Ich habe mich heute bei der Apotheken-Rundschau in deren Abnehmprogramm registriert und hoffe damit mal etwas gefunden zu haben, mit dessen Hilfe ich gesund abnehmen kann. Ich habe nämlich vor einiger Zeit mal davon gelesen und heute eine Bekannte getroffen, die das ganze schon seit ca. 14 Wochen macht und mittlerweile (durch Ernährungsumstellung und 3 x die Woche Sport (walking und Aerobic) 14 Kilo abgenommen hat. Ist zwar etwas schnell pro Woche 1 kg aber ihr geht es gut dabei und man sieht es ihr richtig an.
Wollte mal fragen, wer das hier von euch evtl. auch macht?
Es geht darum, nach einem auf die eigene Person abgestimmten Buffetplan zu essen und alle Lebensmittel sind in Kreise (Fette) und Dreiecke (Kohlenhydrathe) aufgeteilt. Ich sollte zum Beispiel bei 168 cm Körpergröße und derzeit 75 kg nun "16 Dreiecke" und "12 Kreise" pro Tag zu mir nehmen. Ich habe mir mal meinen Plan für morgen zusammengestellt und es ist gar nicht mal so schlecht.
Erlaubt ist alles an Lebensmitteln, man muss es sich halt nur einteilen.
Hier mal der Link dazu:
http://gesund-abnehmen.apotheken-umschau.de/
Vielleicht hat ja noch jemand Lust mitzumachen oder ist schon dabei? Gemeinsam macht es mehr Spaß. :winken:
3 x die Woche Sport will ich mit walking bestreiten, bei ganz miesem Wetter schwimmen gehen.
Achja... mein Ziel ist es wieder in Kleidergröße 38 zu passen und 15 kg abzunehmen.
Damals, mit 20 fühlte ich mich mit Kleidergröße 38 und 56 Kilogramm zu fett :radab:tot ... jetzt ist es mein Ziel, mal wieder so auszusehen :D.