Gemeinsam abnehmen

so jungs und mädels. ab morgen bin ich mit von der partie und unterstütze euch tatkräftig.

auf eine erfolgreiche woche :winken:

Ich habe ja Mitte Januar mit dem Abnehmen angefangen. Ich nenne es nicht unbedingt Diät. Ich habe mich mit meiner Ernährung beschäftigt und meine Schwachstellen schnell gefunden. Ganz weit vorne rangiert das Essen ohne Hunger, sondern weil ich Appetit auf bestimmte Sachen habe. Und ich bin ja noch so erzogen das man Essen nicht wegwirft und das man das was man auf dem Teller liegen hat auch aufisst. So esse ich meistens noch weiter obwohl ich schon satt bin. Ich musste erstmal wieder auf mein Sättigungsgefühl hören. Da habe ich schnell gemerkt das ich eigentlich mit einer viel kleineren Portion satt werde. Statt einer ganzen Tafel Schokolade nehme ich mir zwei Riegel und lege den Rest wieder weg. Oder eine Handvoll Gummibärchen und die Tüte kommt weg.

Dazu kommt dreimal in der Woche Sport im Fitnessstudio mit jeweils 1,5 Std. Dauer. Und einmal bis dreimal am Tag benutze ich noch einen Shake. So habe ich seit Mitte Januar 8 kg :Flowers abgenommen und fühle mich so motiviert die 10 kg zu schaffen und dann hoffentlich 15 kg und dann 20 kg. Wenn man es genau nimmt habe ich 30 kg Übergewicht. Aber mit ein paar Kilo mehr habe ich dann auch kein Problem. Ich muss auch erstmal schauen wie mir dann mein Körper gefällt.

Durch die Schwangerschaft wird der Bauch ja leider nicht mehr straff.

Vielleicht sollte ich auch mal die Bibel lesen und zu Gott beten. Fiele mir bestimmt leichter, als die Ernährung umzustellen. Bei mir tut sich leider nix. :tot Stillen werde ich wohl auch nie wieder.... Meine Freundin nimmt gerade mit myline ab. Bietet das Studio bei uns an. Klingt ganz gut, aber irgendwie fehlt mir der Elan noch einmal zusätzlich in der Woche an einer Gruppe teilzunehmen. Ich mach schon 2-3 mal wöchentlich Sport,

Ich habe es in den letzten 7 Tagen von 67 auf 65,5kg geschafft. Noch 3,5kg und dann ist es endlich vollbracht. Ich mache drei Kreuze.

seray
Ich bin 100% überzeugt davon. Der Wille!

Super Dunkelbunt! Respekt. 62 Kilo wäre mein Traum. Mit diesem Gewicht habe ich vor 6 Jahren angefangen in meinem Job zu arbeiten und dann gings mal auf, mal ab.

Ich habe mich jetzt bei WW online angemeldet. Ist gerade im Angebot. Wie schnell die Pünktchen weg sind :wow Ich habe leider nur 26. Dafür darf man bei Obst und Gemüse ordentlich zuschlagen und ich hab mir gestern mit dem Sport Extrapunkte erwirtschaftet.

Einer Freundin die es nie so "dicke" hatte plus schmutziges Hobby habe ich jahrelang meine gute, zu klein gewordenen Klamotten abgegebebn, Das hab ich echt gerne gemacht und mich gefreut, wenn ich sie teilweise tagelang in "meinem Look" gesehen habe,
Jetzt hat sich das Blatt gewendet und sie hat 10 kg abgenommen und sich eine neue Hose gekauft, die ihr zu gross ist und in die sie nie wieder reinpassen will - die bietet sie mir an :batsch:nawarte::ohnmacht::tot:mussweg:tuedelue:devil::hae::nixwieweg:aetsch:angry:nudelholz:bet

Minus 1,5 Kilo in einer Woche!

Hi,

Zitat von seray

ja ja, nur um 5 kilo. smile. manchmal sind die ärgerlicher und schwerer loszuwerden als 15.

dank Low Carb und Liegestütze(3x die woche), Klimmzüge(3x die woche), Sauna (1 x) und Wandern 10-15 km (1x),
habe ich jetzt schon knapp 5 Kilo runter.
Und heute Abend gibt´s noch Bratwürste und Gemüse(Paprika, Zuccini, Knobi, Zwiebel, Pinienkerne). :essen

Gruß
babbedeckel

So...ich check mich hier auch mal ein
Bin seid einer Woche wieder dabei mein SIS Programm durchzuziehen....heute hatte ich leider einen Rückfall mitten auf dem Wohnzimmertisch steht eine Schüssel mit Leckereien die mir die ganze Woche nix auchgemacht haben aber heute :sabber bei meinem morgenlichen Gang zur Waage werde ich mich bestimmt tierisch ärgern aber gut nu is es passiert!

Habe vor 3 Jahren schoneinmal ein paar Monate das SIS Programm gemacht und damit 15 Kilo abgenommen.
Habe es auch gut halten können bis zu dem Zeitpunkt wo EX ausgezogen ist....Frust essen auf Nacht hat mir den Hals gebrochen und die Hüften runder gemacht.
Der Sommer ist nicht weit also will auch ich wieder an der Bikini-Figur arbeiten :tuedelue
Ich hoffe ein wenig darauf das es hier in der Gruppe einfacher ist durchzuhalten!!!!

Wünsche Euch weiter gutes Gelingen...... so wie ich gelesen habe, haben schon einige super tolle Erfolge :respekt

LG Bilema

Na das klingt doch super bei denen, die zuletzt gepostet haben! :daumen

Ich bin kurz vor dem Ziel mit 64kg (und fühle mich schon jetzt super gut). :engel

So ihr lieben, ich verabschiede mich offiziell aus diesem Thread. Ich habe jetzt mein Traumgewicht von 63kg erreicht.

Ich drücke euch allen die Daumen, dass ihr euer persönliches Wunschgewicht auch (irgendwann) erreicht. Ihr schafft das! :blume

Viele liebe Grüße :winken:
Mia

So...die ersten 2,1 KG sind erreicht. Hört sich nicht viel an aber, mühsam ernährt sich das Eichhörnchen!
Konnte gestern sogar einem Ü-Ei widerstehen... :nanana
Habe mein erstes Eiweißbrot gebacken und es schmeckt sogar :lach

Auf Nacht gehen mir manchmal die Ideen aus! Und immer das selbe is jetzt auch nicht der Brüller, kenne ja das Buch mit Rezepten schon ziemlich gut.

So Ihr lieben....dran bleiben, der Sommer naht :strahlen

LG Bilema

Zitat von Dunkelbunt85

So ihr lieben, ich verabschiede mich offiziell aus diesem Thread. Ich habe jetzt mein Traumgewicht von 63kg erreicht.

Ich drücke euch allen die Daumen, dass ihr euer persönliches Wunschgewicht auch (irgendwann) erreicht. Ihr schafft das! :blume

Viele liebe Grüße :winken:
Mia

Hallo Mia,

ich gratuliere Dir und Daumen hoch das Du Dein Wunschgewicht erreicht hast

Bin auch wieder da!

War jetzt 4 Wochen in Reha und hab dort trotz alle 2 tage Schwimmen, einen Kilo zugenommen.
In einem Jahr wollen wir (eine kleine Gruppe aus der Reha) uns wieder im Reha-Ort treffen und dann schauen, wer welchen Erfolg zu verbuchen hat. 10kg sollen mind. weg sein, pro Person versteht sich. Das ist schaffbar in 12-13 Monaten und ein Ansporn für alle.

Bin also seit Donnerstag wieder mit WW zu gange.. eigentlich total motiviert, wegen dem Treffen in einem Jahr, aber ich frage mich, warum es nicht langsam einfacher wird!? Donnerstag, Freitag, Samstag.. spätestens ab Sonntag (Tag 4) hätte es leichter werden müssen.. jetzt ist Tag 5 fast rum und ich hungere gerade abends wieder extrem..

in der Reha habe ich kaum aus Langeweile oder gar Frust gegessen.. kaum bin ich wieder zu Hause, kommt der Frust- und Langeweilehunger zurück. Was soll das? :wacko:

Naja, jedenfalls sind seit Donnerstag jetzt 1,2kg runter. Morgen geht es das erste Mal Schwimmen, seit dem ich zurück bin (die erste Woche sollte ich nichts machen, Stress vermeiden, usw.). Freue mich schon. Und aufs Mittagessen freue ich mich auch.. :sabber

Hoffentlich bleibe ich dieses Mal stark und "dabei".. ich will nicht wieder abbrechen.. :flenn die Hochzeit rückt ja auch mit Geschwindigkeit immer näher (31.08.) - da will ich als Trauzeugin eine gute Figur machen.. :anbet

Zitat von Mellie

die Hochzeit rückt ja auch mit Geschwindigkeit immer näher (31.08.) - da will ich als Trauzeugin eine gute Figur

da haben wir fast den gleichen Termin - bei mir ist es der 12.09. - bis dahin hätte ich gerne noch 7 kg Minus und ab in die Erhaltungsphase :daumen

Bin noch da :wink Es läuft, insgesamt sind jetzt ca. 10kg und 2 Hosengrößen weg, bemerkt hats noch niemand, aber das ist auch nicht wirklich wichtig.

Zitat von faith

ca. 10kg und 2 Hosengrößen weg

booohhh, super - das ist ne Menge

Zitat von Lena_1977

da haben wir fast den gleichen Termin - bei mir ist es der 12.09. - bis dahin hätte ich gerne noch 7 kg Minus und ab in die Erhaltungsphase :daumen

Hier war die Hochzeit auch für den 12.09. angesetzt, da es gleichzeitig der Jahrestag gewesen wäre. Aber ein Cousin kam dem Paar zuvor und hat genau das gleiche Datum genommen, so musste das Brautpaar ausweichen und hat den Termin somit vorgezogen..

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heute morgen wieder -0,5 kg (-1,8kg seit 26.03.15)