Hallo Ihr Lieben, nach gefühlt fünf Wochen Grippe und Corona sitze ich wieder mal traurig und alleine auf meinem Sofa und neben mir sitzt meine Depression. 
Ich brauche in diesem Moment ganz dringend eine liebe Person zum Knuddeln, leider sind meine Freundinnen alle nicht erreichbar.
Was macht ihr denn in solchen Momenten?
Liebe Grüße Mandy
Hallo Mandy, fühl dich einmal gedrückt🤗
Magst einen Spaziergang machen?
Versuche heraus zu finden, was dir - ohne die Hilfe von jemand anderem - gut tun könnte.
Mach Musik an, tanz dazu, les ein Buch bei Kerzenschein mit einer Tasse Tee, geh raus.
Umarme deine Depression, denn sie gehört momentan zu dir....verschweige sie nicht....
Was machst du gegen deine Depressionen ? Gehst du zur Therapie ?
Hallo Mandy,
Wenn es gut läuft kann ich mich aufraffen und an die Luft gehen, einfach bewegen. Spazieren, wandern oder Fahrrad. Das hilft mir.
Wenn es schlecht läuft, bleibe ich auch mal sitzen und esse Schoki. Passiert auch.
Was mir gut hilft ist Kopfhörer rein und ein wenig Sport machen. An der frischen Luft natürlich noch besser 
Ich habe keine Depression, fühle mich aber auch oft traurig und alleine.
Mögen manche jetzt belächeln, aber mir hilft es, wenn ich bete. Alleine schon, weil ich das Gefühl habe, etwas zu tun. Ich glaube aber auch an Gott...
Sonst die Klassiker: Rausgehen, spazieren. Manchmal auch einkaufen.
Und manchmal hilft einfach nichts und ich muss mich eine Weile ausheulen. Dann auch gerne mit trauriger Musik dazu und alles rauslassen...
Und hier im Forum schreiben hat mich auch schon manches mal geholfen. Mir Dinge virtuell von der Seele reden, auch wenn ich das Gegenüber nicht sehen kann.
Ich bin ja recht gern allein und habe die letzten beiden Wochen allein zu Hause unwahrscheinlich genossen.
Wenn bei mir mal so richtig die Einsamkeit und das Gefühl, ungeliebt zu sein, zuschlagen, knuddle ich meine Hunde, geh mit ihnen an die Luft, oder ich nehm das Telefon und rufe meine Jungs an.
Am besten lenkt mich aber Bewegung ab.
Vielen Dank für eure Ratschläge. Leider bin ich fußkrank, rausgehen ist für mich im dritten Stock mit Arthrose in den Knien schwierig. Aber ich hab mich einfach mal auf den Balkon in die frische Luft gesetzt 
Therapie habe ich im Moment nicht, mein Kontingent war ausgelaufen und mir fehlt die Energie, eine neue Therapeutin zu suchen.
Ich hab heute auch schon meine Katzen geknuddelt und mit einer Bekannten telefoniert. Eure Unterstützung, das Gefühl, nicht allein zu sein hilft schon sehr. LG Mandy
Du bist ganz sicher nicht alleine damit.
Nicht rausgehen können ist sehr schade. Aber du hast schon einen guten Schritt gemacht, quasi wortwörtlich auf den Balkon… frische Luft, leben draußen sehen und beobachten ist doch auch bisschen was.
Hoffentlich kannst Du dir einen schönen Abend machen!?
Wenn Therapie nicht geht, kannst du vielleicht auch eine Selbsthilfegruppe suchen?
Alles Liebe für dich
Wenn Therapie nicht geht, kannst du vielleicht auch eine Selbsthilfegruppe suchen?
Alles Liebe für dich
Um zu einer Selbsthilfegruppe zu kommen, muss sie auch erst vom 3. Stock runter kommen und dann wieder hoch.
Vielen Dank für eure Ratschläge. Leider bin ich fußkrank, rausgehen ist für mich im dritten Stock mit Arthrose in den Knien schwierig. Aber ich hab mich einfach mal auf den Balkon in die frische Luft gesetzt
Ich hab heute auch schon meine Katzen geknuddelt und mit einer Bekannten telefoniert. Eure Unterstützung, das Gefühl, nicht allein zu sein hilft schon sehr. LG Mandy
Ich war damals in verschiedenen Foren unterwegs.....Depression-Foren, MS- Foren, gegen Narzissten-Foren etc....
So richtig raus, komme ich auch nur, wenn mir mein Sohn meinen Rolli runter trägt vom 2. Stock.....die Stockwerke schaffe ich noch, aber dann unten laufen - geht nicht mehr.
Eine barrierefreie Wohnung zu finden, ist wie eine Nadel im Heuhaufen, meist dann kleiner, teurer, wahrscheinlich eingekastelt zwischen Wohnhäusern.....
Ich liebe den Blick aus meinem Fenster.....wo mich schon ab und an ein Eichhörnchen besucht hat, ein Grünspecht an der Mauer saß etc.....Naturoase in der Stadt.
Balkon habe ich leider keinen.
Wichtig ist, den Gedankenkreisel im Kopf zu stoppen oder ihn zu betrachten und dann ganz explizit was anderes denken, etwas was positiv ist oder was du als nächstes mal machen möchtest.
Ach ja, mir hat Malen früher auch sehr geholfen.....wenn der Pinsel oder der Stift drauf los malt und es fließen kann - aus dir heraus, die Depression ins oder aufs Papier.
Ja, aber vielleicht ist eine gute 14tägige Selbsthilfegruppe ebenso stabilisierend wie 5x spazieren gehen? Das weißt du ja nicht vorher
Als ich mit Corona an die Wohnung gefesselt war, hat mir mein Tochterkind Steine mit hoch gebracht.
Klingt blöd, aber ich habe dann Steine angemalt und Tochterkind hat sie dann unten im Hof verteilt.
Und wenn ich dann runter geschaut habe, habe ich immer diese Steine gesehen und auch, wie aus der
kurzen Schlange Steine eine immer größere wurde
Ja, aber vielleicht ist eine gute 14tägige Selbsthilfegruppe ebenso stabilisierend wie 5x spazieren gehen? Das weißt du ja nicht vorher
Mandy schreibt :
"Leider bin ich fußkrank, rausgehen ist für mich im dritten Stock mit Arthrose in den Knien schwierig"
Warum solche Dinge hier immer überlesen werden......
Warum solche Dinge hier immer überlesen werden...
Das ist bestimmt nicht überlesen worden. Aber Mandy ist ja auch zur Therapie gegangen bis die ausgelaufen ist. Ich habe sie so gelesen, dass sie das wohl auch gern weiterhin tun würde, nur ihr die Kraft fehlt jetzt einen neuen Therapieplatz zu finden. Da finde ich den Tipp schon sehr hilfreich. Und es macht doch wohl einen Unterschied, ob man diese Mühe einmal in vierzehn Tagen für den Termin auf sich nimmt oder für einen Spaziergang.
Ob sie das kann, will und schafft wird sie aber ja am besten selbst beurteilen können.
Hallo Mandy, fühl dich einmal gedrückt🤗
Magst einen Spaziergang machen?
Alles anzeigenIch war damals in verschiedenen Foren unterwegs.....Depression-Foren, MS- Foren, gegen Narzissten-Foren etc....
So richtig raus, komme ich auch nur, wenn mir mein Sohn meinen Rolli runter trägt vom 2. Stock.....die Stockwerke schaffe ich noch, aber dann unten laufen - geht nicht mehr.
Eine barrierefreie Wohnung zu finden, ist wie eine Nadel im Heuhaufen, meist dann kleiner, teurer, wahrscheinlich eingekastelt zwischen Wohnhäusern.....
Ich liebe den Blick aus meinem Fenster.....wo mich schon ab und an ein Eichhörnchen besucht hat, ein Grünspecht an der Mauer saß etc.....Naturoase in der Stadt.
Balkon habe ich leider keinen.
Wichtig ist, den Gedankenkreisel im Kopf zu stoppen oder ihn zu betrachten und dann ganz explizit was anderes denken, etwas was positiv ist oder was du als nächstes mal machen möchtest.
Ach ja, mir hat Malen früher auch sehr geholfen.....wenn der Pinsel oder der Stift drauf los malt und es fließen kann - aus dir heraus, die Depression ins oder aufs Papier.
Hallo Ottersen, ich liebe es auch, auf meinem Balkon gefühlt mitten in den Kastanienbäumen zu sitzen. Je seltener ich rauskomme umso mehr sind die Eindrücke eingeschränkt, desto schneller dreht sich der Gedankenkreisel, manchmal klappt der Absprung und manchmal nicht.
Malen tue ich auch sehr gerne oder Ministeck, falls du das kennst. Da kann ich etwas loslassen und die Abstände zur nächsten Krise werden größer 👍
Liebe Grüße Mandy
