Selbstfürsorge

Mutter-Kind-Kur ?

Hi,
ich wollt immer endlich wieder Sport machen.
Ging nicht, weil meine Kinder traumatisiert sind und an mir kleben wie Spucke.
Ich hab dann mir immer klitzekleine Ziele gesetzt und die Familie durchgebracht.
Mein Zwerg hat ne sehr schwierige Zeit durch, schlief und schläft schlecht und entwickelte sich eher zurück als vorwärts.
Ihre Schwester war eifersüchtig, da beide KInder enorm viel Zuwendung brauchten und immer noch brauchen.
Heute gewht die Kurze in die Schule und die Große auch und somit kann ich meinen Tagesplan so legen, dass auch mal ne halb Stunde für mich abfällt und die verbringe ich joggend im Wald.

Ausserdem hab ich den Zwerg (6) über Monate und Jahre beigebracht, dass der Morgen erst beginnt, wenn am Wochenende die Uhr die Zeit x anzeigt, vorher ist Zimmerzeit mit Lautstärke Null.

Dauert alles seine Zeit, aber dann irgendwann fallen mal die Früchte vom Boom.......

Die Dame in meiner Kur hat gerade alleinerziehenden geraten früher eine zu beantragen. In unserer Kur waren auch einige mit 2 Jahres Turnus. Probieren würde ich es, ggfls. andere Diagnosen
lass dich beraten und unterstützen vom Müttergenesungswerk

Ich war in einem Haus mit 38 Müttern- Essen gab es in 2. Sitzungen, also soviele waren das nicht - viel Freizeit und freie Ausflugsmöglichkeiten

In anderen Häusern gibt es sogar Winter oder Weihnachtskuren - das wäre doch zumindest ein Anfang :daumen:daumen:daumen

Jede Drogerie führt von ihrer Hausmarke Gesichtsmasken, wenn die bei Rossmann im Angebot sind schlag ich immer zu.

Verwöhn Dich mal konsequent 4 Wochen lang mit 1-2 Masken pro Woche, Du wirst danach anders aussehen.

Auch mit wenig Geld kann man viel für sich tun, allerdings muss man das natürlich wollen.

Wimperntusche lässt die Augen strahlen, der Blick ist anders.

Man kriegt in seinem Leben eine Hülle und diese Hülle sollt man annehmen ich kenne so viele dicke Menschen die schön sind.

Monatlich 10 Euro für sich beiseite packen und man kann aller Vierteljahre mal zum Frisör und sich nen Schnitt verpassen lassen.

Muss man unbedingt Sport machen? Nein muss man nicht! Wenn für Dich das Lesen Dein Ort der Kraft ist dann lass ihn Dir nicht durch ein schlechtes Gewissen nehmen.

Sport kannste mit Deinem Zwerg machen, wenn Du ihm hinterher rennst usw.

Selbstfürsorge ist für mich nicht unbedingt nur gesund, sportlich zu leben, es ist für mich in erster Linie das Tun was mir gut tut und das muss nicht immer politisch korrekt für die Außenwelt sein!

Ich staune ja immer wieder, dass hier sofort Kuren angeraten werden.
Ist das echt für euch Erholung? Allein der Gedanke daran verursacht bei mir ein übles Gruseln! :lach

Ich liebe die kleinen Fluchten im Alltag.
Sport...gut, ich liebe es, von daher muss ich keinen Schweinehund um die Ecke bringen. Kann ich aber wirklich jedem Muffel empfehlen..es reinigt die Seele!
Kind im Bett...Badewanne und Hörbuch..herrlich!!
Einmal wöchentlich einen Kurs belegen...wenn Babysitter vorhanden.
Eigentlich gibt es tausend Möglichkeiten aber man muss seine Sinne dafür öffnen. Was schwer ist, wenn ein Kind um die Füße wirbelt...aber geht nicht, gibts nicht!

Zitat von Jule71

Ich staune ja immer wieder, dass hier sofort Kuren angeraten werden.

Kuren sind ja nunmal auch zur Vorsorge da - bevor man umkippt.
Gerade wenn kein Babysitter oder Großeltern da sind und man einen anspruchsvollen Job hat, finden sich diese Auszeiten nicht.
Aber in der Kur bekommt man sie.

Vielleicht haben wir da auch andere Vorstellungen meine Kur war wie

- Hotelzimmer
- Gemeinschaftsverpflegung ca 12/14 Mütter/Väter mit Kindern, fand ich nicht dramatisch, war nett eingerichtet und lecker
- 1-2 Pflichttermine pro Tag wie Massage oder Nordic Walkin, viele hatten auch nur 1 Termin für 30-45 Minuten am Tag
- der Rest des Tages war Freizeit ob mit Kind oder ohne, Strand, Meer, Shopping, Wellness ...

dieses Ferienlager, Gruppen-Kasper Gedöns gab es nicht - außer der Anwendung war es wie Urlaub in der Jugendherberge ,
90 % Komfort mit Mannschaftsverpflegung - für mich absulut OK

Du, da tickt jeder anders und das ist auch gut so. Wollte es jetzt auch nicht schlecht reden!

Elin,
ich muss da mal widersprechen...
Wenn es einen Menschen im Grundalltag nicht gut geht, hilft och die teuerste Maske vom Müller, DM, Douglass nix, weil all diese Masken nur das Problem übertünchen und somit über ein nicht laut und DEUTLICH ausgesprochenes Problem noch ne Farbe "Fass mich an aber mach mich nicht nass" klatschen.
M.E. bringt das garnix, weil Mensch so runter ist, dass da andere Geschütze erst einmal aufbauend tätig werden sollten.
Aber:
Das ist ja immer Ansichtssache und wir zwei beide verstehen uns ja auch so schon... mitunter.... :winken:

Zitat von Simbaby

Elin,
ich muss da mal widersprechen...
Wenn es einen Menschen im Grundalltag nicht gut geht, hilft och die teuerste Maske vom Müller, DM, Douglass nix, weil all diese Masken nur das Problem übertünchen und somit über ein nicht laut und DEUTLICH ausgesprochenes Problem noch ne Farbe "Fass mich an aber mach mich nicht nass" klatschen.
M.E. bringt das garnix, weil Mensch so runter ist, dass da andere Geschütze erst einmal aufbauend tätig werden sollten.
Aber:
Das ist ja immer Ansichtssache und wir zwei beide verstehen uns ja auch so schon... mitunter.... :winken:

Wo schrieb ich was von teuer?

Und wo fängt man an? Mag man in dieses müde, abgewrackte Gesicht täglich schauen? Nein tut man nicht, also kümmert man sich noch weniger darum und es verwelkt noch mehr!

Wo übertüncht man, man baut ganz einfach die fahle, gestresste Haut auf! Die Haut zeigt sehr wohl Erkrankungen an und sehr viele Menschen vergessen das die Haut genauso gepflegt werden sollte wie Zähne und Co.

Selbstliebe fängt unter anderem auch mit Selbstverschönerung an und für mich ist ne 49 ct Maske eine kleine verdammt wohltuende Flucht aus dem Alltag.

Wenn man unten ist sollt man vllt erstmal mit kleinen Dingen losgehen und nicht mit nem Umsturz.

Für mich wäre ne Mutter-Kind-Kur der Untergang.

Zitat von Simbaby

ich muss da mal widersprechen...
Wenn es einen Menschen im Grundalltag nicht gut geht, hilft och die teuerste Maske vom Müller, DM, Douglass nix, weil all diese Masken nur das Problem übertünchen und somit über ein nicht laut und DEUTLICH ausgesprochenes Problem noch ne Farbe "Fass mich an aber mach mich nicht nass" klatschen.
M.E. bringt das garnix, weil Mensch so runter ist, dass da andere Geschütze erst einmal aufbauend tätig werden sollten.

Bin zwar nicht Elin aber ,wenn es mir nicht gut geht ich nicht raus kann weil Bursche Nr 2 den x`ten Infekt hat, dann verzieh ich mich in mein kleines Bad, mach das Radio an und starte das Muddernverwöhnprogramm.
Jupp ich haue mir dann den Lippenstiftu.ä. drauf, auch wenn ich nicht raus gehe.
Und weißte was, es hilft, einfach weil ich mir mal Zeit für mich gegönnt habe. Ich erwarte gar nicht das ich mich in Wonderwomen verwandel.
Mich baut das auf und nein ich übertünche damit sicher kein Problem.Finde die Behauptung auch ein bisschen
vermessen.Es gibt eben manchmal keine anderen aufbauenden Geschütze.

Wenn ich eins gelernt habe, dann das man sch kleine Inseln schaffen sollte .
Natürlich hat da jede/r seinen/ihren eigenen Weg.

Liebe Grüße

Ute

Zitat von Simbaby

Elin,
ich muss da mal widersprechen...
Wenn es einen Menschen im Grundalltag nicht gut geht, hilft och die teuerste Maske vom Müller, DM, Douglass nix, weil all diese Masken nur das Problem übertünchen und somit über ein nicht laut und DEUTLICH ausgesprochenes Problem noch ne Farbe "Fass mich an aber mach mich nicht nass" klatschen.
M.E. bringt das garnix, weil Mensch so runter ist, dass da andere Geschütze erst einmal aufbauend tätig werden sollten.
Aber:
Das ist ja immer Ansichtssache und wir zwei beide verstehen uns ja auch so schon... mitunter.... :winken:

Und da muß ich dir auch widersprechen. Doch man kann seine Probleme übertünchen. Und manchmal braucht man das auch.
Ich mach das z. B. wenn ich ne schwere Zeit hab und nah am Wasser gebaut bin, dann schmink ich mich umso stärker, damit ich schon nicht heulen darf, weil ich ja sonst ausseh wie Zombie. So, wenn ich dann noch wegen meines Jobs lächeln muss und freundlich sein muss und dann in ruhigen Momenten nicht heulen darf, dann hält mich das von meiner Depri ab. Und gibt mir Kraft durch die nächste Zeit zu kommen, weil ich ja dann auch nicht so tief unten bin.

Gebe ich mich aber meinem Kummer hin, dann merke ich wie ich abstumpfe. Ja klar eine Therapie geht tiefer, aber noch reicht mir das. Und warum sollte TS das nicht ausprobieren. Vor allem, weil man heutzutage ja auch nicht gleich einen Termin bekommt, wenn man sich entschliesst eine Therapie anzufangen.

Ich habe immer Wert auf mein äusseres gelegt. Immer. War immer wie ausm Ei gepellt, geschminkt, nette Klamotten, Sport (Inliner, Squash, joggen, schwimmen), 2 x Jahr Urlaub, Motorrad gefahren usw. - dann kam das 1. Kind.

Seitdem ich Mutter bin, fühl ich mich dauermüde. Ich könnte nur schlafen. Und selbst wenn ich mal den Luxus habe 12 Std. zu schlafen - ich bin immer noch müde. Ich finde keinen Rhythmus der meinem Körper gut tut und ich morgens voller Energie ausm Bett steige. Im Gegenteil. Ich hau so lang auf die Snooze-Taste bis Ultimo. Bin jeden Morgen gestresst weil ich zu spät aufstehe....

Wenn ich in den Spiegel schaue - bäh. Pickel gekriegt (und das mit Ü40!!!!). Tränensäcke an manchem Morgen..... Haut fahl, juckt etc.

Ich finde keine Ruhe für mich mir ne Maske aufzutun, selbst eincremen nach dem Duschen/Baden - kein Bock.....

Sport? In der Theorie jeden Tag. In der Praxis? Schnaufe wenn ich zwei Stockwerke hoch muss.....

Essen? Tagsüber diszipliniert, abends: Wo ist mein Nutella-Glas? Gucke in den Spiegel - bin zu dick...... Nehme mir vor Diät zu machen - Gelächter....

Wie du siehst, geht es mir genauso.

Ich habe das Gefühl ich habe meine innere Ausstrahlung verloren..... Kann mich an manchen Tagen überhaupt gar nicht leiden....

Ich lese z. B. wahnsinnig gern. Geh gern ins Kino. In eine Cocktailbar. Tanzen...... Das mach ich auch ab und an, das tut mir dann gut, wenn ich mit meinen "Weibern" unterwegs bin..... Aber meist fehlt die Energie, so dass das gute Gefühl am nächsten Tag schon wieder weg ist.....

Ich habe dir jetzt nicht wirklich helfen können.... Aber du bist nicht allein. :troest

Zitat von stern0372

Ja, da war ich 2012 wegen einer Atemwegserkrankung, die war echt super. Eigentlich geht das nur alle 4 Jahre oder ?

Und ich hätte etwas Horror vor eine MuKiKur im Winter, wegen der vielen Krankheiten da.

Als alleinerziehende darfst du alle zwei Jahre fahren, wenn dein Arzt das befürwortet. Ich war letztes Jahr und meine Hausärztin meinte letzte Woche, sie würde mich nächstes Jahr gern wieder schicken. Wichtig ist nur, daß du dich nicht von der Krankenkasse abwimmeln läßt, die lehnen gern mal ab. :winken:

Ich glaube, dass jedem etwas anderes hilft... und wenn ich deinen Text so lesen, sticht mir vor allem eins ins Auge, soziale Einsamkeit :troest das ist bei mir auch totales Gift für mein Wohlbefinden. Und wenn man nicht raus kann, hilft nur eins: Menschen zu sich einladen und zwar regelmäßig.

Ich brauche um glücklich zu sein: Frische Luft, Bewegung und Kontakt zu Menschen, die mich lieb haben... und das täglich, fehlt irgendwas werde ich sehr leidlich. Gesichtsmasken und so so ein Schnickschnak stresst mich eher als, dass es helfen würde.

Sport :scared Ich bin nicht wirklich sportlich und rauche auch viel zu viel, als dass ich da zu Höchstleistungen in der Lage wäre :brille . Dennnoch, Bewegung ist da a und o, ich erledige quasi alles mit dem Rad und komme da die Woche gut auf 120 km... im Sommer noch mehr und seit gut einem Jahr habe ich das Klettern für mich entdeckt... ich glaube das ist der beste Sport für Menschen, die sonst eher keinen Sport mögen, denn man hat relativ schnell sehr deutliche Steigerung . Wo kamst du denn her? Ich missioniere ja gerne in diese Richtung :lach .

Denk doch mal drüber nach, was dir zum letzten Mal so richtig gut getan hat... und genau das solltest du sooft wie irgendwie möglich wiederholen. Und ich drück dich mal :knuddel .