Guten morgen,
danke für die Aufnahmen.
Was danach passierte und warum ich wieder zu nahm kann ich mir nicht erklären, nur dass ich mich so nicht wohl fühlte, gerade optisch, nagte an mir.
Ein Neustart mir Weight Watchers gelang mir nicht. Evtl. während der Diät zu wenig gegessen? Das wäre dann der berühmt berüchtigte Jojo-Effekt...
Das kann gut sein, bin nicht immer auf meine Punkte gekommen, habe aber auch nicht mehr so viel Bewegung gehabt nach der Ausbildung :rotwerd
Ich habe also beschlossen wieder voll durch zu starten und habe bis Weihnachten vor mein Gewicht wieder zu reduzieren.
Mit einer bewussteren Ernährung (in dem erst Gespräch bei der Ernährungsberatung wurde mir ein Tagebuch verordnet, aus dem ich selber schon ablesen konnte, dass ich zu wenig esse) Machst du das handschriftlich oder per App?
Über den Arzt habe ich es handschriftlich per Strichliste machen müssen, das ist aber noch nicht ausgewertet, habe meinen Hintern noch nicht hoch bekommen um einen neuen Termin zu machen.
Soll auch eine Biopedanzanalyse (oder wie das heißt) machen lassen um die tatsächliche Körperzusammensetzung fest stellen zu lassen.
Eigentlich bin ich darauf sehr gespannt (vielleicht hab ich auch nur die berühmten schweren Knochen :rainbow::idee , glaube ich nicht wirklich) ich sehe das Elend ja jeden Tag.
Habe jetzt von R***mann WellMix Schoko und trinke das nun morgens und abends Mittags wird normal gegessen und ich merke jetzt nach vier Tagen schon, dass mein Magen sich verkleinert.
:wow Ernsthaft? Hast du keine Angst wieder zuzunehmen, wenn das Pülverchen nach X Wochen wieder weg lässt und stattdessen frühstückst?
Ich finde es wichtig ein Bewusstsein für Ernährung, für Lebensmittel und deren Nährstoff- und Kaloriengehalt zu entwickeln. Für mich ist clean-eating, bzw. eine bewusste Ernährung (bei egal welcher Ernährungsform oder Diät) das a und o Daher ist mir das geshake eher zuwider.
Angst habe ich nicht, ich habe es ja schon mal geschafft damit abzunehmen und zu halten, außerdem esse ich im Moment auch mittags eine normale Mahlzeit und merke da halt schon, dass weniger in meinen Magen passt, ich nicht mehr nachnehme z.B.
Mir ist vieles bewusst, nur scheitert es oft an der Umsetzung.
Für mich ist es jetzt ein Anfang und als Deadline ist Weihnachten gesetzt für die Pülverchen.
Ps.: Ich strebe jetzt erst mal die 75 an um dann weiter auf die 6 zu kommen.
Idealgewicht wären 45 Kilo :hae: Normalgewicht wäre doch auch schonmal was, oder?
Alles was weniger ist als jetzt wäre ein enormer Fortschritt und die 6 würde mir auch vollkommen reichen :rotwerd
Ja ich bin klein :pfeif:nixwieweg Dachte kleiner als ich geht gar nicht 
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Ich weiß ja nicht wie groß du bist, aber ich bin nur 1,52 :rotwerd aber hey, ich bin seit meiner Geburt einen ganzen Meter gewachsen 
lg