Hi,
wie geht ihr mit dem LowCarb um ?
LowCarb ist ja nicht gleich LowCarb
Atkins, Jogi-Methode etc., gibt es ja alles.
Letztes Jahr habe ich das 6 Wochen gemacht, und habe jeden Tag max. 30g KH zu mir genommen.
Danach wieder auf Normal-Null ...
Dieses Jahr habe ich die ersten 4 Wochen die 30 g KH eingehalten, und probiere aktuell
aus, wieviel KH ich essen/trinken kann, ohne zuzunehmen.
Zur Zeit sehe ich zu, das ich unter 80g KH bleibe, und dabei auch "gute" KH (bspw. Volllkorn), zu mir nehme.
Was ich mir abgewöhnt habe, ist, das ich Zucker irgendwo reinschütte. Höchstens als Geschmacksverstärker
bei Soßen.
Zur Zeit nehme ich aber trotzdem (leicht) ab. Aber das liegt wohl eher daran das ich insgesamt weniger kcal zu mir nehme.
Ach ja, seit letzter Woche lege ich einen Cheat-Day pro Woche ein.
Hintergrund ist der, das ich generell das Essverhalten ändern möchte, aber auch die sündigen Sachen mal
verkosten kann.
Gruß
babbedeckel