Gemeinsam abnehmen

Ich bin willig, mein Fleisch ist schwach :kopf

Gestern hat mir aber meine Freundin das unfassbar tolle Angebot macht, ihren Thermomix zu hüten und ich hab mir noch ein paar Video's gestern reingezogen. Ich kann ihn jetzt zehn Tage nutzen und ich habe vor mir jeden Morgen einen Green Smoothie zu machen. Heute hab ich mit einem ganz einfachen begonnen (Apfel, Banane, Kopfsalat, Brombeerblätter, Giersch, Löwenzahn und Wasser). Er schmeckt zwar nicht bombastisch gut, aber für den Anfang durchaus schön trinkbar :drink

Bin gespannt, wie es mir nach den zehn Wochen geht.

Nicht mein Tag – das Telefon klingt – mein Hochzeitskleid ist da ……. Jetzt schon ?
Ist ja schön das es pünktlich ist und die Dame wollte gleich einen Termin mit der
Schneiderin zur Anprobe – ähm, also, ich hab jetzt einen ausgemacht in 14 Tagen,
aber ich glaube den schiebe ich noch mind. eine Woche :mussweg

Außérdem muss ich dann vorher noch passende Unterwäsche kaufen :scared

Die Kilos bewegen sich so gar nicht. Heute morgen auf meiner 10.000 Schritte und 8 km
Walking-Runde bei Frost (stolz) kamen mir nur so leichtfüßig hüpfende Mädels mit xs Figur
Entgegen …. :tot

Ich grab mich ein…. Wo ist mein Bett ? :flenn

Charly, bei Dir seh ich aber ein anderes Problem. Du weisst alles bestens und machst trotzdem genau das Gegenteil. Da hörste auch nicht auf nen Anderen, solange es bei Dir selbst nicht wirklich klingelt. :frag

Ich kann da aus Erfahrung sprechen, Bettina. Entweder DU willst es, oder eben nicht. Wenn du es willst, dann brauchst du keine Tritte, keinen Ansporn, dann machst du es einfach. Es ist einfach noch nicht an der Zeit, der Leidensdruck ist nicht groß genug, was auch immer. Aber erzwinge nichts, das macht nur unglücklich.

Je mehr du damit haderst, dass du es nicht schaffst, desto schlimmer wird es. Ich weiß das. Ich hab das selber durchlebt. Es kommt der Zeitpunkt, an dem du nicht mehr meckerst, sondern machst. :daumen Und dann ist auch die Disziplin da.

Zitat von NiTi

Ich kann da aus Erfahrung sprechen, Bettina. Entweder DU willst es, oder eben nicht. Wenn du es willst, dann brauchst du keine Tritte, keinen Ansporn, dann machst du es einfach. Es ist einfach noch nicht an der Zeit, der Leidensdruck ist nicht groß genug, was auch immer. Aber erzwinge nichts, das macht nur unglücklich.

Je mehr du damit haderst, dass du es nicht schaffst, desto schlimmer wird es. Ich weiß das. Ich hab das selber durchlebt. Es kommt der Zeitpunkt, an dem du nicht mehr meckerst, sondern machst. :daumen Und dann ist auch die Disziplin da.

:thanks::thanks::thanks::thanks::thanks::thanks::bigkiss

Musste ein wenig über deinen ersten Satz schmunzeln Charly...klar muss man essen aber DU hast die Entscheidung was du essen möchtest!

Hier ist mein bester Freund wieder eingezogen...David Kirsch!
Seit zwei Wochen esse ich wieder ganz bewusst und sehr gesund...habe mir lediglich am Samstag ein Glas Wein gegönnt. Eben habe ich sein Potraining durchgezogen (ich weiß, wer morgen Schmerzen hat :bldgt: ), danach noch Hanteltraining. Alles in allem eine Std, schnell geduscht, ein Ei gegessen, 5 Min sitzen und dann hole ich Shorty ab!
Passt super in meinen Zeitplan und dann werde ich wohl tatsächlich mit dem Joggen anfangen, muss was für die Ausdauer tun!

Charly, log dich bei runkeeper ein - das ist kostenlos geht als APP oder auf dem Rechner.
Und dann lauf - nicht joggen nicht rennen, aber gehen, jeden Tag - immer wieder.
Wenn`s dir hilft - bau öffentlichen Druck auf - macht ne Bekannte von mir seit Weihnachten,
sie postet ihre täglichen Läufe (gehen) und wenn es nur 23 Minuten sind auf Facebook.

Ich hab so ein Schrittzähler der mit dem Internet redet und gerade diese Woche hab ich
mich wieder zu einer 70.000 Schritte/Challenge angemeldet.

Wenn's schon mit dem Essen nicht rümlich ist - dann zumindest die Bewegung.

Bei mir hängt auch jedes Kilo wie Blei - das tolle Ergebnis von letzter Woche -5 seit Mitte Januar
ist diese Woche auch nur -4.

Aber selbst wenn ich NUR 5 Kilo im Quartal schaffe dann sind das 20 im Jahr - das wäre was.

Heute gehts mir wie dir - Decke über den Kopf und Mohrenköpfe....

Zitat von Charly76

[quote='Elin',index.php?page=Thread&postID=1813135#post1813135]

Elin, ich weiß auch schon sehr viel über das Thema, ich hab mich bereits 1999 das erste Mal mit Ernährung auseinandergesetzt, und nicht das letzte Mal.
Aber Wissen allein bringt mich nicht weiter, ich habe keine Disziplin.
.

Ich mein das so wie Du grad schreibst, dass Du bezüglich Ernährung ein großes Wissen hast, wahrscheinlich zigmal besser als meins. Und trotzdem kannst es nicht umsetzen, oder magst nicht oder was weis ich.

Ich wunder mich zb immer wenn ich lese was Du kochst, lecker auf jeden Fall aber halt ganz oft Kalorienbomben.

Und ich bin da ganz bei NiTi noch hat es nicht so geknallt wie es sollte im Kopf. Du das meint doch keiner hier böse, aber helfen kannst wirklich nur Dir.

Wenn Dein Fuss nicht mitmacht - willkommen im Club, vor nem Jahr das Sprunggelenk durch, das Bein ist täglich geschwollen und schmerzfrei bin ich nie - dann mach was zu Hause. Ein bissl Gymnastik, eben was wo Du das Bein nicht so belastest. Ich mach täglich Bauchübungen, weil der halt bei mir so ausgeleiert ist.

Zitat von Charly76

ich habe keine Disziplin.

Oh doch...genau deswegen kann ich mein eigenens passives Verhalten selber absolut nicht nachvollziehen...

Kann ich nicht, jeder Schritt verursacht Schmerzen, habe entzündete Sehnenplatte im Fuß, trage schon seit nem Vierteljahr Einlagen deswegen, aber wird nicht besser.

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Liebe Bettina. Ich weiß.

Du kannst nicht laufen und joggen, aber Sport allein sorgt nicht für Abnahme. Es gibt Sportarten, die kannst du ohne Bein- und Fußarbeit betreiben.

Was ich dir sagen möchte: Es gibt Mittel und Wege, wenn man denn will. Und wenn du willst, dann tust du auch. Dann interessieren dich keine Einlagen, keine inneren Schweinehunde, kein gar nichts. Dann machst du, dann suchst du nach Wegen, nicht nach Ausreden. Und eben weil das bei dir noch nicht klappt, ist es eben noch nicht an der Zeit. Der Druck, den du hast, der ist zwar schon groß, aber noch nicht so groß, dass er bei dir ein Umdenken hervorruft. Hab ich dir ja schonmal geschrieben, mach dir keinen Kopf, das kommt schon. Alles zu seiner Zeit.

Beratungsresistent würde ich nicht nicht nennen. Vielmehr genau das was Elin schrieb, es hat noch nicht richtig geknallt im Kopf. Und erst wenn das soweit ist, gehts los. Vorher ist alles nur ne Qual. Du kannst jetzt allerdings schon ganz locker und flockig ein paar Dinge tun: nämlich beim Essen. Tausch gewisse Dinge aus. Statt nem Becher Sahne nur noch nen Schuss. Statt nem Schuss Öl in der Pfanne nur noch einen abgemessenen TL. Und so weiter. Aber auch das geht nur, wenn du WILLST. Wenn nicht, wenn du dir denkst, ach, die paar Gramm Öl, dann lass es. Und versuch es später nochmal.

Jemand (von hier), der dich per PN oder wie auch immer ermuntern soll, muss dann ja auch mit deiner Kritikfähigkeit umgehen können... denn wenn der Zeitpunkt nicht passt, macht es keinen Spaß, wenn es keinen Spaß macht, reagiert man motzig.

Denk nochmal in Ruhe drüber nach... :knuddel

Zitat von si_lence

Es dauert ein paar Wochen,

Du hast recht, vollkommen. Ablenkung ist gut. Aber hier genau das Problem, denn für Ablenkung braucht es Disziplin.

und den ganzen Rotz erst gar nicht kaufen - daran arbeite ich gerade - was nicht da ist wird nicht gegessen
immer viel Tee kochen - ich trinke den immer kalt = Zubereitungszeit mind. 30 Minuten, also immer schon die
nöchste Kanne aufstellen

Sport ist teuer - das stimmt. Aber wenn man nicht alleine und zuhause möchte, dann muss man sich einen Verein suchen.
Die haben auch morgens schon Damen-Programm und wenn es Rückenschule ist - meist für 20-45 Euro im Jahr
ggfls. steuert die Krankenkasse auch noch etwas dazu.

Zum Leidensdruck - dein Ziel war das nächste Date. Schön und gut, wenn du es für IHN willst....
aber ich fürchte das "KLICK" kommt woanders her - von dir selbst - Klamotten runter, Licht an, vor den Spiegel
und am besten noch ein Foto machen.... willst du aussehen....

Ich nicht, ich meide mein Spiegelbild seit 2 Jahren (zumindest ohne Klamotten) - und mir tut auch alles weh und ich
habe Gebrechen, aber Scheiße, es hilft nix.... just do it - odda lasset.

Zitat von Lena_1977

und mir tut auch alles weh und ich
habe Gebrechen, aber Scheiße, es hilft nix.... just do it - odda lasset.

Da fällt mir mein Psycho-Doc ein. Er sagte mir, ich müsse laufen, laufen, laufen.... das brächte ganz viel in Bewegung. Hab ich ihm von meinem desolaten Zustand vorgeheult, meine Füße sind durch, aber statt mir Mitgefühl zu spenden meinte der nur trocken "Prima, laufen kräftigt die Fußmuskulatur." *GNMPF*... wollte ich nicht hören, konnte ich aber nicht widersprechen.

Durch meine Kalkschulter hab ich aber wirklich gelernt, egal was ist, bewegen, bewegen, bewegen, wird's besser mit und die Schmerzen weniger :daumen

Ich lauf aber immer noch zu wenig, trotz Hund und Kinder :rotwerd Aber ich geb mir Mühe, nehm öfter mal Treppen, statt Aufzug und so. Ich arbeite ja nun im vierten Stock und wenn ich ab nächster Woche allein in der Firma unterwegs bin, werd ich mir wahrscheinlich den Fahrstuhl gleich abgewöhnen. Da kommt dann schon gut was zusammen jeden Tag.

Heute hab ich Tag 2 mit Thermomix und den Smoothies, also das ist ja voll meins :sabber Hatte heute was mit bei in der Arbeit, meine Freundin und jetzt Kurzzeitkollegin fand's eklig, aber nur weil es grün war und ich ihr gesagt hab, dass heut Kopfsalat mit drin ist. Mir schmeckt's und satt macht es auch, aber total, bin echt erstaunt, hätte ich so nicht erwartet. Gestern und heute hatte ich jeweils nur eine warme Mahlzeit und sonst Smoothie und mehr krieg ich auch nicht rein. Ob's so bleibt und ob ich abnehme?

Figürlich find ich mich total schrecklich und morgen werd ich in der Arbeit auch noch geknipst..... also wieder ein Krapfengesichtbild von mir :kopf Es sind zwar nicht nur schöne Menschen in der Arbeit, aber bei sich selbst ist man immer viiieeeelllllllll kritischer, als mit anderen :tot

Viele Menschen mit viel Übergewicht sind wahre Ernährungsexperten. Ist mir mal aufgefallen. Meine Mum z.B. weiß so viel, auch was man besser machen kann, aber sie hat viel zu viel auf den Rippen und ändert nichts. Wahrscheinlich weil es, wie schon geschrieben wurde, noch nicht klick gemacht hat.

Es kostet auch viel Überwindung, man muss sich bewusst sein, dass man sein Leben lang konsequent sein muss.

Mir fällts auch schwer, obwohl es nur 5-10 Kilo zu viel sind. Ich esse so gerne, leider eben auch gerne ungesund. Das einzige was mir leicht fällt, weil ich es gerne mache, ist Sport.

Es kommt immer auf die Sichtweise an. Ich würde es nicht als "essen nach Regeln" ansehen, sondern wie ernähre ich mich gesund/bewusst und kann dabei noch abnehmen.
Du machst es ja nicht, um dich und deinen Körper zu strafen, sondern, um ihm etwas Gutes zu tun.

das stimmt zwar jule...
aber wenn es um mich rum die leckersten sachen gibt,kann ich das nicht immer so sehen..
dann fühlt es sich schon immer mal wie ne strafe an..
und um gesunder zu essen,brauche ich regeln..
ich habe von mir aus nicht das grosse verlangen nach obst,gemüse und co..
ich muss gute nahrungsmittel bewußt einbauen und vieles davon ist zwar geschmacklich ok,aber ich würde normal trotzdem eher selten darauf zurückgreifen und stattdessen lieber andere,ungesunde und dick machende sachen wählen.
ich muss mir ständig selbst auf die finger schauen und mich ermahnen ..
also ganz so locker und fluffig geht mir das nicht von der hand und manchmal fühlt es sich eben auch an wie ne strafe.
ich kann mir auch nicht gross was gönnen,denn ich komme schnell ausm rhythmus..
einen gesunden mittelweg habe ich leider noch nicht gefunden..
und ich kenn das was charly sagt durchaus..
ich brauche meist zig anläufe ,ehe ich mal drin bin..
bei mir kommt der klick immer erst währendessen...
wenn ich mal ne woche rum habe,wirds besser und ich bleibe dran..
aber bis die erste woche mal rum is..
kam schon 500 ma vor,dass ich die erste woche nicht gepackt habe..
das ist ein leidiges thema..
und wenn man dann auch nicht so sportgeil is,dann wirds nochmal schwieriger..
deine aussagen über sport zb jule kommen mir mega fremd vor..
:lach
irgendwie haben wir unterschiedliche netzwerke im kopp..
bei meiner is balou der bär der administrator...

Der BMI ist eine Zahl. Im Mittelfeld, sprich im Normalgewicht, passt er meist. Im massiven Über- oder Untergewicht nicht mehr, da der BMI nicht die Zusammensetzung des Körpers berücksichtigt. Ein Bodybuilder mit massig Muskelmasse hat lt. BMI starke Adipositas, aber kein Gramm Fett zu viel. Ein normalgewichtiger Mensch kann einen perfekt passenden BMI haben und dennoch "schwabbeln", weil er untrainiert ist. Du siehst, der BMI ist nur eine Zahl. Allenfalls als Richtwert zu berücksichtigen.

Es gibt eigentlich beim gesund Essen und beim Sport nur eins: tu es oder lass es, wie Lena schon schrieb.

Verzicht schafft oft besonderes Verlangen danach, und ein ruhender Körper neigt dazu, ruhend zu bleiben (Physik, lach, war das also doch zu was gut... :pfeif ). Wenn man meckert, kann man genau so gut einfach machen. :winken::lach Dauert genau so lang. Damit will ich nicht sagen, dass es einfach ist, aber im Grunde ist es das. Man muss ja auch gar nicht allem widerstehen. Nur der Versuchung.