Hallo, weiß einfach nicht mehr weiter…
Wie schafft man es mit Einsamkeit klarzukommen? Wie mit dem Gefühl , keinen Halt zu haben, allein zu sein außer den Kindern niemanden zu haben?
Ich bin seit 1.Jahr getrennt ( seit 4 Mon. Leben wir auch getrennt) und bin nun Alleinerziehend mit 4 Kindern. Ich habe mich aber auch schon in der Beziehung sehr allein gefühlt. Die Beziehung war nicht sehr erfüllend ,eher frustrierend. Ich habe keine Freunde, keine Arbeit (KiTa Platz erst ab August) und auch keine Hobbys. Ist alles auf der Strecke geblieben...
Ich bekomme den Alltag geregelt, mit dem Ex klappt alles, die Kinder haben die Trennung gut verkraftet. Nur leide ich zurzeit besonders stark an einsamkeit,traurigkeit und erschöpfung. Hinzukommt das ich unter Migräne leide, die immer schneller ausgelöst wird. Auslöser sind z.B. Heizung/Klimaanlage/Hitze/Kälte/Licht/Lärm/Gerüche/Stress/Reisekrankheit (kann teilweise nicht mal Fahrstuhl fahren) und vieles mehr.
Ich kann nicht ins Kino gehen oder längere Zeit TV sehenoder am PC sein oder Musik hören.Ich brauche einen festen Rhythmus was Schlafen und Essen angeht. All das schränkt mich total ein. Ich bin deswegen schon lange in Behandlung (mein Arzt ist Schmerzspezialist), aber es wird immer schlimmer und ich vertrage die meisten Schmerzmittel nicht. Der Arzt meint nur, daß ich die Auslöser (Trigger) meiden und meinen Stress reduzieren soll… Aber wie soll das gehen???
Ich bin ständig angespannt und unruhig und gleichzeitig total müde und ausgelaugt. Mir fehlen Sozialkontakte, da ich aber sehr schüchtern und total unsicher bin lerne ich auch niemanden kennen. Und selbst wenn hätte ich gar nicht die Zeit und vor allem nicht die Kraft etwas aufzubauen.
Ich hab auch schon total Panik davor wie es wird wenn ich wieder Arbeiten gehe, woher ich die Kraft für die Mehrbelastung nehmen soll, bin ja jetzt schon ziemlich auf.
Ich hab das Gefühl ich dreh mich im Kreis und finde keinen Ausweg.
Also wie lernt man mit der Einsamkeit klarzukommen, wie findet man neue Kraft. Wo findet man Hilfe, welche Art Beratung /Therapie könnte mir Helfen?
Wäre dankbar für Anregungen und/oder Tipps.
Lieben Dank, Nina