Hallo,
ich finde du klingst gar nicht so chaotisch. Klingt eher sehr klar. Nur scheint dein Gefühl nicht ganz im Einklang mit dem zu stehen was der Kopf längst kapiert hat. Das da Ängste, Sorgen etc. hochkommen ist recht klar - kenn ich.
Was ich gemacht habe ist im nachhinein eine Art Protokoll der letzten 14 Tage vor der Trennung geschrieben und dieses ergänzt wenn mir neue Dinge in diesem Zeitraum eingefallen sind.
Immer wenn ich mich frage ob die Entscheidung richtig war - es war erst etwa Mitte April 2007 - lese ich das noch mal und frage mich dann ob ich so hätte weiterleben wollen. Die Antwort ist ein klares Nein.
Eine weiterer gute Hilfe ist ein gedankliches Rollenspiel. Stell dir vor du hättest eine Tochter in deinem Alter und in deiner Situation. Was würdest du dir wünschen wie sie handeln soll?
Grüße,
Grünschnabel