Gemeinsam abnehmen

Hab jetzt nicht alles gelesen weil ich gleich ins Training will. Aber ich hab auch die Nase voll von 1.200 Kalorien. Ich hab immer gesagt wenn ich abnehme dann werde ich dabei nicht hungern. Nach 3 Tagen hungern hat es mir heute morgen mal wieder richtig gut getan zu essen. Ich werde jetzt ca. 1.600 - 1.800 Kalorien zu mir nehmen und dann ist hoffentlich ok. Mein tgl. Bedarf wäre ca. 2.372 kcl.

Meine selbstgemachten Burger heute abend lass ich mir jedenfalls schmecken.

Ich hab nu immer noch nicht meinen Grundumstz herausgefunden, aber ich denke insgesamt gesünder essen, nicht naschen und Portionen verkleinern wird mich schon vorwärts bringen

Hallo zusammen! :winken:

Der Thread wurde bereinigt und wieder freigegeben.

Drück euch die Daumen, dass die Pfunde purzeln.

LG
Friday

Jeah, da is er wierder! Und ich kann vermelden..seit ich mehr esse gehts Gewicht runter!

Guten Morgen euch allen!

Mich hat das gestern schon beschäftigt und ich fand es auch schade, daß von außerhalb eingegriffen und geschlossen wurde!
Ich finde, wir hätten das unter uns klären können !

Gut, die entsprechende Aussage war nicht böse gemeint, aber sie war tatsächlich auch nicht sehr empathisch. ( ist mir auch direkt beim lesen aufgefallen)
Die Reaktion darauf war natürlich seeeehr emotional- nicht gut, trotzdem vielleicht im Ansatz verständlich!

Ich finde, wir sollten hier sehr achtsam miteinander umgehen!

Dies ist ein Thread, wo wirklich für viele von uns jahrelange richtige Qualen dahinterstecken!
Und ich fand es sehr schön und mutig von einigen, sich so mit sich auseinanderzusetzen und den anderen zu vertrauen, indem sie sich hier geöffnet haben.
Für manche ist das vielleicht wirklich die Hilfe , oder zumindest emotionale Unterstützung, die sie brauchen- andere bekommen neue Gedankenansätze!

Laßt uns das nicht kaputtmachen!
Laßt uns versuchen, uns gegenseitig aufzubauen und emotionale Ausrutscher zu verzeihen!

Bei mir sind weitere 2kg runter.

Es hilft nix, Ernährung umstellen und ein bissl Sport einbauen. Zumindest bei mir und täglich 2 l Wasser ist ebenfalls Pflicht. (Mindestens, mittlerweile kommt noch 1 l Tee hinzu.)

Wobei das Trinken auch echt ein Quell für die Haut ist, ich merke wie sie sich verändert. Meine bald 39 Jahre sieht man mir nicht an, mal völlig unbescheiden von mir geb.

Ich bin absolut deiner Meinung Quirina, wir sollten sehr achtsam und respektvoll miteinander umgehen, aber das sollten wir ja generell immer.

Vielen hier fehlt vielleicht jemand der einem den berühmten Tritt in den Hintern verpasst. Ich muss zugeben ich habe nach dem Post genau das Gleiche gedacht wie Jule. Ich war sicher auch irgendwann an so einem Punkt wo ich für mich beschlossen habe...es gibt einfach nicht die richtige Bewegungsmöglichkeit für mich....also bleib ich so wie ich bin und suhle mich in Selbstmitleid.

Fakt ist aber, wenn wir unsere Gewohnheiten nicht ändern, dann ändert sich an der Zahl auf der Waage auch nichts.

Jemand hat hier neulich geschrieben man muss bereit sein für diesen Schritt den wir hier gehen. Das unterschreibe ich komplett. Vielleicht ist die Schreiberin des Wut Postes noch nicht bereit...diese Erkenntnis bringt vielleicht auch Frust mit sich.

Fakt ist doch, das uns bei dem Sieg über den inneren Schweinehund etwas Hilfe von außen nicht schaden kann....

Ich bin auf jeden Fall auch froh das der Fred wieder da ist...lassen wir also die Pfunde weiter purzeln.

Minus 0.5 KG. Freu . Trotz auswärts essen (Pizza) und 2 Tage Geburtstagskuchen .
Sport war die Woche auch nur einmal. Von daher freu ich mich gerade so richtig.

und ... die neun vorne ist wech ,also geht es jetzt daran die acht zu vertreiben

ups, der Thread war geschlossen ???

Bei mir fängt es bei den Routinen an - ich muss mehr Obst & Gemüse einkaufen
gerade das Obst brauche ich für diesen Hunger und den kleinen Zwischendurch
Möhren, Äpfel, Birnen - immer schnippeln, immer in Griffweite, sonst esse ich etwas Blödes

Ich habe nach der Schwangerschaft lange mit meinem Gewicht gekämpft. Von 63kg auf 92 kg. Ätzend. Es hat auch ewig gedauert bis ich die Kurve bekommen habe :ohnmacht:

Jetzt wiege ich 67 kg bei einer Größe von 178 cm. Noch nicht mein Wunschgewicht, aber die letzten Kilos wollen einfach nicht purzeln. Mal zwei weniger mal zwei mehr.Okay, ich muss wohl akzeptieren, dass sich mein Körper einfach verändert hat nach der Geburt. Ist auch okay. Hab ja schließlich gut 25kg geschafft.
Was es bei mir gebracht hat: Ich fahre alle Wege mit dem Fahrrad. Das sind schon knapp 20 km am Tag rein Arbeitsweg und ich habe mir die Pilates-DVD von Babara Becker besorgt. Das mache ich drei bis viermal die Woche abends hier zu Hause, inzwischen ohne DVD. Die DVD ist wirklich toll

Dann esse ich morgens ausgewogen, mittags viel Salat und mageres Fleisch, abends Eiweiß. Ich verzichte bis auf morgens auf Kohlenhydrate und wie Elin schon sagte...viel trinken.
Ich habe das Glück, dass ich generell gerne Obst und Gemüse knabber und Magerquark/Joghurt gern esse.
Crash-Diät habe ich einmal versucht, da war ich so schlecht rauf...och ,nöö.

Ihr schafft das...chakka...

Mir macht Sport Spaß. Leider reicht die Zeit nicht immer. Wenn man erstmal den inneren Schweinehund getreten hat geht es und wird Routine.

Mir gluckert der Bauch von dem ganzen Gemüse. Kennt mein Körper so ni cht...

Ich lese hier wirklich gerne. Gerade die Geschichten der Vielabnehmer faszinieren mich und motivieren mich. Bitte nicht stankern und zicken :anbet ....

Ich habe keine Schlemmtage. Ich esse jeden Tag, was ich mag, und zähle/wiege besonders hochkalorische Dinge rigoros ab. So entsteht kein Verlustgefühl und auch kein Wunsch nach dem "Gönnen".

Du könntest zum Frühstück auch Omelett essen oder so.

Ich ess abends statt Brot jetzt oft Haferflocken. Halber Apfel oder Birne rein, fettarme Milch, fertig. Mir schmeckts und es macht lange satt.

hm, habe noch Haferflocken vom Backen über...werde ich auch mal probieren