiner Last...und ja, es ist meine Last und ich komme nicht raus.

Ich bin seit 1,5 Jahren in einer Beziehung. Ihr werdet lachen, es entwickelt sich zu meiner längsten Beziehung.
Ich und auch viele andere halten uns für ein gutes Paar. Er liebt meine Tochter, lebt als Vater auf und sie liebt ihn über alles - er ist ihr Papa!
Wir sind letzten Herbst zusammen gezogen. Ich habe dafür einige Einbußen in Kauf genommen. Wir sind in seine Stadt gezogen. Neben dem Verlust unserer gewohnten Umgebung und der sozialen Kontakte, habe ich einen Arbeitsweg von 1,5 std/Tag, wenn es gut läuft, auf mich genommen. Ich arbeite 35std

Wir haben uns gut eingelebt. Im Endeffekt tut mir und meinem Kind das ländlichere und ruhigere Leben nach den ganzen Turbulenzen gut. Trotzdem komm ich an meine Grenzen. Gerade, als Entspannung in Sicht war, bin ich weggezogen und damit ist unser Leben wieder durchgetaktet. Es schlaucht mich unheimlich.
Obendrauf kommt, dass ich es einfach nicht schaffe, zu entspannen. Mich einfach in diese Beziehung fallen zu lassen. Zu Vertrauen, dass er es gut mit uns meint und gut mit uns umgeht. Ich vertraue ihm schon und er hat wirklich eine gute Art mit mir umzugehen. Zumal ich wirklich nicht einfach bin.
Ich trage ein RIESEN Päckchen Vergangenheit mit mir rum und obwohl ich am liebsten drauf sch**ßen würde, holt es mich in meiner Art ein. Ich belaste damit die Beziehung und habe das Gefühl allmählich gefährde ich sie.
Ich komme schon aus einer AE-Familie mit einer absolut dreckigen Scheidung. Der Hass beider dauert bis heute an und wir stecken nach wie vor dazwischen. Das hat im Prinzip mein ganzes Leben geprägt. Über 30 jahren (er-)lebe ich diese negative Einstellung.
Mein Glaube und mein Vertrauen an das gute Menschen hat mit dem KV meines Kindes nen totalen Katsch weg.

Ich weiß nicht mehr weiter...wie ich mich ruhig bekomme und mich z.B. nicht andauernd über Kleinigkeiten aufrege, bloß damit keine Nähe entsteht. Ich habe riesige Angst davor. Aber ich möchte es lernen oder es gut machen bei mir.
Ich habe das Gefühl, dass ich eine Last bin und zu negativ für die Menschheit. Das geht soweit, dass ich das Gefühl habe, durch meine Erfahrungen meiner Mutter gelenkt zu werden und mein Ich, das, was in meinem Herzen ist, unter dieser Decke versteckt ist. Ich bin kontaktfreudig gewesen. Inzwischen oberflächlich immer noch kontaktfreudig, aber auch scheu geworden. Ich vermisse mich und meine Art manchmal selbst.

Ging es euch ähnlich oder wie habt ihr das gelöst? Gibt es Techniken, wie man so etwas lernen kann? Im Internet habe ich zwar einiges gefunden, aber die Ängste und meine Mechanismen kommen immer wieder durch.
Ich habe das Gefühl, dass ich selbst mein Kind mit verrückt mache und es dadurch ebenso wenig Sicherheit erfährt wie ich.

Ich möchte es gerne schaffen und uns ermöglichen endlich das Leben zu leben, dass quasi vor meinen Füßen liegt und ich nur aufheben muss.

Ich danke euch!
cola

Zitat von Bella1982

Hallo!

Hast du schon mal an eine Gesprächstherapie gedacht um die Vergangenheit aufzuarbeiten?

Alles Liebe für dich! :blume

Danke

Ja, Gesprächstherapie hat mir nicht wirklich geholfen. Ich habe nach den ganzen Erlebnissen eine Verhaltenstherapie gemacht mit dem Schwerpunkt Trauma. Da habe ich viel gelernt und mitgenommen.
Trotzdem scheiter' ich am Loslassen und Vertrauen.

Hallo!

Erstmal vielen Dank für eure Antworten!
Die und auch meine Gedanken dazu haben am Wochenende einiges bewegt. An manchen Punkten merke ich trage ich tatsächlich noch die letzten Jahre in den Knochen - zumindest im Hinblick auf Stress. Manche Kleinigkeit erinnert mich unbewusst an etwas und schon gehen die Gefühle mit mir durch...auch genau bei dem Punkt, den tex-berlin angesprochen hat.

Zitat von tex-berlin

Wenn man kein Vertrauen finden kann, so ist das oft eine Ursache von unausgesprochener Wut. Diese lässt einen innerlich anspannen. Man glaubt, die Umwelt habe Erwartungen an einen gestellt, die man nicht erfüllen kann oder mag. Deshalb auch die oberflächliche Kontaktpflege und der innere soziale Rückzug.

Ich habe gemerkt, wenn meine Gefühle diffus werden, gehören sie nicht in die Gegenwart. Sport mache ich 1-2mal die Woche und zu Hause auf meinen Hometrainer und beim nächsten Thema...

Zitat von tex-berlin

Zeitmanagement wurde ja schon genannt.

...bin ich ebenfalls am Limit. Ich bin gut organisiert, nur der Tag ist zu kurz. Alles, was ich jetzt noch links oder rechts versuche in den Kalender zu bekommen, wird zuviel und kehrt dann ins Gegenteil, obowhl es mir gut tun sollte.

Am Wochenende habe ich gemerkt, dass ich auch mal mehr sein lassen muss. Dann ist das halt eben so...rausgehen, Prioritäten relativieren und wieder reingehen. Ich brauche Momente, um mich auf die Kette zu bekommen.
und Geduld...auch mit mir. Ich habe die letzten Jahre ein hohes Stresslevel gefahren. Eigentlich absurd zu erwarten, dass es sich innerhalb von einem halben Jahr erledigt hat. Der heutige Stress scheint sich auch potenziert an mein Stresslevel der letzten Jahre anzudocken.

Mein Partner und ich haben am We immer wieder über essentielle Themen gesprochen und ich glaube, wir haben vorerst die Kurve bekommen. Ich wünsche es mir zumindest

bellavista: Ich wünsche dir, dass es dir bald besser geht und du positiver in die Zukunft schauen kannst!

lg,
cola

Zitat von Lichtengel

Vielleicht doktors du aber auch nur an den Symptomen rum :frag

Du meinst, der Ursprung ist ein anderer oder vielleicht garnicht so wichtig?

Zitat von Lichtengel

Hast du mal über Akupunktur/Shaitsu etc. nachgedacht??
Wenn meine Meridiane mal wieder "verstopft" sind, dann hilft schon mal eine Selbstakupressur.

Nein, habe ich noch nicht gemacht. Ich mache Pilates.

Zitat von larabebie

Hast du dich schon nach Therapieplätzen umgeschaut?

Ich habe eine Verhaltenstherapie. Das hat mir auch gut getan. Allmählich habe ich das Gefühl, dass es reicht und ich ohne den Rückhalt ins Leben gehen (muss).

lg,
cola