Hmmm...hört sich wirklich nicht so einfach an, ABER: Ruhephasen brauchst du für dich selbst dringend! Was machst du eigentlich abends, wenn deine Kleine im Bett ist und schläft, oder klappt das Zubettgehen auch nicht so?
Was machst du denn gerne in deiner Freizeit? Lesen, fernsehen, oder was auch immer...?
Ich nutze die Zeiten, wenn mein Kleiner ( 1 Jahr) schläft und eben am Abend, wenn Schlafenszeit ist, für mich, in denen ich mir z.B. einen schönen Film anschaue oder lese oder eben im Internet mich aufhalte, chatte mit Freunden und so. Wäre das denn eine Möglichkeit für dich, wieder etwas zur Ruhe zu kommen?
Was den Kontakt mit deinem Ex betrifft, würde ich dir raten, ihn auf dem Postweg oder auch Email/SMS-Weg zu reduzieren. Denn die wirklich katastrophalen Dinge, die es zu klären gibt, ist auf diesem schriftlichen Weg allemal einfacher, da man nicht so unter Druck steht und sich die Antwort in Ruhe überlegen kann.
Und ja, ich muss dem zustimmen, das Schwäche zeigen und auch Weinen keine Schwäche ist. Du darfst weinen! Ich denke, jede alleinerziehende Mutter hier von uns hat sicherlich mal geweint, weil sie total am Ende war mit den Nerven.