Gemeinsam abnehmen

Mittwoch nach 6 Km walken

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Zitat von Lady La Luna

Ich hab die 74 gesehen :tanz:party

:party Wieder eine harte Nuß geknackt :respekt

Ich war gestern bei so ner Gesundheitsaktion von ner Krankenkasse und dabei hat sich herausgestellt, dass ich hervorragende Bauch- und Rückenmuskeln habe :wow Nur im Verhältnis ist es kagge, da müsste der Rücken deutlich stärker sein, also weiter trainieren Ich dachte immer ich hätte gerade im Bauchmuskelbereich nix... so kann frau sich täuschen :tuedelue

Momentan mach ich keine richtige Stoffwechselkur, sondern trink einmal am Tag meinen Shake und esse ansonsten low carb. Heute backe ich mir mal ein Eiweißbrot nach nem anderen Rezept. Ich finde schon, dass es da wirklich gute Alterntiven gibt und ich vermisse Brot mit Mehl gar nicht. Jetzt kann ich ja viel backen, die Hühner legen sehr gut und wenn sie jetzt wieder raus dürfen rechne ich mit noch mehr Eiern und am 1.4. ziehen dann noch zwei grünlegende Damen bei uns ein. Eier werden also vermutlich die nächste Zeit mein Hauptnahrungsmittel werden :essen

Eine Bekannte fragte mich gestern, wie ich es denn geschafft hätte abzunehmen...kurz berichtet...uh, nein, das könnte sie nicht machen, sie hat Mann und Kind Zuhause. :Hm
Leicht verwirrt, weil mir der Zusammenhang fehlte...sie möchte nicht doppelt kochen... :frag
Musste ihr dann sagen, dass der Leidensdruck wohl noch nicht hoch genug ist, weil Ausreden gibt es immer! Da war sie dann verwirrt!

Es ist so schade, es gibt vier übergewichtige Frauen, die sich letztes Jahr zusammen getan haben, um gemeinsam abzunehmen. Ende vom Lied...alle hatten hinterher mehr drauf, als zuvor.

Zitat von TiMiDa

Heute backe ich mir mal ein Eiweißbrot nach nem anderen Rezept. Ich finde schon, dass es da wirklich gute Alterntiven gibt und ich vermisse Brot mit Mehl gar nicht.

Ich habe für mich DAS Brot gefunden. Endlich eins, was nicht so schaumig, wabbelig eierig ist.

500 g gemischte Nüsse und Saaten
(zum Beispiel
100 g Leinsamen, gemahlen
200 g Nuss-Mischung
100 g Sonnenblumenkerne
50 g Kürbiskerne
50 g Sesam)
5 Eier
½ TL Salz
50 ml Olivenöl

ANLEITUNG
Den Ofen auf 160 Grad vorheizen.
Die Eier mit dem Salz in einer Schüssel verquirlen, dabei das Olivenöl zugeben und gut unterrühren.
Die Nüsse und Saaten zugeben und gut vermischen.
Die Nuss-Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen und im vorgeheizten Ofen auf mittlerer Schiene 1 Stunde backen.

Ich hatte den normalen geschroteten Leinsamen genommen, außerdem die Nussmischung von Aldi (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln und Cashew), dazu die Salatkernemischung (Kürbis, Sonnenblume, Pinie). Die großen Nüsse hab ich in einem Gefrierbeutel mit nem Fleischhammer etwas zerklopft.

Das Brot ist natürlich recht reichhaltig, aber es läßt sich erstaunlich gut schneiden und auch kauen und schmeckt angenehm nach Nüssen. Dazu fettarmer Brotbelag...lecker!!!

Dankeschön Nele :blume

Es liest sich aber für mein Vorhaben noch ein paar Kilo Gewicht zu verlieren zu mächtig :rotwerd

Ich wollte ein Brot mit Kokosmehl ausprobieren. Ich hab das Kokosmehl mal gekauft ohne zu wissen was ich damit mache.

Edit: Ich hab das Brot jetzt nochmal nachgerechnet und ich komme auf gut 3.700 Kalorien für ein ganzes Brot, da kommt ein normales Brot von den Kalorien her wesentlich "günstiger" :schiel

Danje Nele
Heute gibts Low Carb Burger

Ich war heute tatsächlich laufen, fast 7 km Junior ist zur Schule und ich hab das Auto in die Garage geschafft und bin dann einfach losgelaufen. Und weil die Musik grad so gut war, bin ich einfach immer weiter :schiel

Zitat von faith

Ich war heute tatsächlich laufen, fast 7 km Junior ist zur Schule und ich hab das Auto in die Garage geschafft und bin dann einfach losgelaufen. Und weil die Musik grad so gut war, bin ich einfach immer weiter :schiel

Forrest, laaaaaaaauf

TiMiDa: Ja, von kalorienarm hab ich bei dem Brot auch nicht gesprochen. :lach

Muß aber dazu sagen, daß ich ja fast gar kein Brot mehr esse, das meiste eh einfriere von diesem Brot. Und wenn ich dann was fettarmes drauf mache und zwei mini Scheibchen davon esse, ist das für mich total ok.

Zitat von faith

und ich hab das Auto in die Garage geschafft

Hey, hast Du jetzt ein Auto, faith? Das ist total an mir vorbei gegangen.

Zitat von CoCo

Hey, hast Du jetzt ein Auto, faith? Das ist total an mir vorbei gegangen.

Jaaaain :lach Für die nächsten 3-4 Wochen hat mir meine Mutter ihr Auto anvertraut, weil sie auf Reha ist und ich jetzt zwischen Arbeit, Junior, Oma und Papa hin und her springen muss. Das geht einfacher, wenn ich das nicht alles mit dem Bus machen muss.

76,3 kg

Hatte eben ein figurbetontes Jerseykleid an und das erste Mal seit ewigen Zeiten fand ich meine Proportionen darin passig!
Shortys Kommentar "Holla, schick biste!"
Ich fühle mich sauwohl!! Keinen Heißhunger mehr, Zucker fehlt mir nicht...hach, wie schön!!

Hab gerade Geburtstagsfeier hinter mir.
Hab sehnsüchtig auf die Schokosahnekirschtorte gestarrt, aber ich hab meinen LC Käsekuchen gegessen und bin tapfer geblieben. Zur Gulaschsuppe abends hab ich auch das frische Fladenbrot weggelassen...seufz...

Und da ich gestern auch nix geknabbert habe und keine KH hatte, und auch heute tagsüber so standhaft war, darf ich jetzt abends mal ne Portion Chips knabbern. :bldgt::lach

Tüüüs... :winken:

Zitat von butterblum

Naaaainnn, tu's nicht!

Doch buddablümsche, das ist mein Weg.
Es gibt Dinge auf die ich nicht verzichten will. Und wenn ich die essen will, muß ich sie jetzt einplanen, und das hab ich gestern und heute gemacht.

Ich litt früher sehr stark unter dem JoJo Effekt obwohl ich der Meinung war die Kalorieren wirklich im Griff zu haben.
Erst nachdem ich eine Stoffwechselanalyse gemacht und daraufhin meine Ernährung und Training umgestellt habe habe ich mein Gewicht komplett im Griff, ich bin zwar im moment wieder etwas auf Sparflamme weil die Weihnachtszeit richtig "schlimm" war und noch rund 4Kg runter müssen.

@Nele..sei nicht sauer aber da musste ich jetzt doch lachen.
Da lässt du die ganzen Köstlichkeiten stehen, bleibst absolut standhaft und pfeifst dir abends so blöde Chips ein.
Glaub, ich hätte mich danach total geärgert.