Sport und Fitness - (m)eine Herausforderung

Zitat von butterblum

Ich lese mir gerade das Vorwort zu deinem Anatomiebuch durch: Fit als Mann. Ich darf ja nicht zitieren, aber eine ausgebaute Rumpfmuskulatur als Highlight für "den Akt" hervorzuheben, ist ja mal ein Trainingsziel ^^. Wenn ich morgen (v.a. in der Arbeit) kaum kaschierte "Bauchperlen" vor mir habe, werden die unvermeidbaren Filme als Dreiteiler in Überlänge an meinen inneren Auge vorbeiziehen :pinch:

Hä? Warum denn "Fit als Mann"? Und den Rest verstehe ich überhaupt nicht - bin ich heute so schwer von Begriff?

Zitat von butterblum

"Fit als Mann"

Zitat von butterblum

"Fit als Mutti"

wenn es Fit ohne Sport gibt, dann :bet

:lgh

Sport und Fitness soll auch mein Stichwort für 2015 werden, quasi als Ausgleich für den Stress im Alltag. Ich geh ja seit Dezember wieder zur Schule, daneben selbständig, Minijob... Kind, Haus, Hund Ponys... ich will laufen zum Ausgleich. Hab aber von der Materie keine Ahnung und ca. 20 kg zu viel. UND... der Schweinehund findet noch ausreden.... wie überredet ihr den Schweinehund.. und wann macht ihr sport?

Zitat von butterblum

Ich darf ja nicht zitieren, aber eine ausgebaute Rumpfmuskulatur als Highlight für "den Akt" hervorzuheben, ist ja mal ein Trainingsziel

Ich weiß ja nicht Rumpfmuskeln :Hm , ich glaube ich habe das andere Prioritäten

Zitat von butterblum

Wenn ich morgen (v.a. in der Arbeit) kaum kaschierte "Bauchperlen" vor mir habe, werden die unvermeidbaren Filme als Dreiteiler in Überlänge an meinen inneren Auge vorbeiziehen :pinch:

:lach komm, wenn das mal kein Grund ist sich auf die Arbeit zu freuen :brille

Liebe Grüße

Ute

Es heißt "Fit ohne Geräte Anatomie".
Es gibt noch "Fit ihne Geräte"...auch speziell für Frauen aber ich wollte das Anatomiebuch.
Bin grad nicht sicher, ob du dir vielleicht was ganz anderes angeschaut hast. :Hm

Habe heute 30 Minuten Zuhause trainiert...geschwitzt wie nichts gutes aber es fühlt sich gut an!

@Ratte...Rumpfmuskulatur hört sich merkwürdig an aber wie schreibt er so schön "stabilisierende Kernmuskulatur des Körpers"...leuchtet ein, vor allem, wenn man die Bilder dazu sieht.

Morgen geht es wieder ins Schwimmbad, da eine Freundin mich abholt keine Chance für den Schweinehund

Liebe Grüße

Ute

Zitat von mamaculi

Sport und Fitness soll auch mein Stichwort für 2015 werden, quasi als Ausgleich für den Stress im Alltag. Ich geh ja seit Dezember wieder zur Schule, daneben selbständig, Minijob... Kind, Haus, Hund Ponys... ich will laufen zum Ausgleich. Hab aber von der Materie keine Ahnung und ca. 20 kg zu viel. UND... der Schweinehund findet noch ausreden.... wie überredet ihr den Schweinehund.. und wann macht ihr sport?

Schweinehund: einfach loslegen, egal wie das Wetter ist, egal wann. Fang klein an, du wirst merken, es geht sehr schnell besser, wenn du regelmässig dran bleibst. Mein erstes Lauftraining war vor gut 3 Monaten, im Regen. 3x 5 Minuten und dazwischen 1 Minute gehen. das machst du ein paar Mal in den ertsen 2 Wochen. Du merkst selber, wann du erhöhen kannst. Dann läufst du mal sechs Minuten. Wichtig ist, versuche nicht zu viel auf einmal, dann übernimmt man sich und der Körper sagt neee ich will nicht mehr. Ich schaffe nach 3 Monaten mittlerweile 1 Stunde laufen ohne Pause. Es ist ein tolles Gefühl

Nur Mut. Leg einfach los, du wirst bald belohnt. Ich habe mir als Motivation eine App gegönnt, Runtastic pro. Da kannst du nach dem Training ganz viele Infos zu deinem Lauf ablesen, das macht Spass und du siehst deine Erfolge sogar noch schwarz auf weiss.

Viel Spass und Erfolg!

Ein sehr interessanter Threat in den ich mich gerne einklinke. Ich habe mich ja schon im letzten Oktober für ein Fitnessstudio angemeldet, welches im November neu eröffnen sollte. Die Eröffnung verzögerte sich ständig, da das Studio kein reines Frauenstudio mehr sein sollte und nun für die Männer Umkleiden und Duschen eingerichtete werden mussten. Da es aber ein Kette ist, habe ich das Studio nun gewechselt und ab nächste Woche geht's los. Am Samstag habe ich vorher noch einen Gesundheitscheck, bekomme meinen Trainingsplan und werde in die Geräte eingewiesen. Bin schon mächtig aufgeregt und super motiviert. Mir geht es in erster Linie darum beweglicher zu werden und eine Grundfitness zu bekommen. Wenn dann noch die Pfunde purzeln um so besser. Es schwabbelt ja doch an einigen Stellen sehr. Da es in dem Studio auch einen Pool und eine Sauna gibt, möchte ich diese Tage als Wellnesstage für mich einplanen.

:crazy ...... Du motivierst mich... und ich kann Dich dafür so was von nicht leiden... :crazy

Ok...diese Woche noch und dann leg ich auch los

Hab im letzten Jahr definitiv zu viel zugelegt, wurde immer träger und neue Menschen kennenlernen ein Graus für mich... :schiel

Hilft nix.....ab ins Leben, ab zur Fitness, ab zur Traumfigur.....

VG
coca

ihr habt mich hier mit Eurem Fitnettgedöns voll wuschig gemacht :nudelholz

also, hab ich vor drei Tagen beschlossen, dass ich exakt 7 Minuten am Tag (das muss reichen :schnuller ) dafür "opfern" werde-
der WDR hatte da so einen Tipp, und ne App hab ich auch gefunden.....

das werd ich doch wohl hinbekommen :tuedelue

Wenn nichts dazwischen kommt, schaffe ich es diese Woche viermal zum Sport...super!!!
Habe meine Liebe zu Hüttenkäse entdeckt. Warum habe ich vorher nicht gewusst, wie lecker und sättigend der ist. :Hm

Zitat von Luchsie

ihr habt mich hier mit Eurem Fitnettgedöns voll wuschig gemacht :nudelholz

also, hab ich vor drei Tagen beschlossen, dass ich exakt 7 Minuten am Tag (das muss reichen :schnuller ) dafür "opfern" werde-
der WDR hatte da so einen Tipp, und ne App hab ich auch gefunden.....

das werd ich doch wohl hinbekommen :tuedelue

:wow DEN Tipp will ich auch haben...her damit.
7min pro Tag klingt für meinen inneren Schweinehund angenehmer als 3x die Woche Fitnessstudio für je 2 Stunden...

...und ich mag's meinem inneren Schweinehund ja so angenehm wie möglich machen :tuedelue

Also :bet:bet her damit