Gemeinsam abnehmen

puh, cappu, laufen ist so gar nicht meins
habe aber am WE eine liebe Freundin wiedergetroffen, wohne jetzt paar Strssen weiter
evenzuell beginne ich doch mit laufen

da hast du dir aber etwas vorgenommen
ich bin auch langsam wie eine Schnecke - aber immerhin unterwegs ...

... wobei diese Woche bin ich das 1. Mal nach 1 km umgedreht - einfach nicht in den flow gekommen
ich müßte gleich los - aber ich will nicht :mussweg

Hab mir schon überlegt ne 10er Karte fürs Schwimmbad zu holen - aber dann muss ich wieder 15 Minuten Autofahren uns dann :mussweg

Ok, ich hab das Kind mit ins Schwimmbad genommen

-10 Bahnen mit Kind (80 %)
-10 Bahnen ohne Kind

Und für alls Mädels die noch auf der Suche sind - es war ca. 16 Uhr -
im ganzen Schwimmbad keine 30 Menschen und drei Typen haben
genadenlos gebaggert ... da geht noch was ... ab ins Wasser....

:tuschel
arena Bodylift Badeanzug MOWGLI LOW D-CUP
versteckt kleine Pölsterchen und macht ne schlanke Linie
mit gut 40 Euro ein guter Invest - hab ich schon 2 Jahre

Zitat von Hexenmama

wow... Ich 76 - wie hast du das geschafft?

Zitat von Quirina

Boah! Glückwunsch!

Ich hab grade die Hälfte in der Zeit, aber ich bin trotzdem zufrieden

DANKE EUCH! :blume

Na ja, erst einmal muss bei mir ja EINIGES runter, deshalb geht es wahrscheinlich auch erstmal leichter voran als bei Dünneren.

Dennoch ist es eigentlich im Moment nur eiserne Disziplin und ein Ziel auf was ich hinarbeite.

Ich trinke nur noch Wasser und ungesüßten Tee. Mache drei bis vier Mal die Woche Sport (Nordig Walking). Und was das Essen betrifft, bin ich sehr eisern. 30g Fett am Tag bei 1200 kcal....mehr ist nicht. Meistens bin ich sogar noch unter diesen Werten.

Bspw. morgens gegen 10 Uhr esse ich auf der Arbeit ein Roggenbrötchen mit Magerquark und Marmelade. Nachmittags/zuhause esse ich gegen 15 Uhr was Gekochtes, z.B. Pellkartoffel mit Kräuter-Quark, (Rinder)Hackfleisch-Paprika-Pfanne mit Reis, Fisch mit Kartoffeln, China-Pfanne mit Reis, usw. halt alles sehr mager und ich vermeide Salz, benutze dafür lieber Soja-Soße. Abends gegen 18.30 Uhr esse ich dann noch mal was, sofern ich noch Hunger habe (was jetzt nach zwei Monaten nur noch sehr selten vorkommt), da gibt es dann so Sachen wie Apfelmuss, Fruchtquark oder eben auch mal das Kellogs Fitness mit Schokoraspeln.

Ist schon sehr streng, aber wie gesagt...es muss bei mir auch einiges runter und ich bin niemand, der ohne sichtbaren Erfolg lange durchhalten kann. Leider. Ich habe vor bis zum Sommerurlaub (mit Ausnahme unseres Osterurlaub, wo ich die Diät aussetzen werden) im August vor durchzuhalten und dann erst mal bis Ende des Jahres das neue Gewicht zu halten.

2015 möchte ich dann von Januar bis Ostern wieder neu durchstarten. Wie gesagt, es muss bei mir einiges runter und ich habe mir geschworen, dass das vor meinem 40. Geb. in zwei Jahren der Fall sein wird! Hoffen wir, dass ich es schaffe!

76, wieviele km läufst du in der Woche ?

Ich hab knappe 4-5 Kilo runter - allerdings werde ich auch oft noch schwach

Zitat von Lena_1977

76, wieviele km läufst du in der Woche ?

Ich hab knappe 4-5 Kilo runter - allerdings werde ich auch oft noch schwach

Puh, wieviel KM werden das pro Walk sein??? Mhm, grübel. Ich glaube 5,5 km. Eine Runde hat 3,8 km...wir laufen immer 1 1/2 Runden...ja wird hinkommen mit 5,5 km.

Die ersten Male waren es nicht so große Runden durch den Wald, wurde dann immer mehr.

Wobei ich dazu sagen muss, das ich eine Walking-Partnerin habe und wir uns gegenseitig anspornen und es irre viel Spaß zu Zweit macht.

Ich hatte mit dem Joggen ein Jahr vor Shortys Geburt begonnen!
Nicht wirklich mein Sport aber meine damalige Trainerin hatte mich zu einem Lauf angemeldet. Damals habe ich noch geraucht und dafür klappte es erstaunlich gut.
Bin am Überlegen, ob ich wieder starten sollte...Laufschuhe stehen hier ungenutzt herum und ich könnte nach der Arbeit gleich laufen...mal schauen!
Kommt denn irgendwann DER Kick??? Zumindest hat das ein Freund immer behauptet, wenn ich gejammert habe...wollte mich wahrscheinlich nur bei Laune halten!

Also nach 150 km hab ich immer noch den Punkt gefunden an dem Spaß macht oder einen glücklich/süchtig.

Das Wochenende war ich bei Mama :mussweg

Morgen Neustart - mein Schrittzähler muss wieder glühen.... in 8 Wochen :mussweg ist mein Kleid da und wird
angepaßt.

Hallo

Darf ich mich bei euch noch einreihen ich würde auch gerne ein paar Kilos Verlieren

Liebe grüße

Zitat von Jule71

Kommt denn irgendwann DER Kick???

also ich mag Laufen auch überhaupt nicht - mache es aber brav, weil es einfach gut Kcls verbrennt und neben meinem Bootcamp (muskelaufbau) ganz gut ist ABER DEN KICK hatte ich nie und ich bin neulich 15km gelaufen in 1h 15 min - da surfen andere schon lange auf der Endorphinwelle, für mich war es langweiliger als eine Doppelstunde Chemie früher in der Schule...

Zitat von Malindi

Sorry, hab es überlesen vor ein paar Seiten, dass jemand nach dem Rezept für die Pfannkuchen gefragt hat... eine Banane (reif) und ein Ei einfach verquirlen (für einen Pfannkuchen). Das wars. Geht schnell, superlecker, ohne Zucker, die Kinder mögen es, aber... wer es schafft, den Pfannkuchen fachgemäss zu wenden, hat einen gut bei mir ;). Mir ist das egal, ob der Pfannkuchen eher ein Trümmerhaufen ist als eine runde Scheibe, aber wer da wert drauf legt, muss die Pfannkuchen wohl mit Mehl machen.

Ich nehme für unsere Pancakes Banane und Ei im Verhältnis 1:2. Dazu eine beschichtete Pfanne mit Deckel. Wenig Kokosöl, wenig Hitze und etwas Geduld. Zerbröselt ist mir da noch nichts. :frag

Super lecker übrigens auch mit gefrorenen Himbeeren als Topping.

ich bin seit 2 wochen auch mal wieder dabei...
:rolleyes2:
hatte letzten sommer 12 kg abgenommen und ein paar sind leider wieder zurückgekommen..
ich habe einfach kein normales maß..und werde das wohl auch nie haben..
ich muss gestehen,dass ich schon vor ein paar wochen gemerkt habe,dass die hosen anfangen zu zwicken..aber irgendwie hab ich das erfolgreich ignoriert...
und wie das immer so bei mir ist..
das ignorieren funzt ne weile,dann aber ist schluss mit lustig und ich reiss mich wieder ne weile extrem am riemen..
ich frühsücke eigenlich nie(generell)
mittags(gg 12) gibts im moment meistens naturjoghurt mit obst und 2,3 eßlöffeln haferflocken..
und abends wird meist warm gegessen mit la familia..eine portion..kein nachschlag und mein teller quillt nicht über(aber mein essen muss ich auch nicht suchen..)
ich trinke hauptsächlich wasser ,aber auch mal ne saftschorle...
und kaugummi ist mein ständiger begleiter...
ich hab die letzten monate wieder viel süsses gegessen...und das meide ich grad wie der teufel das weihwasser,denn da habe ich keinen stop...
ich gehöre leider nicht zur fraktion,ein stück schoki genießen können..
also wird der mist strikt gestrichen..
mal sehen wie das so klappt..bis jetzt sind 2 kg weg..

und diesmal bin ich schlauer und fange nicht erst mitten im sommer an..
ich habe vor,mit einem einigermaßen normalen gewicht in den sommer zu starten..
wir werden mit unseren hortkindern wieder ferienspiele machen..sprich schwimmbad..
und wenn man am beckenrand die aufsicht hat und sich so sch...unwohl fühlt in seinem badeanzug ,sollte das ansporn genug sein,bis dahin wenigstens wieder anständig in das schwimmoutfit zu passen..ohne dass man aussieht wie ne pommersche lebeworscht..

Zitat von Lena_1977

11. Februar
- 3 kg :strahlen :strahlen :strahlen

Is nicht viel, aber langsam und gut - die nächsten Ziele sind Ende März (noch 5 kg) und
Ende Mai (nochmal 5 kg) - also je 2 Monate für 5 kg.... ich hoffe ich pack das

- 5 kg :strahlen:strahlen:strahlen

also nur - oder endlich wieder 2 kg weniger

das Ende März Ziel liegt unerreichbare 3 kg entfernt - naja...

Heute 12 km gewalkt bei über 20 Grad :schwitz:schwitz:schwitz

Bei meinem Schrittzähler war die Batterie alle - nach 9 Wochen statt 4-6 Monaten = zurück an Amazon
und das nächst größere Modell bestellt - ein Armband - ich bin Tracking-Süchtig (Runkeeper und fitBit)

darauf jetzt ein :drink Mineralwasser mit Eiswürfel und frischer Zitrone....

Wenn ich 5 kg in 3 Monaten schaffe - könnten es 20 im Jahr sein :hae: dann wäre ich wieder beim Ausgangsgewicht
:tuschel nach der Schwangerschaft und vor der Rauchentwöhnung :rauchen und dem ganzen Stress im alten Job :scared

Neue Woche - neues Glück ?
Hab gestern biggest loser geschaut :wow:wow:wow

Ich brauch auch wieder ein bisschen Aufwind. Es stagniert bei 26kg. Muss meine Disziplin wieder ein wenig aktivieren. Süßigkeiten sind diese Woche (mehr oder weniger) komplett gestrichen und zum Abend gibts nur noch FDH.

Biggest Loser hab ich schon am Mittwoch gesehen! WAAAAHNSINN! Aber da ist die Kunst das Gewicht zu halten im Alltag. Die Abnehmsituation fand ja größtenteils nicht unter alltagstauglichen Bedingungen statt.

hab ich gestern auch gesehen,hammerkrass..
unglaublich diese veränderungen..
das is aber wirklich ein absolutes lebensprojekt.
wenn ich sowas sehe,komm ich mir mit meinem gewese wegen ein paar kilo echt bescheuert vor.
in diesem sinne..
mund halten..weitermachen..