Gesund abnehmen mit der Apotheken-Rundschau

mhm... denkst du vielleicht auch zu viel über das Essen nach? Wenn ich ständig "Diät" im hinterkopf hätte, hätte ich auch viel mehr Hunger. (das kenn ich auch von meinen ersten paar Versuchen, mit dem rauchen aufzuhören.).

Ich für mich achte zwar jetzt noch mehr darauf, was ich koche, aber in erster Linie sind es die kleinen Sünden zwischendurch, die da wegfallen. Mal eben eine Tafel schoki beim spielen, bzw. jetzt in der Vorweihnachtszeit "mal eben" eine Packung Dominosteine oder LEbkuchenherzen, und "mal eben" ein Baumstämmchen :rotwerd Und ich überleg halt dreimal, ob ich das Essen jetzt wirklich noch mit der Sahne oder viel Käse "verfeinern" muß

Das doch echt eine doofe Diät :flenn !
Ich habe plan 2 und "wollte" in den nächsten 12 Wochen ich glaub 20 oder 15 Kilo abnehmen???Ich darf ja nix mehr essen...doch Gurke und Paprika!
Verdammt nochma,selbst ein Apfel hat ein Dreieck...Bananen und Weintrauben sind ja schon fast Süßigkeiten als Obst :wow
Tja,wohl nix mit Obstsalat.....die können mir echt alles nehmen!Aber nicht meine mandarinen :heul die haben auch ein Dreieck!Ich verzichte jetzt auf frühstück und abendbrot evt. nur gurken oder so....(ma sehen ob ich das überhaupt durchzieh)
sonst gibt es jetzt nur noch braten ohne alles!dann bekomm ich auch ma kreise.....ich bin so gefrustet!ich überleg schon wieder mit dem :rauchen anzufangen :wuetend

Zitat von Gewitterhexe

Wo verbringt ihr denn alle Silvester? Ich weiß noch nicht ob ich ohne Kind oder mit Kind bin und wenn ich ohne Kind bin, wüßte ich schon, was ich tue aber mit Kind?? :frag Will nicht wieder allein rumsitzen...

Schau mal hier .

Heute habe ich echt gesündigt. Kuchen Mettbrötchen Kuchen und Spaghetti mit Fertigsoße.
Super 16 Kreise 13 Dreiecke

Als Belohnung ein Kölsch. Eh hallo das gibt es da nicht.
OK Bier. Wieso hat ein Bier 5K 1Dreieck
und alkoholfreies 0k 2D
und light 3K 0D

da stimmt doch was nicht.

Wenn ich Kohlenhydrathefrei und viel Obst esse erfülle ich den Plan nicht.
Haue ich aber rein ist das i.O. Ne dieser Plan ist nix für mich.

:wow:hä:wand
na super und ich trink jeden abend ein mix...cola und bier :motz:
das ja dann die volle kalorienbombe!

trink ich trotzdem weiter...darauf verzichte ich nicht!Prost :drink

sowas is doch blöd.also kann ich jetzt ab 14 uhr auf brot,kartoffeln und nudeln verzichten????ne danke :heul
ich werde denke ich demnächst wieder arbeiten gehen (daumen drück,morgen vorstellungsgespräch) und dann wird sich mein körper auch wieder anpassen....und wehe nicht :nawarte:

Hat hier irgend einer Erfolg mit dieser Methode ??

Zitat von petkay

Hallo Ihr

ich habe mich da heute auch angemeldet und morgen werde ich starten.

Hoffentlich klappt es diesmal :rolleyes2:

Viele Grüße Petra

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Ich wünsche dir viel Glück :daumen

ich glaube nicht das es so funktioniert mit den ab 14 uhr keine kohlenhydrate...das steht auf dem plan ja auch net drauf.ganz einfach:man muss einfach mehr calorien verbrauchen durch sport als zu sich nehmen.mehr is das net......aber trotzdem schwer :ohnmacht:

und der plan is eigendlich nur dafür da,damit man ma sieht was man alles so in sich reinstopft...denke ich gerade zumindest.wenn bei meinem plan selbst ein apfel ein dreieck hat,dann bleibt ja abends nix mehr übrig :schwitz

Nach einer Woche Abnehm-Abstinenz und maßloser Völlerei meld ich mich wieder zurück. Ziemlich neugierig stellte ich mich heute morgen auf die Waage und siehe da, die letzte Woche hat mich doch nur hundert Gramm gekostet. :kicher Und das trotz des gestrigen Freßmarathons, dreieinhalb Stunden lang waren wir brunchen und ich hab mehr oder weniger die ganze Zeit gegessen. :rotwerd

Sei's drum, diese Woche bin ich wieder voll dabei. Habe heute sogar noch drei Kreise und Dreiecke übrig. Und bin trotzdem satt. Ich glaube wirklich, dies Programm ist absolut passend für mich.

Was ich absolut nicht durchhalten könnte, wäre diese Trennkost mit einer rigiden Regelung, wann man welche Nährstoffe zu sich nehmen darf und wann nicht. Keine Kohlenhydrate mehr nach 14 Uhr, mal ehrlich, da würde mir der Spaß am Essen vergehen, denke ich. Das würde einem Verzicht gleichkommen, den ich nicht zu leisten imstande wäre leisten wollte.

Und weil die Frage nach Erfolgen kam. Ich schreib jetzt immer Montags meinen Gewichtsverlauf hier auf. Und fänd's schön, wenn auch noch andere so mutig wären, ihre Zahlen zu veröffentlichen. Als kleinen Ansporn für jeden, der mitmacht.

• Startgewicht - 71,3 kg

• Woche 1 - 70,6
• Woche 2 - 70,7

Zitat von petkay

ich habe mich da heute auch angemeldet und morgen werde ich starten.

willkommen an Bord :blume

Hallo....

ich bin morgen früh drann mit wiegen...

Ich bin dann mal mutig und poste hier wie es bei mir klappt

Bis morgen früh dann :winken:

muss mal kurz OT gehen.... sorry vorab :rotwerd

immer wenn ich diesen Thread lese, kommt mir in den Kopf "...Rentnerbravo.... die lesen hier die Rentnerbravo..." :lgh

das ja der hammer!2 brötchen mit marmelade hauen ja so rein....ich könnt brüllen!!!zum frühstück schon 10 dreiecke :motz:

wie bekomme ich denn ma die kreise voll????garnicht...

@Lysanne, dann mach doch die Marmelade dünner aufs Brötchen und nimm welche aus Vollkorn. Schon hast du weniger Kohlenhydrate und wirst trotzdem satt. Und wenn's dir nicht gelingt, die Fette vollzukriegen, wie wär's einfach mit Käse, Wurst, Milch und Joghurt oder Nüssen? Und Butter unter der Marmelade? Du hast doch auch Plan 2, oder? Ich hab irgendwie überhaupt kein Problem mit dem Plan, aber ich achte jetzt eben mehr auf das, was ich esse.

Zitat von Lysanne10

ich glaube nicht das es so funktioniert mit den ab 14 uhr keine kohlenhydrate

Doch das funktioniert gut. Ist aber schwierig.

Ich komme mit den Kreisen und Dreiecken nicht klar.
Wenn ich zuordnen könnte Kohlenhydrathe sind ∆ und Fette sind ○ dann wäre das gut aber das scheint nicht der Fall zu sein.
Ich mache Ernährungstagebuch http://fddb.info/ das passt besser.

Zitat von Sarek

Ich mache Ernährungstagebuch http://fddb.info/ das passt besser.

Diese Seite nutze ich auch noch, aber nur zum Raussuchen verschiedener Lebensmittel (z.B. meine geliebten Ikea-Kekse) und für Rezepte. Ich finde die Datenbank einfach umwerfend.

Das Ernährungstagebuch find ich auch nicht schlecht, aber da ich mit dem anderen Programm angefangen hatte, bevor ich diese Seite entdeckte und gut damit klarkomme, bleib ich jetzt erstmal dabei. Ich denke aber, dass ich dieses Tagebuch auch noch ausprobieren werde.

@petkay: eine deftige Portion Reis sollte das wieder rausholen. (so hab ich das in der ersten Woche wieder rausgeholt mti den Dreiecken).