Gemeinsam abnehmen

@Nettchen...wie lange machst du es denn schon?

Man kann schon sagen seit Jahresbeginn, aber hab das Gefühl das sich nichts tut, auch auf der Waage zeigt sich kein Ergebnis.

Ich tracke mein Essen auch und liege beim essen so bei 1600 Kcal weniger zu essen wäre Kontraproduktiv meiner Meinung nach.

Ich habe jetzt in 12 Tagen WW auch nur 500gr abgenommen, womit ich nicht zufrieden bin, dabei war aich auch noch 3x beim Zumba je 1Std

Was hat der Winter damit zu tun? Den Sport macht ihr ja indoor, oder?

Wobei ich sagen muss, dass mir abnehmen im Sommer schon auch leichter fällt.

Die Tage sind kürzer - im Sommer gehe ich auch um 20 Uhr noch joggen.

Ich würde total gerne Zumba machen aber fühle mich bei den ganzen Kurzen wo alle schon schlank und sportlich sind total unwohl.
Kann jemand ein bestimmtes YouTube Video empfehlen?
Oder kennt ihr XXL Zumba Kurse in Köln+Umgebung? Hab nur was in München gefunden das ist was weit

guck mal nach Kursen außerhalb von Fitness Centern . Bei uns gibt es das auch beim DRK, AWO und VHS - da sind das nicht alles so Hungerharken

Zitat von Nettchen84

Man kann schon sagen seit Jahresbeginn, aber hab das Gefühl das sich nichts tut, auch auf der Waage zeigt sich kein Ergebnis.

Ich tracke mein Essen auch und liege beim essen so bei 1600 Kcal weniger zu essen wäre Kontraproduktiv meiner Meinung nach.

Hast du dich mal vermessen? Mach das mal und miss in ein paar Wochen wieder. Ich bin immer wieder erstaunt das sich da was tut auch wenn die Waage was anderes erzählt.

Faszienrolle und Intervallfasten 2:5. Mal sehen, ob's was bringt.

Zitat von Elphaba

Ich würde total gerne Zumba machen aber fühle mich bei den ganzen Kurzen wo alle schon schlank und sportlich sind total unwohl.
Kann jemand ein bestimmtes YouTube Video empfehlen?
Oder kennt ihr XXL Zumba Kurse in Köln+Umgebung? Hab nur was in München gefunden das ist was weit

Versuchs mal bei der VHS, da mach ich nen Zumbakurs und es macht wahnsinnig viel Spaß. V.a. weil es ne kunterbunte Truppe ist.

Das letzte Jahr gar nicht gut für meinen Körper,viel zu viel Kompensationsleckerlies.
Gut, habe ich gebraucht was solls, ich bin keine Heldin und lieber Leckerlies und dafür den Drang zur :rauchen widerstanden.
Doch nun ist seit 2 Wochen Schluss mit den Leckerlies und was soll ich sagen.Ich merke ganz langam wie die Energie wiederkommt.Ob ich was abgenommen habe ist erstmal wurscht.
Ich hatte durch diesen ganzen Mistzuckerkram Heisshungerattacken, über meine Zuckerwerte sprechen wir lieber nicht.

Mit dem ganzen Diät Kram kenne ich mich nicht aus.

Mir hilft wirklich aufzuschreiben was ich esse,ich bin so eone Kandidatin für die Scheibe Käse zwischendurch. :brille
Mit Lindtkugeln ist nun auch erstmal Schluss.Da ich mich aber nicht quäle gibt es natürlich auch mal ne Runde Schoki, aber eben nur neine kleine Portion.
Im April geht es nach Wien da wird dann eine Pause eingelegt.Wien ohne Torte usw das geht net

Die Faszienrolle würde mich auch interessieren.Hat da jemand schon Erfahrrungen ?

Liebe Grüße

Ute

Zitat von goldmädchen82

Meinst die Orange-Black-Rollen? Jupp, ich habe eins daheim. Es hilft tatsächlich die verklebten Faszien zu lösen aber unter welchem Preis :crazy

Meinst Du den Kaufpreis oder den Preis ,den man bei der Benutzung zahlt, lautes Kreischen oder so was?

Liebe Grüße

Ute

Zitat von Ratte

Meinst Du den Kaufpreis oder den Preis ,den man bei der Benutzung zahlt, lautes Kreischen oder so was?

Grins...ich fand die Frage durchaus berechtigt, lach...

So, ich starte heute meinen Versuch. Ausgerechnet heute ist Blue Monday hab ich gehört. :crazy

Zum Frühstück gabs kein Brot, sondern kleinere Portion Rührei, dazu Tomate mit Fetakäse in der Mikrowelle überbacken. Abendbrot wird wohl Fleisch werden mit Tomate-Zucchini im Ofen mit Käse überbacken. :frag

So 14 Tage WW sind um mit 3x Zumba und 1x Schwimmen und 1,3kg weniger.Jedoch fühle ich mich wie eine Feder,der Bauch ist nicht mehr so aufgequollen

Zitat von Giulchen04

So 14 Tage WW sind um mit 3x Zumba und 1x Schwimmen und 1,3kg weniger.Jedoch fühle ich mich wie eine Feder,der Bauch ist nicht mehr so aufgequollen

Das ist doch mehr als gut!! Auch wenn viele mehr als ein Pfund in der Woche schaffen, so ist doch ein halbes Kilo dauerhaft pro Woche genau richtig.

Das mit dem Bauch fällt mir auch immer als erstes auf, auch wenn das Gewicht noch gleich ist, so fühlt man sich nicht mehr so aufgebläht.

Gestern spät abends kam die Lust wieder...so vor dem TV. Zu meinen Regeln gehört ja nicht, daß ich abends dann nichts mehr essen oder gar naschen darf. Aber ich hab mir vorgenommen, wenn der Heißhunger nicht extrem ist, sondern mir bewusst wird daß es nur Appettit ist, dann versuch ich es zu lassen. Ich habe mir dann eine Scheibe Putenaufschnitt und eine Scheibe Rohschinken (ohne Fett) gegönnt. :rotwerd

Bei mir gibts gleich Zucchini mit Carbonarasoße. :essen

Das mit dem aufgeblähten Bauch ist bei mir auch so. Man fühlt sich einfach besser, wenn man sich ordentlich ernährt. Ich habe mir ja seit ich WW mache einige punktearme Naschereien zugelegt, die nicht so kalorienreich sind. z.b. hauchfeine Schokotäfelchen, zuckerfreie Müsliriegel, Chips ohne Fett. Die haben nicht so viele Kalorien und das hilft dann schonmal über den ersten Jieper hinweg Wenn ich morgens zur Arbeit gehe, habe ich immer den ganzen Korb voller Essen Gemüse, Vollkornbrot, Obst, Salat usw. Dadurch bekomme ich dann auch keinen Heißhunger und mir hilft es wirklich.

So eine Black-Roll habe ich mir auch gekauft. Ich habe sie aber erst einmal benutzt und das tat ganz schön weh :nixwieweg Ich muss mich mal näher damit beschäftigen.

4 km in der Mittagspause gejoggt - jetzt geht's mir besser.
Die Waage rührt sich noch nicht - aber ich finde diesen aufgequollen Zustand grausig - alles zwackt.