Hallo Ihr :winken: Es geht um folgendes:
Mein Tochterkind (14,5) wird, seit die Pubertät immer mehr in Gang kommt, immer dünner. Sie bewegt sich jetzt schon im noch nicht dramatischen Untergewicht, sollte aber gern 4-5 Kg mehr wiegen. Wir ernähren uns hier gesund und abwechslungreich, ich koche grundsätzlich frisch. Sie isst gut und darf auch alles essen (keine Allergien etc.) und mag bis auf wenige Ausnahmen (Tomaten, Salami) wirklich alles.
Meine Tochter ist aktiv und sportlich: Sie fährt jeden Tag 6 Km mit dem Fahrrand zur Schule (3Km eine Fahrt) und dazu kommen gut und gern noch 2-3 Km, weil sie oft Freunde besucht und auch mit dem Rad zum Traning fährt. Sie betreibt seit vielen Jahren Leichtathletik und trainiert im Verein 3-4 Mal die Woche a 2,5 Stunden (Pause 30 Min.). In ihrer Schule wählen die Kinder zum regulären Sportuntericht (1x pro Woche 90 Min.) einen Kurs, der ebenfalls 1x pro Woche stattfindet. Sie hat sich dieses Jahr für den Fitnesskurs für Fortgeschrittene entschieden, dort machen sie Tanz-Cardio Training und ein Workout für den ganzen Körper. Jetzt wo es langsam auf den Sommer zugeht, besucht sie gern und viel das Freibad.
Sicherheitshalber habe ich sie beim Arzt durchcheken lassen, mit großem Blutbild und allem was dazu gehört (EKG usw.). Ihre Werte sind alle in bester Ordnung, ihr Gewicht sollte aber auf keinen Fall weiter sinken. Der Arzt entließ uns mit der Empfehlung, entweder ihre sportlichen Aktivitäten zu senken oder ihre Ernährung zu verändern.
Sie hat viel Freude am Sport, fast alle ihre Freunde gehen mit ihr in den Verein und ich möchte ihr das nicht nehmen. Die Frage ist jetzt nur, was ich bei ihrer Ernährung beachten sollte, Google gibt dazu sehr Widersprüchliches her, deswegen horche ich hier einfach mal in die Runde. :hae: