Ist von Fall zu Fall unterschiedlich kann aber im dümmsten Fall mehrere Wochen dauern.
Viel kühlen (Eis nicht direkt auf die Haut. Besser sind nasse Waschlappen oder Kühlpacks mit Tuch dazwischen), viel schonen, hochlagern.
Physiotherapie wenn dein Arzt dir die verschreibt.
Sowas kann leider lange dauern, erst recht wenn du anfangs nicht schonst.
Habe Geduld!
Ist schwer, ich weiß, und auch laaaaangweilig. Aber der Körper braucht seine Zeit und vor allem Ruhe.
Gute Besserung!
Möchte keine Unke sein, aber als ehemaliger Leistungssportler kann ich nur sagen.
Lieber einen Bänderriss, den ich schon genossen habe, als eine Dehnung.
Bei Belastung haste immer wieder damit ärger.
Aber gut aufgepasst und immer das richtige Schuhwerk zu den entsprechenden Gelegenheiten
und Du kannst damit alt werden.
So ca 6 Wochen kannste einplanen und dann auch keep cool.
Gute Besserung
Danke kaza-dum, das wollte ich lesen 
6 Wochen? Nein, bitte nicht......... 
Was heisst denn das richtige Schuhwerk? Orthopädische Schuhe? Turnschuhe? Wieso ist ne Dehnung besser als ein Riss? Hab gehört, mit einem Riss hat man viel länger zu tun..........Stimmt das nicht?
So ein Mist, Mist, Mist
Eine gerissene Stelle reißt bei erfolgreicher Heilung nicht mehr.
Bei einer Dehnung ist das Band gedehnt ( ausgeleiert ) die eigentliche Funktion,
Zugspannung auf den Fuß bringen wird nur eingeschränkt zugelassen.
Dh. der Fuß hat keinen optimalen Sitz auf dem Gelenk.
Im Normalalltag ist das auch kein Problem aber bei starker Belastung ( Lauf, Sprung, umknicken )
kann das Band erneut gedehnt werden ( wie ein alter Gummi ).
Unter geeignetes Schuhwerk meine ich, Fußgelenkkstütze. Keine orthopädischen Schuhe.
Die brauchste nur bei Fußfehlstellungen zur Kompensation des normalen Ganges.
Nicht gerade mit Flip-Flops über den Acker rennen :nanana.
Zum Wandern auch Wanderschuhe tragen.
Gescheite Sportschuhe zum Sport usw.
ganz normale gute Markenqualität.
Und vor allem die nächste Zeit auf High-Heels verzichten.
o.k. kaza-dum das leuchtet mir ein. Obwohl mich das nicht gerade erfreut..........Aber danke für deine Erklärung
Für viele Frauen sind High Heels aber immer das geeignete Schuhwerk
Für viele Frauen sind High Heels aber immer das geeignete Schuhwerk
Kein Problem, dann darf Man(n) auch nur auf die schönen Beine achten, :brille
denn das schmerzverzerrte Gesicht dieser Frau lädt nicht gerade zu nen Baggerversuch ein 
denn das schmerzverzerrte Gesicht dieser Frau lädt nicht gerade zu nen Baggerversuch ein
:lgh :lgh
Ich gehöre ja nicht zu den Frauen, die bevorzugt High Heels tragen und momentan sowieso nicht. Dazu tut es einfach zu sehr weh
Außerdem muss der Mann dazu ja auch eine passende Größe haben
Größe wird immer überbewertet.
Mein Schwager ist einer dieser sogenannten "Tunnelkampfspezialisten".
Was der aber so alles abgeschleppt hat, war beneidenswert.
Ne Frau mit 160 cm auf High-Heels und er konnte wenigstens mit seinen Buffoloes
die Nase noch erreichen :lach
Größe wird überbewertet? Hmmm, o.k. in bestimmten Situationen vllt......
Na dann ist dein Schwager ja ein kleiner Aufreisser............Im wahrsten Sinne des Wortes
Meistens haben ja eher die Männer ein Problem damit, wenn Frau größer ist als sie
ha ha, es gibt Männer , denen bleibt nichts anderes übrig als sich daran zu gewöhnen,
dass Frau größer ist.
War auch ein böser Spätzünder.
Die wichtigste Zeit der Pupertät, (der anderen :flenn )
hab ich als unbeteiligter im Abseits gestanden.
Der jungen Mann musste groß und behaart sein und mir blieb
nichts anderes übrig, als den Mädels meine
Match-Boxautos an den Kopf zu werfen um ihre
Aufmerksamkeit zu erregen :lach
Konnte aber später alles kompensieren außer,
Haare hab ich immer noch keine auf der Brust
Würde mich freuen, wenn der ein oder andere mir seine Erfahrungen mitteilen kann
hatte auch schon 6 wochen bis zur ausheilung damit rumgemacht
Alles anzeigenWar auch ein böser Spätzünder.
Die wichtigste Zeit der Pupertät, (der anderen :flenn )
hab ich als unbeteiligter im Abseits gestanden.
Der jungen Mann musste groß und behaart sein und mir blieb
nichts anderes übrig, als den Mädels meine
Match-Boxautos an den Kopf zu werfen um ihre
Aufmerksamkeit zu erregen :lach
Konnte aber später alles kompensieren außer,
Groß? o.k..........aber behaart? Nein, danke. Gibt ja auch genug Frauen, die unbehaarte Männer bevorzugen.
Aber heute schmeisst du den Frauen keine Matchbox Autos mehr an den Kopf........oder?
Aber heute schmeisst du den Frauen keine Matchbox Autos mehr an den Kopf........oder?
Nein, das besorgen meine Kinder.
Hab denen nur das Werfen beigebracht.
Hab mittlerweile gelernt schon auf mich aufmerksam zu machen.
Ganz ohne Autos
Hab mittlerweile gelernt schon auf mich aufmerksam zu machen.
Ganz ohne Autos
Herzlichen Glückwunsch.........
Der ein oder andere braucht ja auch im Erwachsenenalter noch ein Auto dafür............Nur nicht unbedingt, um es an den Kopf zu werfen
Mit meiner Familienkutsche kann ich ja eh nicht angeben
und ohne Dach gibts das Modell sowieso nicht.
Aber ich kann manche Männer verstehen.
Ein schönes Auto hat was.
Erst einmal gute besserung.
Ich hab das auch schon hinter mir - 3x.
Meist dauerte es 4 Wochen, mit dem Sport habe ich aber länger gewartet.
Seit dieser Dehnung, knicke ich immer wieder mit dem rechten Fuß weg. Kurzer Schmerz, aber recht schnell wieder vorbei.
Wie kaza schrieb - überdehnt/"ausgeleiert".
Sehr nervig und oftmals auch peinlich :rotwerd
High-heels trage ich dennoch, aber nicht 7Tage/Woche/24h.
Oftmals helfen beim Sport schon "höher geschnittene" Schuhe.
Hi,
Kazaa MINDESTENS 6 Wochen ...so war das jedenfalls bei mir immer.
wie oben gesagt Eis etc., mein Kampfsporttrainer empfohl Salzbäder, damit die Bänder schön geschmeidig werden :Hm
Gruß
babbedeckel