Hallo liebe Leute,
ich möchte abnehmen aber ich krieg die Kurve nicht :frag . Es fällt mir so schwer. Ich mag essen, ich esse einfach gerne und essen ist Entspannung für mich. Ständig nehme ich es mir vor....mit dem Abnehmen aber dann Einladung oder ich esse einfach doch...
Hat jemand einen Tipp für mich, wie ich mich selbst motivieren kann :strahlen
Ich wäre euch sehr dankbar :blume
HAllo!
Google mal nach der Minus 1 Diät.
Das habe ich vor drei Monaten mal über einen Sportkurs angefangen.
Der Trick ist, dass man jeweils eine woche lang auf eine Lebensmittelart u.ä. ganz verzichtet.
z.b. eine Woche lang keine Milch- und Milchprodukte (Laktose), eine Woche lang keinen Zucker, etc.
Dadurch lernt man seine Essgewohnheiten sehr genau kennen und es ist einfach sie zu analysieren...
edit:
die Diät ist primär nicht zum Abnehmen geeignet, aber man nimmt viel mit, um seine Essgewohnheit zu
ändern.
Ich habe z.b. festgestellt, dass ich aus Langeweile esse und dass ich durch fehlendes Mittagessen ab c a. 15/16 h
wahllos in mich hineingestopft habe...
Wenn Du statt weniger essen mehr Sport machst? Das kommt aufs Gleiche raus!
@ Wildblume
Das muss von "ganz alleine" kommen...oder "Klick" machen oder wie auch immer.
Ich bin jetzt seit 8 Wochen dran...hatte es mir nicht vorgenommen, sondern es kam einfach und jetzt bleib ich dran.
Wie viel willst Du denn abnehmen?
Ach so ca.8 Kilo wären schön:-)