Umgang mit psychischen Erkrankungen

Zitat

Also heute beschäftigt mich mal wieder die Frage: Warum ich das ganze Elend solanger ge-/ertragen habe???

bouhr, das frag ich mich auch
im nachhinein waren die drei jahre so antrengend und belastend.....
und das los lassen fällt mir immer noch schwer, ganz schön bescheuert.

und da hilft einem jedes psychologische wissen nicht, da muß man durch

und ich persönlich denke, man selbst ist immer noch sein bester "arzt"

Hallo,

mein Ex-Mann ist Alkoholiker welcher noch trinkt. Ich bin Co-Abhängig auf den Weg in die Genesung. Mein Ältester Sohn hat eine Bindungsstörung welche in Richtung Borderline geht welche aus dem Verhalten von mir und seinem Vater zurück zuführen ist. Ich beschäftige mich seit 2,5 Jahren sehr intensiv mit dem Thema Co-Abhängigkeit und habe eine dreimonatige Therapie in einer Tagesklinik gemacht und eine Traumatherapie wird noch kommen. Ich konnte einige Verhaltensweisen ablegen die mich krank gemacht haben. Meinen Kindern kann ich mitgeben was ich als Kind vermisst habe. Anerkennung, Liebe, Geborgenheit, Achtung, Respekt, Achtung ihrer Gefühle das sie diese nicht unterdrücken müssen.

2008 habe ich einen Text geschrieben welchen ich euch hier gerne lassen möchte.

Hallo zusammen,

Woran erkenne ich eine Co-Abhängigkeit, wann bin ich Co-Abhängig?

Als erstes find ich wichtig zu wissen das ein bisschen Co ganz normal ist in einer Beziehung und sie es auch geben muss sonst könnten wir keine Beziehungen eingehen.

Aber Co-Abhängigkeit ist für mich eine Krankheit genauso wie der Alkoholismus nur leider nicht anerkannt. Was ich sehr schlimm finde da dadurch die Alkoholkrankheit wieder verlängert werden kann. Und somit auch die Leidenszeit der ganzen Familie.

Selber merkt man ja zu erst gar nicht das man in einer Co- Abhängigkeit steckt. Die meisten stoßen ja über diesen Begriff erst wenn sie sich Hilfe für ihren Alkoholkrankenpartner suchen. Dieses Verhalten ist z.B. schon ein Anzeichen. ( Der Alkoholkranke sollte selber nach Hilfe für sich suchen).
So war es jedenfalls bei mir.
Es ist wichtig nach außen hin die Fassade aufrecht zu halten. Da spielt Scham eine Große Rolle. Aber auch sich selber ein zu gestehen das etwas in der Beziehung nicht stimmt. Bzw. das jemand sie darauf anspricht denn wissen tut man es schon aber man will es nicht wahr haben.
Dann kommt das Entschuldigen und die Lügen, das ist ja alles nicht so schlimm wie es aussieht, er wird beim Arbeitgeber oder anderen Terminen entschuldigt. Termine werden so gelegt das man eine hohe Chance der Nüchternheit des Alki´s hat.
Man redet alles schön und blendet das unschöne aus. Dies führt irgendwann zu einer falschen Wahrnehmung.
Es wird alles gemacht um den Alkoholiker „ruhig“ zu stellen. Ihm sozusagen alle Wünsche von den Augen abzulesen. Um seine eigene „Ruhe“ zu haben, denn das Aufrecht erhalten der Fassade nach Außen aber auch die nach Innen kostet Kraft.
Man versucht im voraus zu denken um alle Eventualitäten ein zu planen. Kontrolliert,
um ein gewisses Maß an Sicherheit zu haben, welches aber nie erreicht werden kann. Diese Kontrolle zeigt sich auf verschiedenste Weise z. B. Flaschen verstecken, Alkohol besorgen, Anrufen um den Pegelstand zu testen, zu einer bestimmten Zeit abholen usw. Es wird ein ganz sensibles Gespür entwickelt, feine Antennen fahren aus, andere müssen nicht mehr reden es reichen Gestiken und Mimiken und es wird reagiert. Diese Handlungen werden oft gar nicht erwartet und wir fühlen uns dann schlecht weil es nicht anerkannt wird. Aber wir erwarten auch von unserem Gegenüber das er auch so ein Gespür hat und unsere Erwartungen erfüllt, passiert das nicht sind wir enttäuscht, suchen den Fehler bei uns und das Selbstbewusstsein sinkt weiter.
Kritik können wir auch sehr schlecht ertragen wir fühlen uns dann persönlich angegriffen. Wir sehen vieles als persönlichen Angriff.
Das ist mehr als ein Vollzeitjob. Nebenbei muss noch der Haushalt geschmissen werden die Kinder erzogen werden und Arbeiten nicht zu vergessen .Sowie noch alle anderen Aufgaben erledigt werden. Viele Sachen werden selber gemacht damit man sich nicht aufregen muss das sie nicht gemacht wurden und darüber wieder schlechte Laune aufkommt und es einen Grund gibt das der Alkoholiker zum Saufen geht. Was eh sinnlos ist. Man kann sich auf nichts verlassen nur darauf das man sich auf nichts verlassen kann.*g*
Und da kann ja keine Zeit mehr für uns sein, wir denken das es ohne uns nicht läuft und wenn das wir noch mehr Arbeit haben als vorher.
Das ganze wird von den Alkoholiker noch geschürt mit Vorwürfen und dem rum getrampelt auf unser eh schon schlechtes Selbstbewusstsein. Denn der Alkoholiker weiß ja auch welche Knöpfe er bei uns drücken muss damit wir funktionieren. Er weiß auch das er ab und zu nett sein muss damit wir nicht auf dumme Gedanken kommen und weiterhin an Liebe glauben und uns nicht ausgenutzt fühlen. Auch schürt er unser Mitleid welches wir sehr oft empfinden mit dieser „Schwachen“ Person. Das macht das loslassen auch nicht einfacher.

Man schafft es nun kaum noch allein aus diesem Teufelskreis raus ohne Hilfe von Außen. Aber auch dies braucht viel Zeit bis man das erkennt. Da ist das Forum z.B. eine gute Chance, hier kann man lesen und lesen bis einem die Augen aufgehen dazu die Unterstützung wenn man schreibt. Das finde ich sehr wichtig, denn es braucht sehr viel Geduld und es gibt wenig vertraute Menschen für die Co´s und auch deren Geduld ist irgendwann zu Ende.

Der Freundeskreis der Co´s schrumpft bzw. löst sich ganz auf. Entweder weil sie es nicht verstehen wie man so etwas aushalten kann oder weil man sich schämt. Er isoliert sich und ist immer mehr in dieser falschen Welt.
Vertrauen kennt der Co nicht wirklich, er sehnt sich danach aber kann es nicht zu lassen, hat es oft schon in der Kindheit nicht kennen gelernt. Dem Alkoholiker kann er auch nicht trauen und anderen schon gar nicht.
Das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein ist schon meist in der Kindheit nicht richtig gereift. Es fehlte oft Liebe und Nähe genauso wie oft bei den Alkoholikern.
Es gab keine Anerkennung und Lob.
Aber jetzt wo man doch so viel macht muss man es doch bekommen und man bekommt es auch aber halt für die falschen Handlungen.
Wie oft hört man, wie stark man ist, wie toll man das alles managet usw. man fühlt sich wieder gut und macht weiter.
Aber irgendwann lässt die Kraft nach. Körperliche Beschwerden treten auf. Aber immer wird noch nicht hingeschaut, erst wenn man erkennt das es psychosomatische Erkrankungen sind und ehrlich zum Arzt und sich selber ist kann geholfen werden.
Das wichtigste ist das man endlich ehrlich zu sich selbst ist und erkennt das man sich selber vergessen hat.
Co-Abhängigkeit ist eine Vernachlässigung des eigenen Ichs.
Auch hier gibt es verschiedene Stufen bis hin zum Tod.
Jeder bestimmt seine Leidenszeit selber.

Kinder in solchen Beziehungen wird dieses Co- Verhalten als richtig vorgelebt und bekommen auch eine falsche Wahrnehmung.

Liebe Grüsse
die Freiheit

Hallo,

für mich war es sehr wichtig mir meine Co-Verhaltensweisen deutlich zu machen, sie zu erkennen, sie abzulegen, dies gelang mir mit Hilfe einer SHG und einer Verhaltenstherapie. Es kommt aber dennoch immer mal wieder vor das ich es erst nach einem Verhalten bemerke, aber es ist mir bewusst. Denn diese Verhaltensweisen treten nicht nur bei einem sucht kranken Partner auf.

Nach einer gewissen Zeit habe ich mich wieder auf eine Beziehung eingelassen und da treten auch Situationen auf wo ich mich Co verhalte. Aber diese Verhaltensweisen gehen nicht mehr soweit das ich abhängig bin. Weil ich mich dafür jetzt zu wichtig nehme.

Also zuerst mit sich selbst in Beziehung treten und dann kann ich mich auch wieder auf andere Beziehungen einlassen ohne mich selbst zu verlieren.

Und was für mich sehr wichtig geworden ist, nicht nur hinzu fühlen sondern auch hin zu sehen und dieses Trennen.

die Freiheit