Gemeinsam abnehmen

Wieso? Wir beleuchten doch hier nur einige Dinge. Ich finde nicht, dass Stimmungen hochkochen.

@nemesis: niemand sprach davon, alle Kohlenhydrate aus dem Diätplan zu streichen. Auf mein Gewicht und mein Energielevel wirkt es sich sehr positiv aus, wenn ich Getreideprodukte weglasse (Hülsenfrüchte übrigens auch, weil ich davon auch wie schwanger und aufgebläht in der Ecke hänge). Eskimos kennen viele Zivilisationskrankheiten nicht. Es geht ja auch nicht darum, möglichst alt zu werden, sondern gesund ein gutes Alter zu erreichen und sich nicht übergewichtig und energielos "durch zu hangeln". Aber du hast recht: sie ernähren sich überwiegend von Fisch (Fetten). Genau wie auch die Mittelmeerdiät und die japanische Diät reich an gesunden Fetten (Olivenöl und im Falle Japan wieder Fisch) ist.

Ich will niemanden missionieren oder sonstwas. Es muss jeder selbst für sich wissen, wie er sich ernähren möchte. Ich gebe nur meine persönlichen Erfahrungen wieder.

Also ich brauch scheinbar auch paar KH um lange satt zu sein. Ich hatte mal morgens und abends die KH gestrichen, da hätt ich bis zur Mittagsmahlzeit futtern können...abends brauchte ich ne ganze Rührschüssel Salat um mich halbwegs satt zu fühlen.

Ich krieg irgendwie von Milchprodukten n Blähbauch. Käse geht aber gut. Aber ne Laktoseintoleranz wurde nicht fesrgestellt. :hae::frag

Wenn ich Joghurt zum Frühstück esse bin ich zwar schnell satt, krieg aber auch schnell wieder Hunger...

:lach Jeden Tag Stallarbeit täte mir sicher auch gut, da könnte ich sicher essen was ich will.

Naja, muss ich halt weiter ausprobieren....

Fertigprodukte schmecken mir auch nicht so gut.

Nur von Salat würde ich auch nicht satt werden. Was hast du da zum Frühstück gegessen? Hast du die fehlenden Kohlenhydrate mit Fett und Protein ausgeglichen? Ich habe KH noch nie komplett weggelassen (nur unbewusst reduziert). Getreideprodukte kann man morgens ersetzen mit Eiern und Pfannkuchen aus z.B. Bananen- oder Kokosmehl.

Da hab ich morgens Joghurt oder Quark mit Obst gegessen oder nur Orangen/Obst. Mitags gabs schön protein und fetthaltig, vllt, hat doch was gefehlt.

Der Abendsalat war reichhaltig mit Feta und Ei....und genug Olivenöl.

Der Kompromiss heißt dann wohl 1 Scheibe Brot mit Belag und Obst/Gemüse. Bananen bzw. Kokosmehl klingt auch interessant, aber ich bin einfach Schisser bei fremden Nahrungsmitteln, was mach ich mit der angefangen Tüte wenns mir nicht schmeckt?? Dauert das lange die Pfannkuchen zu machen? Ich steh morgens nicht gern lange in der Küche bzw. wenn ich arbeiten gehen würde müsste es morgebs schnell gehen.

Kann man die Pfannkuchen auch kalt essen dass ich die z:B. als Proviant nutzen könnte?

Man lernt halt nie aus...

Auf Kekse verzichten wär schon ein Anfang. Mir schmecken die Dinger eigentlich nicht, aber trotzdem ess ich sie wenn Ommi sie mir vor die Nase hält oder welche da sind. *seufz*

Yourette mag ich gar ned. Hab mal ne geschenkte Yoghurt-Milka gegessen, die schmeckte furchtbar, seitdem ist der Heisshunger auf Schoki etwas geringer.

Ich hatte auch mal 75% Schoki aus Papua-Neuguinea da, lecker und nach 2 Stück war Schluss...

Ich sollte echt aufhören, Knuspermüsli zu holen, das Zeug macht süchtig

Von Hanneforth gibt es eine superleckere Backmischung. Heisst Bananenbrot. Ist ruckzuck gemacht. Ist im Grunde fast nur nur Reismehl und Bananenmehl drin. Das Brot schmeckt auch meiner Kleinen super. Ist nur sehr schnell weg, weil so lecker. Nach Bananen schmeckt es übrigens nicht!

Omelett für morgens ist auch eine Lösung. Die Pfannkuchen kann man in aufwendig machen oder in nicht aufwendig. In nicht aufwendig heisst das an Zutaten: reife Bananen und Ei verquirlen und das wars.

Die Umstellung ist halt nicht einfach (bin ja selbst noch dabei), aber wenn man einmal den Wochenplan hat, ist es im Grunde fast einfacher als vorher... Zum einen muss man nur noch "aussen" im Supermarkt kaufen :lach (da steht das Obst und Gemüse und die Eier). Innen steht das, was ernährungstechnisch als Pfui gilt. Zum anderen hat man seine festen Lebensmittel und fertig. Qual der Wahl fällt dann quasi weg. Zum Experimentieren gehört leider auch ab und an was wegschmeissen... :(. Das gebe ich zu. Dadurch wird es auch temporärer teuer, finde ich.

Ich berichte weiter... finde das selbst ganz spannend.

Ich habe zum Frühstück immer meinen Milchkaffee und dann Cornflakes mit Milch oder Joghurt.
Zu Mittag gab es eine Hühnersuppe ohne Huhn und zum Abendessen das Huhn aus der Suppe mit Salat.
Zwischendurch zwei Äpfel und Kaffee und Tee, allerdings schon ohne Milch.
Hunger habe ich nicht.
Muss aber noch irgendwie abends weg vom Salat und hin zum gekochten Gemüse.
Salat wird nur schwer verdaut am Abend.

Zitat von Malindi

Nur von Salat würde ich auch nicht satt werden.

Ich auch nicht wirklich. Was aber hilft, wenngleich dadurch mehr Kalorien dazu kommen, ist Käsewürfel reinzumachen, oder Hähnchenstreifen (die von Aldi z.B.), oder mal Putenaufschnitt oder Kochschinken rein machen.

Ich weiß nicht, ob diese Seite schon bekannt ist:

http://fddb.info/

Ich benutze sie immer noch gerne, weil sie bei den Lebensmitteln nicht nur die Gesamtkalorien aufzeigt, sondern auch Eiweiß, Kohlehydrate usw. So kann man gut die Kontrolle behalten.