2x Sport für diese Woche schon mal erledigt
Gemeinsam abnehmen
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Was für Sport treibst du denn?
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ok,...gestern wenig gegessen, aber dafür drei Kugeln Eis bei dem schönem Wetter....das Wetter war schuld
im Nachhinein bin ich schockiert , wie viel eine Kugel Eis kostet...1,70Euro.......war das letztes Jahr schon so?
Eiskugeln waren lecker und groß.....
hab mich auch viel bewegt gestern
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Wow, ich bin beeindruckt. Ich hab mir heute vorgenommen, mit dem Rad zum Fitnessstudio zu fahren. Da wär ich leider auch schon ewig nicht mehr.
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Ich habe mich ja auch außerplanmäßig vermehrt in den letzten Wochen, normalerweise komme ich mit Ernährung nach WW und viel laufen (also gehen, nicht joggen...) schnell wieder dahin, wo ich sein will. Bisher bin ich immer zur Arbeit gelaufen oder von der Arbeit nach Hause, aber jetzt arbeite ich eine Stunde mehr und hab' nicht mehr so viel Zeit für fünf Kilometer zu Fuß. Hab' noch keinen genauen Plan, wie ich die Schritte reinholen will und beobachte gespannt die Waage.
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Hallo Sophina
So schön, dich hier zu lesen 
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Hihi, lange nicht gesehen und doch noch erkannt! Freu' mich auch, wieder hier zu sein und tatsächlich noch ein paar ganz alte Gesichter zu sehen.
Öhm... Also, alt im Sinne von altbekannt. Ansonsten höchstens 35!
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20 Uhr - erster Freibadbesuch bei 30 Grad im Mai erledigt - ich glaube das wird die Mittwochsroutine
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Für diese Woche bin ich durch. Dienstag mit dem Rad zum Fitnessstudio (dass ich den Weg nach so langer Zeit noch gekannt hab
), heute eine Stunde Zumba. Ernährungsmäßig liefs auch gut und beim Arzt gab's neben einem "Das müssen wir aussitzen" auch gut Nachrichten: mein Langzeitzucker ist auf 4,7 gesunken. Das hatte ich nichtmal vor der Diabetesdiagnose, danach sowieso nicht mehr 
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neue Batterie für die Waage gekauft,...gehe nachher noch ne Runde laufen oder zwei
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Ich habe 13 kg seit dem letzten Sommer abgenommen. Morgen ist meine Hochzeit… bin leicht nervös 😱. Alle Proportionen stimmen, habe eine schöne Taille bekommen. Die Schneiderin hat mein tolles Kleid zwei mal enger gemacht. Hab gemerkt, dass mir Krafttraining sehr viel Spaß macht, ich kann dadurch mein Stress abbauen.
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Dem möchte ich mich nur anschließen.
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den Morgen mit einer Stunde Spazierengehen gestartet solange es noch "kühl" war, nachher gehe ich nochmal um alle 10000 Ecken
eben habe ich gelesen Reis wäre doch nicht sooo gesund , da es den Blutzucker in die Höhe treibt? Aber Kartoffeln sollte man ja auch nicht unbedingt essen,.....und nun?
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Reis treibt in der Tat den Blutzucker unheimlich schnell sehr hoch. Esse ich nur sehr selten.
Bei Kartoffeln gibt es einen Trick - erst kochen, dann erkalten lassen und eben wieder aufwärmen, wenn sie gegessen werden sollen. Dann geht der Blutzucker nicht so hoch.
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Dh alle Beilagen sind im Grunde gleich , Kartoffeln, Nudeln, Reis ?
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Bei Kartoffeln gibt es einen Trick - erst kochen, dann erkalten lassen und eben wieder aufwärmen, wenn sie gegessen werden sollen. Dann geht der Blutzucker nicht so hoch.
Das gilt auch für Reis und Nudeln. Sie müssen aber wohl ca. 24 Stunden gestanden haben; dann hat sich die Stärke umgewandelt
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In Kartoffeln sind wichtige Vitamine, da ist der Nutzen größer als der Nachteil durch die Kohlenhydrate.
Nach 3 Runden Kraftausdauer haben die Geräte Stopp gesagt, mehr geht da leider nicht. Aber ich hab ja jetzt noch ungefähr 7km Heimfahrt 
Was mich da nur geritten hat..